Tsy hino ianao, fa eo amin'ny tontolon'ny dite 165 tapitrisa izao no misotro isan'andro! Ary angamba, tehirizo dite iray eo an-tananao izao ianao izao. Nahoana no nisintaka be dia be ity zava-pisotro ity? Inona ny dite tianao? Andeha isika hiresaka momba ny dite isan-karazany sy ny toetra ilaina. Minoa Ahy fa be dia be izy ireo. Ary raha tsy noho ny antony iray tsy mpankafy io zava-pisotro io ianao, dia manana fahafahana ho lasa iray ianao. Manana dite tsara.
Black tea.
Ireo manam-pahaizana manokana, efa ela no fantatra fa fomba tsara indrindra handoavana lanja. Ny dite mainty izay afaka "manify" matavy be loatra amin'ny fampitomboana ny metabolismao sy ny fihenan'ny kolesterola. Manana toeram-panafody ity dite ity, ka izany dia tamin'ny ankapobeny izay malaza amin'ny fitsaboana Shinoa. Ny fikarohana natao tany amin'ny Oniversite an'i Georgia dia naneho fa ny dite mainty dia manampy amin'ny fanalana vatana sy hampitombo ny metabolisma, noho izany dia mihelina haingana ny tongotra. Manaisotra dite mainty mainty 10-15 minitra alohan'ny sakafo, dia azonao atao ihany koa ny manaisotra ny fahaverezan'ny fialan-tsasatra.
Iza amin'ireto no soso-kevitra?
Olona te-handany lanja ary olona manana kolesterola avo lenta.
Ohatrinona ny dite tokony hosotroiko?
Intelo isan-kerinandro aorian'ny sakafo hanina.
Anglisy mena.
Manomana ny tranon-jaza ho an'ny fiterahana izy. Vehivavy izay misotro izany dia lazaina fa miteraka haingana sy tsy misy fanaintainana. Nohitsian'ny manam-pahaizana.
Iza amin'ireto no soso-kevitra?
Vehivavy bevohoka.
Ohatrinona ny dite tokony hosotroiko?
Hatramin'ny telo kaopy isan'andro amin'ny volana farany amin'ny fitondrana vohoka.
Green tea.
Io dite io dia tsy misy kaloria na matavy. Manankarena amin'ny antioxidants izy io izay afaka manampy amin'ny fisorohana ny fahasalamana marobe, toy ny aretim-po, ny tosidra, ny alikaola, ny fahaketrahana ary ny karazana homamiadana sasany. Anisan'izany ny aretina amin'ny havokavoka, ny ovy, ny prostaty ary ny vavony. Ny dite maitso koa dia manamafy ny rafi-pandaminana, ary, araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana, dia manana fiarovan-tena, antitrobôtika, antiviral ary antibakterista. Ny dite maitso ihany koa dia manampy amin'ny hormona. Ny kapoaka dite dimy isan'andro dia mety hampihena ny lanjanao amin'ny antsasaky ny 10 volana eo ho eo!
Iza amin'ireto no soso-kevitra?
Ny olon-drehetra, indrindra any amin'ireo firenena manana ny tontolo iainana mahantra, ary koa ireo izay te ho very.
Ohatrinona ny dite tokony hosotroiko?
Hatramin'ny efatra kaopy isan'andro.
Standard tea ravina lehibe.
Ny fisotroana azy amin'ny ronono (98% n'ny mponina no manao izany), ianao dia mahazo sakafo isan'andro. Venty boribory efatra isaky ny andro no hanome anao: manodidina ny 17% amin'ny kalcioma voatokana, 5% zinc, 22% vitamin B2, 5% asidra folika, vitamin B1 sy B6. Ny kapoaka amin'io dite io dia misy manganese, izay zava-dehibe amin'ny fandrosoana amin'ny ankapobeny, ary koa ny potasy, izay manampy amin'ny fihazonana ny fifandanjan'ny vesatry ny vatanao. Ny Tea dia tena tsara ho an'ny fanariana hetaheta. Raha ny marina, 40% -n'ilay olona voadonan'ny olombelona no lany amin'io dite io. Manana tsiron-tsakafo koa io dite io, satria misy ranon-tsiramamy. Voaporofo fa ny dite dia manampy amin'ny fisorohana ny aretin'i Altsheimer (senile dementia) satria manakana ny fako simika izay manimba ny ampahany ao amin'ny atidoha izay mahatonga ilay aretina.
Ohatrinona ny dite tokony hosotroiko?
Hatramin'ny efatra kaopy isan'andro.
Herbal teas.
Tsara ihany koa izy ireo amin'ny famonoana hetaheta, nefa mitandrema - satria misy ny zavamaniry samy hafa. Ohatra, ny poti-tsakafo dia tsara ho an'ny digestion, ho an'ny olona mangatsiaka, katarrh ary aretin'andoha. Manana tsiron-tsakafo maro ny teôlabia ary tsy isalasalana fa tsy ratsy noho ny dite tsotra. Tsy misy kafeinina ihany koa izy ireo, izay mety ho tena manan-danja ho an'ny olona sasany.
Iza amin'ireto no soso-kevitra?
Olona tsy te-handany kafeinina be loatra, vehivavy bevohoka. Na ireo tia fitiavana samihafa, na manana fifehezana ara-pahasalamana voafaritra manokana amin'ny fampiasana dite tsotra.
Ireto ny karazam-piaramanidina malaza indrindra, ary inona no azony atao ho anao:
Kamomila: manampy amin'ny aretim-panafody, mampihetsi-po sy mampitony. Tsara ny manalefaka ny tebiteby, manamaivana ny soritr'aretina sy ny gripa.
Dandelion: Mampirisika ny vatana hanaisotra poizina sy poizina.
Echinacea: Manampy amin'ny fanamafisana ny rafitra fiarovana.
Fénérel: Manadio sy manalefaka ny rafi-pandaminana. Manampy amin'ny fanafoanana ny fiankinan-doha.
Ginseng: Mihisatra, mitabataba, manampy amin'ny fanamafisana ny rafi-kery.
Bibikely: Tsara ho an'ny fanadiovana ra.
Mena: Manala ny rafi-pandaminana.
Hibiscus.
Nipoitra ny gony avy amin'ireo ambasadin'ny Sodaney. Mazava ho azy fa tsy misy kafeinina, noho izany dia tsara ho an'ny olona manana tsiranoka vavony. Vao mainka mampitombo ny kafe. Ny tehezana Karkade dia manan-karena amin'ny antioxidants, miaraka amin'ny votoaty avo vy, ilaina amin'ny famindrana oksizenina ao amin'ny ra. Misy vokany mahatsiravina ihany koa izany, misy vokany mahasoa eo amin'ny rafi-pitabatabana, ary misy vokany manohitra ny atidoha, manamaivana tsiranoka marefo. Misy sikidy voajanahary, izay tena lavorary raha ao amin'ny sakafo ianao.
Iza amin'ireto no soso-kevitra?
Izy io dia asaina ho an'ny olona mijaly noho ny fahasosorana, ny aretin'andoha, ny aretim-po amin'ny torimaso, ny fihenjanana mivaivay, ny fahaketrahana na ny hozatra. Izany koa dia mifanaraka aminao raha te handany lanja ianao.