Miaraka amin'ny fiavian'ny lohataona, manomboka manahy ny amin'ny isan'ireo vehivavy ny vehivavy, satria tsy ho ela dia ho tonga ny fotoana fialantsasatra, ary mbola tsy misy endrika izy ireo. Fotoana izao hiadiana amin'ny livres fanampiny. Saingy tsy te hipetraka amin'ny sakafo matsiro ianao. Ambonin'izany, tsy manampy be dia be izy ireo. Mihoatra lavitra dia miverina haingana. Ary amin'izao andro izao isika dia manolotra ny sainao androany ny kalandrien'ny volana ho an'ny volana martsa.
Manoro hevitra ny handany andro fandefasana andro 2, 12-13, 15-18,25-26, ny 29 martsa. Ireo andro tsara ireo dia mifanentana tsara. Fa ny 5-6, 10-11, 23Marta dia tsy tokony havoaka. Mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamanao izany, ary hampitombo ny fahasalamanao.
Amin'izao fotoana izao dia ho fantatrao izay tokony hohanina amin'ny daty iray amin'ny volana, mba tsy ho tsara kokoa sy hanesorana fatim-be loatra. Raha manaraka ny kalandrie amin'ny sakafo ianao, dia amin'ny faran'ny volana dia hahita vokatra tsara ianao. Ny tsara indrindra!
Martsa "mahitsy"
1 Martsa . Tsy voatery hihinana sakafo tsy mihinan-kena izay mandevona ny vavoninao. Androany dia tokony hihinana legioma sy voankazo vaovao ianao. Mahaliana fa avy amin'ny toerana niaviany izy ireo. Mialà sasatra. Azonao atao ny manala ny tenanao mamy, fa vitsy kely. Tsy ilaina ny miditra amin'ny fanatanjahantena androany, fitsaharana amin'ny andro voalohan'ny lohataona, mandehandeha eny amin'ny rivotra madio.
2-3 Martsa . Amin'io andro io dia ilaina ny miala amin'ny karazana hodi-kazo. Ary miahy ny fahasalamanao ihany koa! Tsy misy toaka sy fifohana sigara. Indrindra raha olona mpifoka sigara ianao, dia mety hisy vokany ratsy eo amin'ny tarehinao izany. Ny fahazarana mahatsiravina dia hanimba ny fahasalamanao, indrindra amin'izao andro izao. Hihinana sakafo kalôria. Mila angovo ianao. Ny tsara indrindra dia ny mifidy ho an'ny tenany manokana fomba. Afaka manala ny tenanao amin'ny voankazo sy voankazo maina ianao.
4-6 Martsa . Diniho tsara ny dianao. Raha misy sakafo mety hanimba ny vavoninao dia avelao izy ireo. Aza manandrana. Mihinàna legioma vaovao. Tena mahasoa amin'izao andro izao ny misotro teôlôbia sy fandroana. Omeo dite amin'ny kamiao miaraka amin'ny melissa. Tecto dia manao fanatanjahan-tena, dia tsy tokony hampidirana fampiharana vaovao ao amin'ny fandaharam-potoanany. Izany dia mety hitarika ho amin'ny fiterahana ny vatana.
7-8 Martsa . Raha te hihazona ny fahasalamanao ianao ary tsy mahazo tsaratsara kokoa, dia tokony hiala amin'io atody io ianao avy amin'ny atody sy ny vokatra avy amin'ny hena. Ankehitriny ity sakafo ity dia mavesatra loatra ho an'ny vatanao, ahitana ny voankazo, voankazo ary trondro anana amin'ny dianao. Hanampy ny trakta manadino anao izy ireo. Raha mandeha any amin'ny tobim-pahasalamana ianao, dia manaova fampiofanana matanjaka. Maka meditation na yoga.
9-11 Martsa . Manomboha amin'ny maraina miaraka amin'ny siramamy mamy sy mamy. Hanome hery anao izany ary hamerina ny vatanao mandritra ny tontolo andro. Amin'izao fotoana izao dia azonao atao ny mividy sakafo matsiro sy sakafo. Mandehana amin'ny fanatanjahantena, ankehitriny tsy afaka misintona ny fampiofanana anao ianao. Fa manofana tsy fanekena. Azonao atao ny mandresy lahatra ny fahaiza-manaonao.
12-13 Martsa . Tsara ny hampiditra legioma, voankazo ary serealy bebe kokoa ao amin'ny menuo. Voatery handany seafood izany. Ny tsara indrindra dia ny mihinana io fotoana io sy ny katsaka. Amin'izao vanim-potoana izao dia azonao atao ny mihinana sakafo mahasalama, mba hahafinaritra anao. Fotoana tsara hanombohana ny fanatanjahantena. Miezaha hanao aerôbika na fitondran-tena.
