Vitaminina sy mineraly amin'ny tsimokaretina
Ny tsimokaretina dia mirakitra ao anatin'io rafitra io: vitamina, mineraly ary zavatra maro hafa ilaina ho an'ny olombelona. Ny siramamy (9%), rano (87%), proteinina (0, 8%), pectin (0, 8%) fibre (0, 5%), ; Vitaminina ny vondrona B, provitamins A, mineraly - potassium, sodium, magnesium, vy, fluorine (2, 1%). Voankazo maina, ao amin'ny firafiny: siramamy (57, 8%), asidika organika (3, 5%). Vato mineraly - potassium, sodium, phosphor, vy, calcium.
Ny tsimok'aretina ao amin'ny rantsany dia mitovitovy amin'ny fitomboan'ny fofony manitra, ka noho izany dia mitovy ny toetrany mahasoa.
Ny vokatry ny fambolena dia ahitana 17% amin'ny siramamy - glucose, fructose, sucrose. Asidra organika, toy ny: - citrique, malic, oxalic, salicylic, pectin, vitamins A, C, B1, B2 ary P; tanimana, singa azoto, ary mineraly koa - phosphorus, potassium, sodium, magnesium, vy ary calcium.
Ny prunes dia voatondro ho ampiasaina amin'ny anemia sy beriberi, satria misy vy sy vitaminina be dia be izy io.
Properties of prunes
Noho ny votoatin'ny tabilao matevina ao amin'ny tsimokaretina, dia tena ilaina ho an'ny aretim-pananahana izany, ampy hohanina 5-7 voankazo iray isan'andro ary hanao asa fanompoana sarobidy ho an'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal ianao.
Raha mihinana foana ny voankazo ianao rehefa mihinana, dia afa-manatsara ny fahasalamanao ianao, raha tsy manatsara ny fahasalamanao, satria mihinam-panafody ny prints ary matetika ampiasaina amin'ny sakafo isan-karazany.
Satria ny plonja dia manana antibakteriôzy ao amin'ny rantsany, indraindray ny fananany dia tsy ambany noho ny vokatra ara-pahasalamana sasany. Ny prunes dia manakana ny bakteria tsy hihabetsaka eo amin'ny fonon-tsiranon'izy ireo.
Noho ny toetra tsy manam-paharoa dia mihamitombo haingana ny lazan'ny prunes.
Ny tsimokaretina eo amin'ny dingana voalohany amin'ny aretina ao amin'ny rafi-pandrefesana kardia dia mety ho iray amin'ireo fomba mahomby indrindra voaaro. Ny tsimokaretina dia mampihena ny tsindrim-peo, manjary mahakasika ny rafi-pandaminana sy ny metabolism.
Ny Prunes dia fanomezana voajanahary tena tsara ho an'ny vatanao. Ny zava-dehibe voalohany dia ny fiantraikan'ny tsimok'aretina ny rafi-pandaminana. Ny fampiasana ny fiononana eo amin'io voankazo io dia manamaivana fihenanam-po. Ny Prunes koa dia mandray anjara amin'ny famahana ny olana amin'ny alàlan'ny fiakaran'ny tosidra sy ny fo. Misy vokany tsara eo amin'ny rheumatisma, ny aretin'ny voa, atherosclerose sy ny aretina ao amin'ny atiny. Ny vinaingitra vitaminina A, manatsara ny tarehin'ny maso.
Fitsaboana amin'ny prunes
Ny voankazo avy amin'ny voankazo mainty dia manampy amin'ny fampitomboana ny fahombiazany, ny fampiroboroboana, ary ny fanatsarana ny fahasalamana ankapobeny. Ny prunes dia azo ampiasaina ho kosmetika, manatsara ny endriky ny hoditra ny zavatra ao anatin'io firafitra io.
Tsimokaretina
Ao amin'ny voankazo masaka, poty be dia be, izay ampiasaina amin'ny fihazonana ny rafi-panafody, urolithiasis, ary mamerina ny balan'ny asidra eo amin'ny vatana. Araka ny fantatrao dia manatsara ny tsiambaratelon'ny kilaoty sy ny urine ny potassium.
Misaotra ny antioxidant, izay hita ao anaty tsimokaretina, mitombo ny fiarovana, ary ny vatana ihany koa dia mifototra amin'ny fepetra ara-tontolo iainana mafy. Koa satria ny prunes dia afaka mamatotra radika maimaim-poana, dia ampiasaina ho fitaovana fanadiovana ary, tena manan-danja, ho fitaovana hisorohana ny aretina oncologique isan-karazany.
Ny tsimokaretina dia ampiasaina amin'ny aretina amin'ny atiny, ny voa, ny gout, ny fihenan-tsakafo ary ny tsinay. Mampitombo ihany koa ny fisintonana sy ny tsiaron'ny tsinay.
Ny felam-boninkazo dia matetika ampiasaina amin'ny zava-pisotro sy sakafo isan-karazany, toy ny: pilaf, salady isan-karazany, compotes, sakafo vy, sns. Tsy avela hiteraka bakteria mampidi-doza toy ny E. coli, Salmonella, Staphylococcus.
Mba hikarakarana fanafody mampidi-doza mifototra amin'ny tsaramaso, mila mandevona ny voany amin'ny ranom-boasary, avelao izy hamboly. Misotroa ny fofony, ary mihinàna sakafo.
Manampy amin'ny antso an-tariby. Ho an'ity fikasana ity, dia vita amin'ny ronono ny tsimoka tsy misy lavaka, ary ny voankazo mafana dia ampiharina amin'ny antsoina, rehefa malamalama ny voankazo dia tsy maintsy hosoloina amin'ny hafanana.
Fomba hisafidianana tsaramaso
Rehefa mividy tsaramaso any amin'ny fivarotana na tsena ianao dia tokony handinika tsara ny bika aman'endriny. Ny voankazo hafakely sy ny kalitaony dia manana volom-boasary mainty sy volo madinika, ary ny hoditra dia tokony hodiovina sy malefaka. Ny aloky britanika, mifanohitra amin'izany, dia manondro fa ny fandikana dia voamarika amin'ny fanodinana ny voankazo. Amin'ny ankapobeny, ny tsiron'ity tsimokaretina ity dia manjavozavo, raha toa ka very ny ampahany manan-danja amin'ny toetra sy ny vitamina izy io. Izany rehetra izany dia vokatry ny voankazo tsy madio.