Lalana falafa
Mandritra ny fitondrana vohoka, na dia eo aza ny tsy fisian'ny ririnina amin'ny ririnina, dia mitombo kely ny loza mety hitranga. Izany dia mitranga amin'ireto antony manaraka ireto:
• Fandefasana ny ivon'ny lozam-pifamoivoizana noho ny fandikana am-bava;
• fahasarotana amin'ny famerenana ny zavatra mivantana eo ambanin'ny tongotrao, noho ny kibo lehibe;
• Fiovan'ny rafi-pitabatabana manavaka ny vehivavy bevohoka noho ny fiovan'ny hormona ao amin'ny vatana (ny halatra, ny fifehezan-tena, ny tsy fisian'ny saina, ny fihenanam-pitenenana ho an'ny fisalasalana ivelany);
• Noho ny fiovan'ny hormona, mitombo ny fihenan'ny ligaments sy ny kofehy, izay manimba ny tongotra, izay manelingelina ny fifandanjana.
Noho izany dia miharihary fa ny ririnina sy ny làlam-pivoarany, ny trangan-javatra maizimaizina sy ny lozam-piaramanidina dia mampitombo ny loza mety hianjady sy ny ratra mahazo ny vehivavy bevohoka. Ny latsaka amin'ny làlana malama dia mety hitarika ho amin'ny mangana, ny fery, ny kofehy. Ny marika mahazatra amin'ireto ratra ireto dia ny fanaintainana eo amin'ny toerana misy ny ratra, ny fahasarotana amin'ny fihetsika, ny fivoahana ny teboka. Raha toa ka mitranga izany, dia ilaina ny mamorona ny fonenan'ny vatana ary mitaky maika ny dokotera. Mba hampihenana ny fanaintainana alohan'ny fahatongavan'ilay "fanampiana voalohany" dia afaka misotro paracetamol ianao, izay ahazoana mampiasa mandritra ny fitondrana vohoka. Tsy tokony hanandrana hanamboatra ny voany ianao, raha manimba ny tongotrao ianao - mitsambikina tongotra iray, manao fihetsika manjavona, mitsambikina eo amin'ny tongotra naratra, na miandry amin'ny fanantenana fa "handalo fotsiny". Ny fianjerana dia mety hahatonga ny atidoha amin'ny ati-doha ihany koa, ny fambara lehibe indrindra dia ny fatiantoka ny fahatsiarovan-tena, ny aretin'andoha, ny hafanam-po sy ny fery, ny tsy fandriam-pahalemana amin'ny fotoana sy ny fotoana. Amin'ny trangan'ireny soritr'aretina ireny, na dia tsy voatonona aza, mila dokotera ianao - miantsoa ambulance.
Ny fahasarotana mahazatra izay mety hivoatra vokatry ny fianjerana dia ny famindrana aloha ny placenta, ny fandrahonana ny teraka vao teraka, ny fivoahan'ny fluid amniotiques. Ny fikarakarana vao haingana ny placenta amin'ny ankapobeny dia iray amin'ireo fahasarotana lehibe indrindra amin'ny fitondrana vohoka. Amin'ny ankapobeny, ny placenta dia misaraka amin'ny rindrin'ny tranonjaza ao amin'ny dingana fahatelo amin'ny asa, aorian'ny fiterahana. Vokatry ny fihoaram-pahefana (mitranga, ny fitokonan'ny lahy sy ny vavy eo amin'ny sarotra), ny placenta dia afaka misaraka amin'ny foetus ao amin'ny uterus, izay miaraka amin'ny fandehanan'ny ratra anatiny. Ny fampisehoana ara-pahasalamana ny fihenan'ny tampoka tampoka dia fampitomboana ny toe-batan'ny uterus (fitongilanan'ny taolam-paty, miaraka amin'ny fahatsapana "havesa-danja" ao ambany kibo ambany), fandosirana ra mandriaka amin'ny fiterahana, aretim-bovoka, fivoaran'ny hypoxia (oksizenina hanoanana) vokatry ny fanavakavahana ampahany na tanteraka amin'ny placenta . Amin'ny tranga goavana, miaraka amin'ny faritra mitoka-monina be dia be, mety hitranga ny fahafatesana fetin'ny intrauterine. Na izany aza, ny fahombiazan'ity fitarainana ity amin'ny fahalavoana dia tena kely.