14-16 Martsa . Ilaina ny mandà ny zava-pisotro rehetra, izay misy kafeinina sy toaka. Ireo singa mampidi-doza rehetra ireo dia hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamanao sy ny endrikao amin'ny vatanao. Noho izany, ny sakafo vao maina na mety amin'ny fitsaboana kely dia tokony ampiasaina. Hamafiso ny vokatra miaraka amin'ny solika kely farafahakeliny. Tsara kokoa raha mampiasa paompy ianao. Aza mamono sy miady lava amin'ny fihinanana. Alefaso ny sakafo fihinanana.
17-18 Martsa . Androany dia afaka mitsimpanao kely ianao ary manandrana ny voankazo voarara. Afaka mihinana sakafo kalorie faran'izay tsara ianao, na dia matavy aza. Ny fahasambarana dia kely. Mandritra ity fotoana ity dia afaka mandany kely "manimba" ianao. Ampidiro karazana voanjo samihafa ny sakafo, dia tena mahasoa ho an'ny vatana izao. Ilaina ny manao karazana fanatanjahantena isan-karazany, mitandrema amin'ny fihazàna. Azonao atao ny mihazakazaka, "mamoha" ny vatana amin'ny ala.
19-20 Martsa . Ny vatanao dia tena mora azo amin'ny sakafo rehetra. Tena mora ny manapoizina ny tenanao. Koa mitandrema, jereo izay haninao, mba hahafahanao manisy ratsy anao. Tsy ilaina ny mihinana horona sy karazana hafa. Ny vokatra rehetra dia tsy maintsy vaovao. Mety hisy vokany eo amin'ny fisaintsainana ny vatana. Aza manamaivana ny vatanao amin'ny ezaka ara-batana amin'izao andro izao.
21-22 Martsa . Tsy azo atao ny mihinana henam-borona. Fa ny otgovyaniny tsy mendrika ny hamoy. Tsy tokony ho masiaka izany, ka safidio tsara ny saina. Diniho ny fomba fampiofanana anao. Raha mihazakazaka mankany amin'ny hakanao ianao, dia mila mandroaka azy ianao. Ampy izay mandry eo am-pandriana, mankanesa ao amin'ny gaza nazanie. Alao ny hakamoana, raha tsy izany dia ho sarotra kokoa ny manomboka milalao fanatanjahan-tena.
23-25 martsa . Ny tombontsoa goavana dia hitondra ny vatana ho an'ny vokatra avy amin'ny ronono sy ny vokatra, fa ny hena kosa mandà. Mety hisy fiantraikany ratsy eo aminao izany, ary mety hiteraka "fientanam-po" koa izany. Tokony hitazona ny tananao ianao ary tsy hamaivanina. Raha mahatsiaro noana ianao dia mihinana ny voankazo. Mihinàna kely ary dia tsy hanana olana ianao.
26-27 Martsa . Mandritra io vanim-potoana io dia voarara tanteraka ny mihinana sehatra, holatra ary ny hena. Esorina ireo vokatra ireo. Mety hahatsapa ny sakafo toy izany ny organism. Ary amin'ny endrika iray dia hisy fiantraikany ratsy izany. Afaka mandany andro iray ianao izao. Ho mora kokoa amin'ny vatanao izany. Raha mbola mitohy mifady hanina ianao, dia mialà amin'izao fotoana izao avy amin'ny enta-mavesatra. Miomàna mialoha mialoha.
28-29 Martsa . Ilaina ny fampidinana zava-manitra isan-karazany, izay hanampy anao handany lanjany. Mahaliana fa ao anatin'ireo zava-manitra dia misy karazan-tsakafo, dipoavatra, korulika, sns. Amin'ny sakafo antoandro, tsy maintsy mihinana lasopy ianao, fa tsy tokony hanan-karena. Tsara kokoa raha fambolena legioma. Afaka manampy kely kely ianao, fa tsy maina. Mialà amin'ny toaka rehetra mandritra io fotoana io. Ny farafara izay azonao sotro dia divay mena. Ilaina dieny izao ny manao asa kardia-vovoka ary mihetsiketsika.
30-31 Martsa . Mampidi-doza ny vatana amin'ny andro farany amin'ny volana. Mety manimba ny vatana manontolo sy ny tarehiny izany. Tsara kokoa ny tsy misakafo raha ohatry ny overeat. Tsy afaka handratra ny vavoninao ianao, amin'izay dia handefa any ambany izy. Mandà ny kafe, noho izany dia mety hitsambikina ny tsindry. Azonao atao ny mitondra ny tenanao amin'ny tsirony, fa tsy sakafo haingana. Esory ny sakafo ratsy rehetra. Henoy ny vatanao.