Raha miresaka momba ny reny mitaiza ianao dia afaka manampy "ary inona no fahasalamana ny zanakao". Misy fitsipika mahasalama maromaro ho an'ny reny mampinono, izay sarotra be, ny ray aman-dreny sy ny mpitsabo ginekôlôgy indraindray dia manadino ny miteny rehefa misy reny tanora miala amin'ny hopitaly.
Andeha isika hiresaka kely momba izay tokony ho sakafo ho an'ny reny mitaiza.
Tena betsaka ny ronono
Inona no eritreretin'ny mamanay momba io sakafo io? Ary tamin'izany dia nisy ronono maro be, ka dia feno ny ranom-boaloboka. Mba hampitomboana ny tetezana, ilaina ny mampiditra pesta (graens sy ny fakany) ao amin'ny fihinanana sakafo, ary koa ny tantely. Na izany aza, tsy vitanao ny mamono azy amin'ny voany, satria mahatonga azy ireo ho tezitra amin'ny zazakely izay mampinono. Mampitombo ny fihinanana sy ny dite amin'ny ronono. Amin'ity tranga ity, tsy azo atao ny mamo ny dite matanjaka - ny voka-dratsiny ao anaty (tapa-kibo) dia mety hahatonga ny faharetan'ny fikandrana. Tsara kokoa raha ny dite no mitovitovy - mint, melissa, valeriana valaka amin'ny tsy fisian'ny fanehoan-kevitra mahazatra dia hanana fiantraikany mahasosotra ny reny sy ny zaza vao teraka. Amin'ny endrika madio, ny ronono dia tsy zava-bita. Noho izany, ilaina ny manala izany.
Fandrarana fototarazo
Ny zava-dehibe - tadidio - ny zava-drehetra izay azonao dia miditra ao amin'ny vatan'ny zaza. Noho izany, ny alikaola, ny zava-pisotro kafe (indrindra fa tsy azo tsinontsinoavina), ny voankazo maloto karbona, ny miezaka mitsoka - dia esorina tanteraka amin'ny sakafo. Ho an'ny fahasalaman'io lehilahy kely io dia mety hisy fiantraikany ratsy ihany koa ny legioma fambolena, satria misy ny nitrate. Ny sakafo fanampiny, divay isan-karazany voankazo dia mety ho levona amin'ny fahalalana ny dokotera ihany.
Ary zava-dehibe ny fanaraha-maso ny fihetsik'ilay zaza. Raha misy tantely, voankazo sy legioma na vokatra hafa dia toa mihetsika amin'ny endriky ny fery, ny hoditra na ny aretin-koditra - ireo sakafo dia mila esorina amin'ny sakafo nentim-paharazana.
Inona no tsara kokoa hanompoana?
Ny sakafo ara-pahasalamana - fantatsika rehetra - dia sakafo voalanjalanja, voaomana avy amin'ny vokatra voajanahary, izay manana vitaminina betsaka sy sakafo hafa sy ny sakafo hafa.
Noho izany, ny sakafo dia tokony hahitana proteinina, voambola, fatina, ary fibre, fa amin'ny rehetra ihany.
Fitsipika iray hafa dia ny fampiasana hena sy trondro amin'ny endrika nodiovina. Na izany aza, toy ny nentim-paharazana ho an'ny latabatra misy ny legioma - ovy, karaoty, carrot.
Ny latsa-paka dia mahatsapa fa ny zaza dia afaka manongotra ny tsinay, ny fihetsika toy izany dia vokatry ny fimamoana sy voaloboka. Ny tongolobe sy ny tongolo lay dia manimba ny tsiron'ny ronono. Raha ny gourmet ilay zazakely, dia tsy ho mora izy io. Na dia izany aza, ny fandavana ny tongolo sy tongolo amin'ny ririnina ary amin'ny vanim-potoan'ny lohataona-fararano dia tsy miangona. Ny tena zava-dehibe dia ny mandinika ny fepetra. Saingy ny paompy maitso, ny pokemon, ny zakiny, ny karaoty, ny karazam-borona - amin'ny endriny rehetra (mofomamy, mena, mofomamy, amin'ny endriky ny jas) no mahasoa. Vitamins, fibre, supplementary minerals - toy ny telo amin'ny iray. Ary ankoatra izany, fampitandremana - jereo ny fomba fijerin'ny ankizy amin'ny karazan-tsakafo toy izany!
