Tianay ny handoko azy tsikelikely mba hahafantarana tsara ny fomba handresena izany. Satria ny ankamaroan'ny olona dia "tafiditra" ao anatiny mba hisoroka fotsiny amin'ny fiainana andavanandro.
Ao amin'ny toeram-pitsaboana, ny fahaketrahana dia heverina fa aretina matanjaka. Satria misy lisitra feno amin'ny fihetseham-po ara-pihetseham-po. Ny ankamaroany dia miaraka amin'ny soritr'aretina maro: alahelo, fanahiana, fanantenana, pessimism, fahamelohana, famoretana. Olona vitsy no nanandrana nanafaka ity fanjakana ity, maro no miandry fotsiny mandra-pamelezany azy ireo. Ny fahaketrahana dia afaka manomboka amin'ny fotoana rehetra ho fiarovana ara-tsaina. Vpsihiatrii, ohatra, mitantana io toe-javatra io miaraka amin'ny fanampian'ny fanafody. Nefa na izany na izany, ny fahaketrahana dia mety hiteraka toe-javatra rehetra izay voamarina. Rehefa misotro medikaly ianao, dia tsy vitanao ny manala ny alahelonao, fa tsy manaisotra ilay olana. Ny haingana kokoa dia azonao ampiasaina amin'ny fitsaboana. Raha misy olona maratra amin'ny sainy, ny fitsaboana tsara indrindra dia ny saina. Ny Vmedicine dia manana fomba maro hiatrehana izany. Noho izany, mila mila teraka ianao ary miaraka miaraka aminao. Tsy mandà aho fa mora kokoa ny maka pilina ary tsy manahy, fa ity fomba ity dia tsy mahomby. Ny fahaketrahana dia miteraka olana ara-batana sy ara-tsaina, saingy ilaina ny tsy manemotra ny fitsaboana. Matetika ny mahita dokotera, tsy ekena ny olona, fa ketraka izy ireo, na tsy menatra, na matahotra ny hanaiky azy. Mazava ho azy fa homena fanafody tsy manampy ianao, hiantso aretina maro kokoa izy ireo.
Mba hanasitranana ny fahaketrahana, mila mahafantatra ianao fa ny anton'ny fisehoany dia fomba fiaina sy fomba fiainana. Tsara kokoa noho ny rehetra mahafantatra ireo vehivavy bevohoka izay niasa, ary avy eo dia tonga tampoka tao amin'ilay didim-panjakana.
Andramo aloha aloha ny fomba fiainanao. Raha afaka manao fanazaran-tena ianao, dia miditra ao amin'ny fanatanjahantena. Mahaliana imbetsaka isan'andro izany.
Tsy hanelingelina sy hiala sasatra tsara. Na izany na tsy izany, indraindray dia manomboka amin'ny reraka izy rehetra. Manolo-kevitra ny hatory mandritra ny 8 ora farafahakeliny, saingy raha tsy mandeha izy dia tsara kokoa ny miala sasatra isan'andro. Tokony ho sakafo mahasalama: legioma, voankazo, hena, sns. Aza miara-misakafo raha ketraka ianao. Iza no mahalala, angamba mety mahatonga anao izany.
Mifampiresaha bebe kokoa, miantso ny fianakavianao sy ny namanao. Ary zarao ny olana mitranga amin'izy ireo, fa angataho izy ireo mba hihaino, fa tsy manoro hevitra. Ary aza mihomehy ireo vehivavy antitra izay mipetraka eo akaikin'ny fidirana sy ny fifosana. Raha ny marina dia tsy mifampiresaka izy ireo ary tsy misy fahakiviana amin'izy ireo.
Manavaka ny tenanao. Mitandrema tena. Miova ao an-tsainao ny tenanao. Amin'ny fomba vaovao dia hahatsapa ho tsara kokoa ianao ary ny fihetseham-po dia ho ambony indrindra. Andramo ny manemotra io fanjakana io ary mianatra mankafy isaky ny minitra.
Iray amin'ireo fomba mahomby indrindra ny aromatherapy. Rehefa mifidy solika ilaina dia mihainoa fotsiny, ary mividiana izay tianao. Tsara kokoa ny manana tavoahangy maromaro feno tsiron-javatra samihafa. Azo ampiasaina izy ireo any amin'ny fivarotana sy ao amin'ny aromalamp.
Yoga koa dia malaza. Raha ny marina dia manampy amin'ny fitadiavana ny firindrana amin'ny fanahinao izany. Miezaha hanao fampisehoana vitsivitsy isan'ora amin'ny famolavolana ny hozatra sy ny fifehezana ny tongotra. Ny fampiharana araka ny tokony ho izy dia afaka manamaivana ny fihenjanana, manasitrana ny hozatra ary mandre azy ireo. Manampy tsara amin'ny famokarana ny "fahasambarana" ny hormone.