Ny fampitahorana ny fampiatoana ny fitondrana vohoka dia mety hiteraka adim-panaintonana mivantana amin'ny faritra ao an-kibo, na noho ny fihenan'ny tsindry (tahotra, fientanentanana, tahotra ny vokatry ny fitondrana vohoka, sns.). Ny fisehoan-javatra momba ny fampitahorana ny fampiatoana ny fitondrana vohoka dia fitomboan'ny toe-batana amin'ny tranonjaza, misintona, manasitrana, manasitrana ao amin'ny kibony, amin'ny tranga sasany - manipy mipoitra avy amin'ny taratasy mivalona. Ny habibiana (fitongilanana) amin'ny fanaka ao amin'ny rafi-pandehanana mametaveta-reny noho ny fihenjanana sy ny fitomboan'ny tonon-taolam-pandrenesana dia mety miteraka ny fihomboan'ny hypoxia ao amin'ny foetus (tsy misy oksizenina). Ny fijangajangana am-bohoka amin'ny foetus dia mety hiseho amin'ny fitomboan'ny fihenanam-pitenenana na, raha ny marina, ny fihenan'ny fiara moto. Tsara homarihina fa amin'ny tranga sasany, ny famantarana ny hypoxia dia tsy afaka ny ho hita afa-tsy amin'ny fampiasana fomba fikarohana hafa (ultrasound, Doppler - fanombantombanana ny haingam-pandeha sy ny toetry ny rà mandriaka ao amin'ny fanaka ny rafi-pseudo-placenta-foetus, CTG manara-maso ny foetus foetal), izay mandidy ny filàna dokotera ho an'ny fiarovana, na dia mahatsiaro ho tsara aza ianao aorian'ny fahalavoana. Mety hitranga tampoka ny fatran'ny amniotic vokatry ny tsindry mafy amin'ny faneren'ny intrauterine mandritra ny fianjerana. Rehefa reraka ny fluid amniotique dia miseho amin'ny alàlan'ny fantson-tsakafo kely mankany amin'ny fanasan-damba ny vovobony marefo.
Inona no tokony ataoko?
Rehefa miseho tsy mahazatra avy ao amin'ny vava (ra, ahiahy manondraka rano), fanaintainana ao an-kibony, fitondran-tena tsy mahazatra amin'ny zaza (fihetsika mahery vaika na, mifanohitra, marefo sy marefo), ilaina maika ny mandeha any amin'ny hopitaly momba ny fiterahana, indrindra eo amin'ny sehatry ny multidisciplinaire hopitaly, na miantsena ambulance. Ny zava-misy dia noho ny fianjerany, dia azo atao ny manafoana ny trauma rehetra, anisan'izany ny fahasarotan'ny fiterahana sy tsy dia ilaina loatra. Raha misy fiahiahiana ny fandidiana fluid amniotic, dia tokony hitadidy tsara ny fotoana ahitanao ny fitsaboana, ary manararaotra ny akora vita amin'ny lamba kofehy vita amin'ny kofehy vita amin'ny kofehy vita amin'ny kofehy vita amin'ny kofehy vita amin'ny kofehy vita amin'ny kofehy vita amin'ny kofehy vita amin'ny kofehy, ary mora kokoa amin'ny dokotera mba hamaritana ny endriky ny fitsaboana.