Raha misy fifandonana, mila mahafantatra mazava ianao - vokatra. Saingy indraindray, tsy afaka mamaritra ianao, satria isika mandritra ny andro dia misakafo toy izany avy amin'ny hena, legioma, vokatra vita amin'ny varotra! Noho izany, manandrama manokana amin'ny volana voalohany, raha hitanao fa misy fiantraikany mahatsiravina ary raha mifampiankina ianao sy ny zanakao, aza variana be loatra ny latabatra mandritra ny andro.
Raha misy ovy no potipotiny. Avy eo, aorian'ny ora vitsivitsy dia afaka mihinana kofehy vita sokitra na henam-boina ianao. Bouillon miaraka amin'ny mofo kely. Azonao atao koa ny mamantatra ny loharanon'ny tsy fahampiana ary manitsy ny sakafo.
Mitandrema
Raha salama ny zaza ary manome fanehoan-kevitra ara-dalàna amin'ny vokatra rehetra, dia manomboka manitatra ny latabatra isika. Nefa mitandrema! Na ny citrus sy ny sôkôla amin'ity tranga ity aza dia tsy mifanohitra - amin'ny isa mavesatra! Iray mofomamy sôkôla androany, rahampitso - masira mandarinina, ary ny ampitso hariva - dipoavatra miaraka amin'ny voankazo misy siramamy na sotro rongony. Fa siramamy, raha tovovavy mamy ianao - mihena hatramin'ny farany. Aza mihoatra noho izany.
Efa hatry ny ela no voamarika fa misy voankazo mena, mavo, mena ary voankazo, izay afaka mamaly amin'ny zaza. Tsara kokoa ny maniry ny voankazo sy legioma maitso: paoma maitso, volo maitso. Amin'ny ankapobeny dia tokony hojerena fa ny loko, izay ampiasaina ankehitriny mba handravona ny vokatra (koban'ny kibay sy ny hena, siramamy, mofo ary mofo - ny vokatra tsara rehetra, ary koa ny zava-pisotro mamy) dia miteraka matetika ny fihetsiky ny zaza vao teraka. Milaza ny manam-pahaizana sasany fa mety hanimba ny vatan'ny ankizy ny loko toy izany. Ny zava-misy hoe misy olon-dehibe "voaofana" afaka mandalo tsy misy olana, ho an'ny ankizy - mety ho loza mitatao ho an'ny fahasalamana.
Milina - tsara sa ratsy?
Raha vantany vao misy ronono iray ny zaza, dia tsara ny ronono. Io no iray amin'ireo vokatra manan-danja indrindra amin'ny fanontaniana mikasika ny sakafo tokony ho an'ny reny mampinono. Fanomezana fofona, ny cheese no loharanon'ny kalesy ho an'ny vatana. Aza ovainao izany eto. Ny zaza madinika ihany no manana fihetsika tsy dia mahazatra loatra amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra. Amin'ny ankapobeny ronono, fofomamy, tranom-boly, sigara - izany no ilainao! Aza hadino ny tenanao - satria ny kalsioma mila ampitomboana ny zaza, dia "mitsambikina" amin'ny vatanao.
Noho izany, mila be ny kalcioma!
Ary ny takelaka gluconate calcium, kalsiary - mpanampy malemy. Mba hahazoana antoka fa tsy nisy nify ny nifinao, ary niforona tsara ilay zaza ary tamin'ny fotoana ara-potoana dia mila ronono, fodiana fonenana ianao, siramamy, tsaramaso. Mba hahatonga ny calcium ho ampy amin'ny rononon-jaza, indraindray manaova tsaramaso an-tranonjaza. Ny litera ronono dia ampiana lasopy iray misy ranom-boankazo (azo atao amin'ny ampoule) amin'ny ranon-tsavoka kalesy ary voatsabo. Voavoly ny ranom-boankazo, ny vesatry ny kalcioma dia voafatotry ny proteinina. Ny siramamy avy any an-tanimbary dia tena matsiro ary mazava ho azy fa ilaina. Fa tokony homena mihoatra ny 2-3 in-droa isan-kerinandro, indrindra rehefa tsy mbola zakan'ny zaza ny fontanel. Ny fatran'ny calcium dia mety hahatonga ny fisalasalana haingana amin'ny fontanel. Noho izany dia ilaina ny manatona dokotera mpitsabo iray.
Bon appetit!