Ho an'ny Taom-baovao dia te-hampifaly ny malalako amin'ny sakafo amin'ny sakafo matsiro sy matsiro aho. Manolotra karazan-tsakafo mahaliana momba ny Taombaovao amin'ny sary izahay.
Sakafo mamy ho an'ny Taom-baovao 2016 - salady ho an'ny akoho sy avokado
- akoho - 350 g
- avocado - 2 pcs
- korana - 1 beam
- zana-menaka - 20 g
- mayonnaise - 2 tbsp. L.
- sira saline - 2 tbsp. L.
- sira, dipoavatra - manandrana
Fomba fiomanana
-
Hanondra akoho amin'ny rano sira. - Hetezo amin'ny ampahany lehibe.
- Afaho ny avokado avy amin'ny vato. Mba hanaovana izany, dia atsofohy amin'ny antsasany amin'ny halavany iray manontolo, misoroka am-pitiavana ireo tapany roa amin'ny lalana samihafa ary misaraka. Apetaho avy eo.
- Ny plastika avocado dia tokony hokapaina anaty kibatra lehibe, napetraka ao anaty fitoeran-javatra ary alefa miaraka amin'ny sira saline (ampiasaina afa-tsy 1 sbsp juice), ary sira ihany koa.
- Sasao ny zana-kiraro maitso, aforeto.
- Esory ilay karaoty ary esory tsara.
- Ao amin'ny fitahirizana mayonnaise, ranom-boankazo (tavoahangin-jiro), azafady amboadia mainty.
- Amin'izao fotoana izao dia mila mamolavola ireo akoho sy lohataona ao anaty vilia salady lehibe ianao, manondra azy ireo amin'ny mayonnaise ary mifangaro tsara. Tandremo ny akanjo mba hikapohana ny akoho rehetra.
- Farany, ampio avocado sy cilantro voatoto, ary avereno indray.
- Rehefa manompo, dia azonao atao ny manamboatra ny salady miaraka amin'ny voankazo marevaka, ary koa oliva maromaro.
Ny lovia vaovao amin'ny taona dia mamorona sary - akoho amin'ny mofo
Ilaina ilaina:
-
mofo mofomamy - 1,5 kaopy - menaka oliva - 1 tbsp. L.
- Parmesan cheese - 150 g
- koba - 0.5 kaopy
- tongolo lay - gilasy 3
- poti-mainty - 0,5 tsp.
- sira - 1 tbsp. L.
- totozy chicken - 4 pcs
- atody - 2 tapitrisa
- rano - 1 tbsp. L.
- mozzarella cheese - 1 glass
- sokatra voatabia - 2 kaopy
- basil - ravina 2
Fomba fiomanana
-
Mametrahana mofo sy menaka oliva ao anaty saosy lehibe iray. Asio hafanana mahazatra ary ampio matetika. - Raha vantany vao misy roatokom-birao, dia esory avy ao anaty afo izy ireo ary atsipazo ao anaty vilia iray mba hampangatsiahana azy ireo.
- Aforeto ny tongolo lay ary alaharo amin'ny tongolo lay.
- Raha mofomamy ny biscits, dia andramo ny lafarinina, sira, dipoavatra ary tongolo voadio ao anaty container hafa, mifangaro tsara.
- Mamomamy tsimokaretina Parmesan eo amin'ny lavaka lehibe iray, tokony ho eo amin'ny antsasaky fitaratra vera.
- Raha vao mihintsana ny felam-bintana, ampio ny sakafom-bovoka mangotraka tsara ary hazavao tsara.
- Hanadio ny ôrdônansy ho 200?
-
Kitapom-bolo vita amin'ny taolana sy hoditra, ary ny tavy. - Asio tetezana akoho eo amin'ny solaitrabe ary atsofoka amin'ny matoara. Esory amin'ny fanotaniana taratasy ny foitr'izy ireo.
- Makà atody roa, aforeto ny proteinina amin'ny proteinina. Ho an'ny fahasalamana dia mila proteinina avy amin'ny atody roa sy manitra avy amin'ny atody iray ianao.
- Ampongabendanitra ny plastika, atsipazo ao anaty vilia, ary asio ranom-boasary sy rano ary rano. Manaitra.
- Ampiasao amin'ny kofehy na tongolobe ny tapa-kofehy amin'ny lafarinina, mofomamy miaraka amin'ny proteinina, ary avy eo ao anaty fonosana sy tsaramaso.
- Hanadio ny ôrdônansy ho 200? Apetaho eo amin'ny kitapom-bary ny fonosana, ary apetraho eo amboniny ny tavy. Azonao atao ihany koa ny mametraka ny akoho amin'ny sehatra manokana.
- Makà akoho 15 santimetatra.
- Rehefa nanompo, dia nizara tsaram-bary voatabiha miaraka amina basilandey ary nafafiny tamin'ny tsaramaso mozzarella.
