Nampitombo ny fampitahorana ny fialam-boly sy ny mety hisian'ny zazakely manana fahasembanana ara-tsaina. Tsy dia nisy zava-manahirana ny bevohoka, ary ny zaza dia novolavola tanteraka sy marina, ilaina amin'ny vitamina mandritra ny fitondrana vohoka ny fitomboana izay mitombo avo roa heny. Olona maro no taitra tamin'ilay fanontaniana hoe: inona ny vitamina mila misotro mandritra ny fitondrana vohoka? Ity ny lisitr'izy ireo voalohany:
iode
Ny tsy fisian'ny yôdina mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hitarika ho amin'ny famerenana ara-tsaina ny zaza sy ny tsy fahasalamana samihafa ao aminy.
fanitso
Ny tsy fahampian-tsakafo Zinc dia miteraka ny fitomboan'ny zaza, ny fandrahonana tsy ara-dalàna ny fanalan-jaza ary manana fiantraikany lehibe amin'ny fivoaran'ny saina sy ara-batana eo amin'ny foetus, koa dia misy fiantraikany amin'ny asan'ny vehivavy bevohoka.
Folic Acid
Ny fanadihadihana vao haingana dia mampiseho fa ny fanampiana ara-tsakafo toy ny asidra folika dia tena ilaina sy ilaina indrindra mandritra ny fitondrana vohoka. Ny fampiasana isan'andro ny asidra 0.8 mg folievoy alohan'ny fitondrana vohoka ary ao anatin'ny telo volana voalohany dia mampihena ny loza mety hitranga amin'ny zaza rehetra karazana fanitsakitsahana ny rafi-pitabatabana ao an-toerana ary manamafy orina ny hery fiarovana. Noho izany, raha efa voaomana ny vohoka, avy hatrany aorian'ny famaranana ny vohoka, dia mila manomboka asidra folika ianao.
vy
Mandritra ny fitondrana vohoka, dia saiky ny vehivavy rehetra no mijaly noho ny tsy fisian'ny vy ary tsy mahagaga raha mitombo ny habetsahan'ny rà ao amin'ny vehivavy bevohoka, ary noho izany dia mitombo ny habetsaky ny vy. Nefa ny zava-misy dia tsy mitondra soa ho azy ity fanampiana ity, fa na dia mifamadika amin'izany aza, amin'ny fampiasana vy, ny zaza teraka dia azo atao amin'ny tsy fahampian-tsakafo na ny fahaterahan'ny zaza maty. Zhelezonuzhno ihany no maka ireo vehivavy ireo izay mila azy, noho ny tsy fahampian'ny hemoglobine malemy ary ny fahaverezan'ny tanjaka, ny ambiny dia tsy voatery.
Vitaminina D
Vitamin D dia azo avy amin'ny taratra masoandro na avy amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra. Noho io vitamina io, dia mety hitera-doza ny fiterahana zaza tsy ampy taona amin'ny rà. Raha ny marina, mety ho fantatry ny rehetra fa ny tsy fisian'ny vitaminina D amin'ny zaza dia mitarika amin'ny fampiroboroboana rickets.
Vitamin B6
Io fanampiny io dia manampy amin'ny fitazonana ny nifintsika matanjaka sy salama mandritra ny fitondrana vohoka. Ny tsy fahampian'ny vitamin B6 dia miteraka herisetra amin'ny vehivavy, fandikana ny rafi-pitabatabana, aretina isan-karazany ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny tsinay. Ny tsy fahampian-tsakafo sy ny tsy fahampian-tsakafo, ny fahasosorana.
magnésium
Ny fanadihadiana dia naneho fa ny fampiasana magnesium dia mampihena be ny mety hampidi-doza ny asa.
Vitamin A.
Misaotra ny vitamin A, mitombo tsara ny placenta.
Vitamin E
Misy vokany tsara eo amin'ny fivelaran'ny tranon-jaza mandritra ny fitondrana vohoka. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamin E, vehivavy mahatsapa fahalemena matanjaka, misy fanaintainana eo amin'ny hozany. Mihabetsaka ny fanalàn-jaza an-tsokosoko.
kalsioma
Ilaina ny kalcioma mba hananganana taolam-paty matanjaka, tavy fisainana, ny fo ny rafi-pandaminana tsy maninona ao amin'ny foetus.
Sakafo fanampiny
Ilaina ny mandini-tena manokana amin'ny famokarana legioma izay alainao mandritra ny fitondrana vohoka. Mety hampidi-doza ny famatsian-tsakafo sasany, alohan'ny hividianana zavatra iray, dia tadidio ny dokotera. Rehefa mividy, ataovy azo antoka fa fantatrao daholo ny liganders tea.
Ary amin'ny ankapobeny, raha ny marina, raha manontany dokotera ny vehivavy bevohoka: inona no vitamina ilaina mandritra ny fitondrana vohoka, dia azony atao ny manoro anao ny hanome fitsapana feno ra ny biochemika, izay hamaritra ny fahamendrehana izay ilaina amin'ny vitamina sy mifototra amin'ny vokatra, dia haka izay tena ilainy ho an'ny reny hoavy.