"Fanondrahana mololo"
Miala amin'ny ririnina eny an-dàlana, tsy maintsy manaraka ny fitsipika momba ny fiarovana izay hanampy anao hisoroka olana goavana:
• Mahaliana tokoa ny kiraro amin'ny kiraro ririnina: Mazava ho azy, ny kiraro amin'ny fianarana ambony dia tsy maintsy adino amin'ny fotoana fohy, kiraro tsy misy ilàna azy eo amin'ny sehatra matevina, satria misy ny loza mitatao amin'ny fikikisana ny tongotra. Ny "Ideal" kiraro ririnina ho an'ny reny hoavy dia tokony hanana voditongotra ambany tsy mihoatra ny 3-4 sm ambony; Toeram-pitsaboana mitoetra tsara amin'ny fananana fanamafisana tsara - izany hoe, na amin'ny doro lalina na amin'ny fikaitra manokana. Ankoatr'izay, rehefa mifidy akanjo amin'ny ririnina, ilaina ny mitandrina fa tsy ny tongotra ihany no mamaha azy tsara, fa ny faritra mifanakaiky koa, toy ny mandritra ny fitondrana vohoka, noho ny fitomboan'ny fiaraha-mientana, dia mora ny mampihemotra ny tongotra sy lavo.
• Eritrereto tsara ny làlanao, alao ny lalan-java-borona marevaka, ny fehikibo, ny sisin-dàlana marevaka. Jereo tsara eo amin'ny tongotrao.
• Raha mandeha eny an-dalambe ianao, aza mihazona tanana amin'ny paosina na eo amin'ny fehezin'ny kitapo - dia tsara indrindra ny manala azy ireo an-danjany. Ny mandeha an-dalan'ny ririnina dia kely kokoa ("semenyaschim") dingana, miaraka amin'ny tongotra kely voapotsitra eo amin'ny lohalika.
• Mitsangatsangana na miakatra ny tohatra, mitazam-potsiny amin'ny lamosina, misafidy lalana toy izany, mandehandeha amin'izay, raha ilaina, azonao atao ny mahazo fanampiana (fefy, lamasinina, sns).
• Amin'ny toetr'andro ratsy (mozika mahery, rotsakorana vao haingana, rehefa rakotra lanezy, ranomandry, orana na orana sns ...), tsara ny mijanona any an-trano noho ny antony ara-piarovana. Raha tsy mety hampihemotra ny raharaham-barotra, dia miezaha hanaraka olona iray eny an-dalana, hanohana ny tananao.
• Rehefa manao akanjo eny an-dalambe, ataovy izay hahazoana antoka fa ny faritra ao amin'ny faritra dia voaaro tsara amin'ny akanjon'ny fitafiana: ity dia afaka manao asa tsara, manamaivana ny fiantraikany rehefa mianjera.
• Raha tsapanao fa lavo ianao, dia mila manao izany "matotra" ianao: maromaro, manangona ny tananao manodidina ny kibonao (miaro amin'ny toroka), mandohalika ny lohalinao ary "mipetraha" eo anilanao. Izany dia hampihena ny haavon'ny fahalavoana, ary noho izany dia mety hampidi-doza. Raha lavo dia tsy azo atao ny manilika ny tànana lava, toy ny amin'io tranga io dia mety hitera-doza ny faka.
• Na inona na inona fahatsapana tsapanao, mandritra ny fitondrana vohoka dia mampiato ny fialamboly ririnina nentim-paharazana - skiing miaraka amin'ny sary, skate sy ski.
Miaro ny tenanay amin'ny hypothermie izahay
Ny loza hafa amin'ny ririnina dia ny mety ho fisian'ny hypothermia (fiantraikan'ny hafanana eo amin'ny vatana iray manontolo) na ny hafanana (fihetsika maharitra mangatsiaka eo amin'ny faritra iray amin'ny vatana). Ny fiantraikan'ny fampidinana ny rajako dia mihamitombo amin'ny rivotra avo, ny rivotra mahery. Ny ratsa-pirahalahiana (indrindra fa ny rantsantanana, izay mifandray amin'ny singa manokana amin'ny rany) dia miharihary fa haingana, ary koa ny hoditry ny faritra misokatra amin'ny vatana - ny tarehy, ny orona, ny sofina. Mandritra ny fitondrana vohoka dia mihamitombo ny hamafin'ny metabolika ao amin'ny vatana, izay mitarika amin'ny lafiny iray ho an'ny hatsembohana tafahoatra, ary amin'ny ankilany - ny fihenan'ny vehivavy bevohoka mihetsi-jaza: matetika izy ireo dia mitaraina fa mafana izy ireo, tsy voatery mionona, izay mampitombo ny mety hitera-pahavoazana . Ny fisehoana amin'ny hôpitôma ankapobeny ny vatana dia ny hafanana sy ny haintany amin'ny hoditra, ny fihenan'ny vatana eo ambanin'ny 36 ° C. Ny fahalemena ankapobeny, ny tsy fahampian-tsakafo sy ny tsy firaharahiana, ny fampihenana ny tosidra sy ny fihenan'ny fo, ny faharatsiana sy ny tsy fahampiana dia mety hivoatra. Ny mari-pahaizana momba ny hatsiaka dia fahatsapana ny hatairana ao amin'ny faritra voakasika amin'ny vatana, ny fahatsapana manelingelina sy ny fanaintainana mahatsiravina, ny hoditra dia mibaribary ny endrika ivelany.
