Ny vehivavy tsirairay dia tokony hilalao fanatanjahan-tena, aorian'izany dia manome tombontsoa lehibe ho an'ny vatana sy vatana iray manontolo. Vehivavy maro no mandray anjara amin'ny fitanana, manatsara ny endrik'izy ireo ary manohana azy. Ny fitiliana eo amin'ny anjarany dia manana torolalana marobe - yoga, mitrandraka, ary callanetics, ary bodyflex, ary ny hafa. Ny tena mahazatra indrindra amin'ireo sehatra ireo dia ny yoga sy ny callanetics. Andao hiezahana hahatakatra azy ireo, inona no vokatr'izany fampiharana izany ary inona no mahasoa kokoa dia ny kalanetika na ny yoga ho an'ny vatanao.
callanetics
Callanetics dia fitambarana enta-mavesatra ara-batana eo amin'ny vatana izay mampiroborobo ny fanarenana sy ny fanasitranana, manatsara ny fihenan'ny hozatra sy ny fihenany. Ny mpanoratra ity teknika ity dia antsoina hoe Callan Pickney, dia manambatra ny fampiharana izay mahatonga ny vondrona hozatra rehetra.
Ny gymnastics toy izany dia natao hamolavola vehivavy tsara tarehy. Ny fanaovana fampiharana antsoanetika dia ho lasa be marenina, plastika ary hahatsapa fahatokisan-tena.
Callanetics dia ahitana karazana fanatanjahantena maro samihafa: fihetsiketsehana mandihy, fanatanjahan-tena, yoga ary karazam-body hafa. Ny fihetsiketsehana rehetra dia tanterahina am-pahatoniana sy mihatsaravelatsihy, tsy misy haingana. Tsy misy mihazakazaka, tsy mitsambikimbikina, izany no mahatonga ity karazana fampangatsiahana ity ho heverina ho tsy dia mampalahelo loatra. Ny fampianaran'ny callanetics koa dia tena mandaitra ary ny ora iray amin'ny fanatanjahantena dia mitovy amin'ny fandaharam-panafody mandritra ny fito ora.
Milaza ny manam-pahaizana fa afaka adinoy ny vatana nandritra ny folo taona ny ora fampiharana.
Inona no vokatra ateraky ny callanetics?
Misaotra ny teknikan'i Callan Pickney, azonao atao ny mampitony ny rafi-pitabatabana, manalefaka ny tsindrona tosidra, ary manaisotra ny areti-mandringa. Ankoatra izany, ny kanserika dia manome ny vatana, ny firindrana ary ny fahamalinana.
Ny teknika toy izany dia tena mahasoa ho an'ny vehivavy aorian'ny fampakaram-bady, satria manamaivana ny hozatry ny hozatra sy manatsara ny fihetsika.
ny yoga
Avy amin'ny Sanskrit, "yoga" dia voadika amin'ny hoe fifantohana, fifandraisana, irery. Fampianarana efa ela no nitranga tany Inde. Ny fanao Yoga dia mampifandray ny filôzôfia, ny zavakanto ary ny fiasa ara-batana.
Ny fampiharana (asanas) rehetra dia tanterahina amin'ny psikophysiologique. Ny fihetsika dia miadana sy malefaka, toy ny amin'ny callanetics. Raha ny marina, ny asanas rehetra dia mibaribary. Mandritra ny lesona, ny ampahany amin'ny vatany dia voakasika. Ny ampahany, ny aoriana, ny lafiny ary ny faritra ao amin'ny vatany dia mitovy koa. Ny fihetsiketsehana dia mampiova ny fifandimbiasana tsy miovaova avy amin'ny asana ho an'ny iray hafa.
Asanas yoga dia noforonina tamin'ny fikasana ny hitondra saina tsy mitovy amin'ny fandriam-pahalemana. Amin'ny fankatoavana ny saina dia manomboka mahatsapa ny tena ilain'ny vatany ny yogi. Ary ny vatan'ny tena dia miaina marina tokoa rehefa manaiky ny saina.
Ny fiantraikan'ny yoga amin'ny fahasalaman'ny olombelona
Ny Yoga dia mampivelatra ny fahafaha-manaon'ny vatana, noho ny fampiofanana azy dia manatsara ny fitomboan'ny hozatra, ny fihodinam-bolo, ny fahalemen'ny tohotra, ny elasticity ny hazondamosina. Koa satria ny fampiharana rehetra dia atao tsikelikely amin'ny fanamafisana ny fofonaina, ny vatana dia mihamitombo, mihena ny tebiteby, mitombo ny tononan'ny zavamananaina manontolo. Ny Yoga dia misy fiantraikany amin'ny fahatsaran'ny toetran'ny olona iray - manatsara ny fiasan'ny fo, mitombo ny tsindry ara-drariny, mihamitombo ny torimaso, manatsara ny fampidiran-dra ny fitomboan'ny taovam-pananahana.
Ary koa, noho ny yoga, azonao atao ny manitsy ny lanjanao. Raha ambany ny ara-dalàna, dia manomboka mahazo aina ianao, raha avo kokoa - dia ho very ny lanjanao. Ny Yoga dia mizara ny matavy amin'ny habaka mety, ka amin'ny lafiny rehetra, ny vatanao dia hanana drafitra tsara tarehy.
Inona no fehin-teny avy etsy ambony?
Samy manana fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalamana sy ny fampivoarana ny fahasalamana izy roa ireo. Na dia izany aza, ny Yoga dia ho mahasoa kokoa ho an'ireo izay te-hitady vahaolana amin'ny tenany manokana, mba hahita fiadanana ara-tsaina, izay tsy mampiova ny toe-tsaina ara-panahy. Ny fanao Yoga dia manery anao hifantoka amin'ny zava-drehetra, hanadino ny olana, hikaroka, hiditra fotsiny ao amin'ny tenanao. Manatsara ny vatany fotsiny izy io, fa ny fanahy.
Callanetics, ho setrin'izany, dia tsy feno filôzôfia. Ity dia fampiofanana matanjaka, izay manome volo tsara, fahaleovan-tena ho an'ny vehivavy, mamorona kofehy mozika. Ireto ny torolàlana roa samy hafa sy mifanentana amin'ny fitoviana izay mifameno.