Miaraka amin'ny famerenana ankapobeny ny vatana, ny renim-pianakaviana dia tokony hapetraka haingana araka izay azo atao ao anaty efitrano mafana, ary mamirapiratra - mialoha ny fandroana ororana (maharitra 40-40 minitra) na rakotra bodofotsy mafana, rakotra mafana, manome dite mafana sy sakafo mafana. Tsara ny mitadidy fa tsy azo ekena ny fampiasana rano mangatsiaka mba hampafana ny hoditry ny hoditra, satria miteraka fanafody maranitra mitarika ho amin'ny fiverimberenan'ny metabolika trosa, izay mety miteraka ny nekrose-nekrose amin'ny tavy, izay manaratsy ny toetrandro ary manakana ny fitsaboana. Amin'ny fiakaran'ny mari-pana, ny famerenana indray ny fivoahan'ny vatana voan'ny aretina dia mifandanja amin'ny fikarakarana ny asany lehibe, izay manalavitra ny fiantraikany ratsy amin'ny hafanana. Rehefa maka aotomobilina dia ilaina ny manala tanteraka ny kofehy amin'ny akanjo na kiraro ary mampitony tsikelikely sy miadana, izay mahamety tsara ny tsara indrindra (tsy mafana!) Ny rano, ny mari-paha dia tokony hampitombo tsikelikely avy any amin'ny 30 hatramin'ny 40-45 ° C. ny tsy fahampiana, satria ao anaty fonosana mikrokrystallite misy ranomandry no miforona izay, rehefa mibontsina, dia manimba ny taova, izay mampitombo ny toe-javatra ary manamaivana ny fahasitranana fanampiny. Rehefa avy eo am-pamakiana, ny faritra voakasika dia ritra maina, tapaka miaraka amin'ny alika mba hisorohana ny fifindran'ny aretina ary hampihena ny fery mafana amin'ny hafanana (akanjo matevina vita amin'ny kodiarana sy ny fandevenana mangatsiaka). Raha misy fanaintainana eo am-piterahana, ny hoditra dia mijanona ho mangatsiaka sy mangatsiaka, mila mandehandeha haingana any amin'ny sampan-drahidran'ny lozam-pifamoivoizana, fitsaboana-chirurgie na fitsaboana traumatologic ny hôpitaly, satria ireo soritr'aretina dia maneho fofomamy lalina.
Ny fiantraikany ratsy amin'ny hypothermie amin'ny vatan'ny zazakely bevohoka sy ny hoavy dia mety hiseho, amin'ny voalohany, ho toy ny fihanaky ny aretina na ny fisehon'ny aretim-pisefoana be loatra (toy ny pyelonephritis - ny areti-maso ny voa, ny sinusitis - ny fanasitranana ny sinisma ambony, ny tonsillitis - ny fanasitranana ny alika, ny aretin-kibo, sns), ary ny faharoa, amin'ny endriky ny hôpoxia (hormonina oksizenina) an'ny foetus noho ny fandikana ny fampidiran-dra ny uteroplacental.
Mba hisorohana ny tsy fahampian-tsakafo na ny hafanana:
• Raha toa ny ambany elanelan'ny rivotra dia ambany -20-25 ° C, dia aza miala amin'ny trano. Amin'ny toe-java-mitranga dia angataho ny havana na namana mitondra anao any amin'ny toerana amin'ny fiara, miantsoa taxi.
• Aza mijanona ela be mandritra ny fotoana lava, indrindra amin'ny rivotra mandroso. Etsy an-dalana, mankanesa any amin'ny fivarotana, cafe, aza avela hipotery.
• Zava-dehibe ny manao akanjo tsara: raha milamina loatra ny akanjo, mandehana ao anaty fitaterana na efitrano, afaka mahandro ianao. Ny akanjo tsy azo ekena sy marefo loatra, izay fihinanan-doza mampidi-doza. Aoka ho azo antoka ny manao satroka, fonon-tanana, akanjo, fitafiana ririnina tokony ho farafaharatsiny ny haavon'ny midina.
• Mba hisorohana ny hafanam-po sy ny hafanana dia hanampy ny fitafiana manokana (T-shirts, T-shirts, kiraro, leggings), amin'ny sehatra faran'izay tsara atolotra.
• Ny kiraro dia tsy maintsy maotina (kiraro mafy na kiraro, ary kiraro miaraka amin'ny tongotra mitoka-monina, mandray anjara amin'ny fisian'ny hafanana rehefa manatsara ny famarotana ny rantsana ambany). Amin'ny kiraro azo antoka, azonao atao mora foana ny manisy rantsan-tanana. Zava-dehibe koa ny tsy hahalavo ny tongotrao. Rehefa tonga any an-trano ianao, dia ataovy maina tsara ny kiraroo.
• Rehefa mivoaka, dia ampiasao ny tarehy manokana sy ny fiarovana ny tanana. Mba hahatratrarana ny fiantraikan'ny fampiharana ny menaka manoloana ny ranomandry dia aleo mialoha kokoa, ho z ~ ~ 4 minitra alohan'ny handehanana. Ny fiantraikan'ny fofona miaro amin'ny tsy fahampian-tsakafo dia mifototra amin'ny fananganana sarimihetsika fiarovana amin'ny hoditra, fiarovana amin'ny fiantraikany amin'ny voka-dratsin'ny mangatsiaka sy rivotra, ary amin'ny famafazana ny hoditra lalina. Mba ahafahan'ny crema miasa amim-pahombiazana, mihintsana ao anaty saron'ny hoditra ary mamorona sarimihetsika, dia ilaina ny mampihatra izany mialoha.
Ahoana no ialana amin'ny SARS sy ny gripa?
Ny aretina mahazatra amin'ny ririnina dia ny ARVI (virosy viraty viriosy mahery vaika), ampahany manan-danja amin'izany ny gripa. Ny loharanon'io aretina io dia lasa marary, ny lalan'ny fifindrana dia miparitaka. Ny marary dia mifindra toerana ao anatin'ny 5 andro taorian'ny nanombohan'ny aretina (indrindra indrindra ny 2 andro voalohany taorian'ny fanombohan'ny soritr'aretina), rehefa miely mivezivezy any amin'ny tontolo ivelany ny kohaka sy ny fitepoka miaraka amin'ny rongony amin'ny virosy moka. Ny vehivavy bevohoka dia atahorana ho voan'ny gripa sy ny ARVI, satria mihena ny fahabangan'ny renim-pianakaviana, izay fepetra ilaina amin'ny fitondrana vohoka. Izany dia miteraka aretina goavam-be, ary mety hampidi-doza amin'ny fiantraikan'ny gripa gripa sy otrikaretina virioma mahery amin'ny fampiroboroboana ny endrika sarotra (pnemonia - ny areti-maso ny havokavoka, ny bronchitis - ny fampiroboroboana ny bronchi), ny fihanaky ny aretina mitaiza ao amin'ny vehivavy bevohoka, sns.
Ny gripa dia manavaka karazana famantarana roa: ny soritr'aretina (ny tazo, ny hatsiaka, ny aretin'andoha, ny fahalemena, ny fanaintainana eo amin'ny hozatra sy ny tady) sy ireo tranganà catarrhal (ny fahatsapana sy ny fahadiovana eo amin'ny tendany, ny endriky ny tsiranoka moka avy amin'ny orona, moka mangiran-doza). Indrindra fa tsy mahasosotra ny vehivavy bevohoka, ny otrikaretina VIH ao anatin'ny telo volana voalohany (hatramin'ny 12 herinandro), ary mandritra ny vanim-potoana dia misy ny fandaminana ny taova sy ny rafitra rehetra ary ny fampidirana ny viriosy, ary koa ny fitomboan'ny hafanana eo amin'ny 38 ° C maharitra mihoatra ny 3 andro mety teratogenic Ny fiantraikany eo amin'ny foetus (miteraka ny fananganana ny tsy fahampian-tsakafo eo an-toerana), izay mety hahatonga ny fialantsiny vetivety. Ny gripa amin'ny daty atsy aoriana dia mety miteraka tsy fahampian-tsakafo, vao mangiran-dratsy ny fitondrana vohoka. Raha misy trangam-pahasalamana mipetaka amin'ny viriosy na gripa dia miangavy dokotera mba hisorohana ny fitsaboana ilaina aminao. Noho ny fiantraikany ratsy amin'ny gripa eo amin'ny foetus, dia miharihary ny maha-zava-dehibe ny fanatanterahana fepetra fisorohana mikendry ny fisorohana ny aretina amin'ity aretina ity:
• Mandritra ny areti-maso ny gripa sy ny SARS, aza miditra amin'ny faritra maro (fitateram-bahoaka, cinema, fivarotana). Raha toa ka tsy afaka misoroka ny olona maro ianao, noho ny antony tsy voafehinao dia azonao atao ny mampiasa sarin-tanimanga iray. Mba hiarovana ilay saribakoly amin'ny aretina dia nahomby, tsy maintsy ovaina isaky ny 2 ora izany.
• Misasà tanana matetika araka izay tratra, satria eo an-tananao ny mitondra ny viriosy (avy amin'ny rindrin'ny trano, ny lisitry ny elefanta, sns.) Izay miditra amin'ny vatana. Miaraka amin'ny tanjona iray ihany, sasao ny andalan-tsoratra nasala: noho izany antony izany dia tsara ny fampiasana rano amin'ny ranomasina (Aquamaris, sns.).
• Ny tongolo sy ny tongolo lay, manan-karena amin'ny phytoncides, dia fantatra tsara amin'ny fananana antibiotika. Ho an'ny faminaniana, dia ilaina amin'ny vola maivana, ny fampiasana ireo sakafo ireo ho sakafom-bovoka, ary ny fialana amin'ny fofony.
• Mba hisorohana ny aretina, dia afaka mandrotsaka ny andalana nasala amin'ny menaka oxolin, ny menaka Viferon, ny Infagel, ary koa mampiasa grippeferona. Ireo zava-mahadomelina ireo dia nankatoavina ho fampiasana amin'ny dingana rehetra amin'ny fitondrana vohoka. Ny trondro Grippferon dia azo ampiasaina koa mba hisorohana ny fisorohana ny gripa (rehefa misy fifandraisana amin'ny olona marary), satria io zava-mahadomelina io dia misakana ny fampitomboana ny viriosy izay mipoitra amin'ny tendrony manga.
• Ny fikarakarana Ocillococcinum ihany koa dia fanafody ho an'ny fisorohana sy fitsaboana gripa sy ARVI amin'ny vehivavy bevohoka.
• Raha misy olona iray ao amin'ny fianakavianao izay mipetraka ao amin'ny trano iray dia marary, dia tsara ny manavaka azy na ianao mandritra ny 5 andro. Raha tsy mety izany dia ampiasao saron-tava mba hisorohana ny aretina (avelao hitafy ny marika ny marary). Tsara ny mahasalama ny olona salama sy ny marary amin'ny efitra samihafa. Ilaina ny famenoana matetika ny efitrano, isan'andro mba hamoahana ny fanadiovana mena, hanomezana ilay marary amin'ny lovia manokana, ny servileur, ny mofomam-bonjy. Mba hisorohana ny aretina, ampiasao ny zava-mahadomelina voatonona etsy ambony. Ankehitriny dia fantatsika fa ny hatsiaka dia mampidi-doza mandritra ny fitondrana vohoka noho ny fandrahonana ny reny hoavy.