Normal0falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4
Normal0falsefalsefalseMicrosoftInternetExplorer4
Ny varimbazaha varimbazaha dia vita amin'ny varimbazaha masira, ao amin'ny fivarotana ary amin'ny vidiny sarobidy ho an'ny rehetra. Ny iray amin'ireo lafy tsaran'ilay voankazo dia azo antsoina mandritra ny fotoana maharitra amin'ny fitehirizana azy amin'ny fitehirizana ireo karazan-tsakafo rehetra.
Mofo vita amin'ny varimbazaha - mpamatsy zavatra be dia be ao amin'ny vatantsika. Raha mihinana azy tsy tapaka ianao, dia tsy ho voan'ny aretim-pivalanana ianao, hanala ny trakta ao amin'ny gastrointestinalina ary hifehezany ny fizotran'ny metabolista matavy ao amin'ny vatantsika.
Ny mofomamy varimbazaha dia tsy dia misy kalôria loatra, ka azo ampiasaina amin'ireo izay misakafo na miezaka ny manavesatra mavesatra. Ny voankazo dia ahitana mineraly be dia be, toy ny phosphorus, zinc, vy, silver, beta-carotene, ary ny menaka fihinam-boa, proteinina, vitaminina B1, B2 ary ny hafa. Noho ny votoatin'ny proteinina maro dia manome angovo izy io. Izany no mahatonga azy hihinana na dia amin'ny vegaretina aza. Ary satria ny varimbazaha dia vita amin'ny varimbazaha, misy vitamin E ihany koa, izay afaka manalava, manala ny hoditrao, mameno azy amin'ny hazavana, manatanjaka ny volo sy ny fantsika.
Ny endriky ny marevaka varimbazaha avy amin'ny hafa - izy io dia mifanaraka amin'ny homogenny, ary izany dia mahatonga azy ho mora kokoa mandritra ny fikarakarana, satria Samy vonona daholo ny voamaina rehetra. Ny zana-kazon'ny vary dia mora miovaova amin'ny vatana, fa miaraka ihany koa ny voka-dratsiny avo lenta - tsy latsaky ny 325 kcal isaky ny 100 g izany. Manana fanamafisana ny toetra, mampitombo ny tsy fahampiana, dia atolotra ho an'ny olona izay mifandray amin'ny fampiasana asa ara-batana. Raha tsy manana fitiavana manokana ho an'ny menaka ianao, dia azonao atao amin'ny tsy fanaovana tsiron-tsakafo sy zava-tsarobidy hafa, toy ny fantsom-bokatra, puddings, bit bit.
Ny menaka vita amin'ny vary trondro dia mampihena ny lanjan'ny kolesterola ao amin'ny ra. Manomà mofomamy amin'ny sakafo maraina, ary hahatsapa ho feno hatramin'ny misasak'alina, feno tanjaka sy hery. Afaka manatsara ny asan'ny atidoha sy ny rafi-panafihan'ny kadjasy ny fitehirizana an'io menaka io.
Ny varimbazaha dia afaka manala amin'ny tavy, votoatin'ny toaka, salohin'ny metaly mavesatra, ny vokatry ny fampiasana antibiotika, ny toetra ilaina amin'izany, mazava ho azy, mandray anjara.
Ao amin'ny mpivarotra no ahafahanao mihaona sy mavokely varimbazaha - avy amin'izy ireo dia afaka mahandro haingana ianao na muesli, tsy mila mahandro sy manamboatra haingana, izay tena ankasitrahan'ny ankizivavy maoderina. Raha te hanipy pahefana vitsivitsy ianao, dia afaka manandrana sakafo fito andro eo amin'ny varimbazaha varimbazaha, satria ny vokatra azo avy amin'ny papango dia ahazoana azy. Hamotika ny vatanao amin'ny vitamina izy, ary hanamaivana ny fanariam-pako ao anaty kibo. Misakafo afa-tsy sira, siramamy, ronono sy dibera, ary avy eo dia mamelà ho 4 kilao. Io sakafo io dia manoro hevitra ny mihinana legioma sy voankazo vaovao (afa-tsy ny ovy sy akondro), vokatra avy amin'ny ronono, tantely, dite maitso.
Azonao atao ny miompy vary vary amin'ny fomba samihafa. Azo atao sira, na mamy. Ampio ny menaka, sira, dipoavatra mainty, ary mahandro azy amin'ny sakafom-bary - ary hahazo ny dingana voalohany na faharoa. Ary raha manamboatra papango ianao amin'ny ronono, manampy tantely, dibera, voankazo maina, akondro, voanjo ianao dia hahazo sakafo matsiro tsara sy mahasoa. Mampalahelo fa tsy toy ny vahiny mipetraka eo amin'ny latabatra fisakafoanana toy izany, satria tena ilaina izany.
Ary farany, misy ny fomba fanaovana sakafo hohanina avy amin'io serealy io .
Azonao atao, ohatra, ny manamboatra zaza 8 volana mahery amin'ny paoma misy paoma. Mba hanaovana izany, maka rano, ronono sy serealy amin'ny antsasaky ny vera, paoma 1 sy dibera kely. Sasao 25 minitra ny kirihitra. Avy eo dia vita amin'ny bitter ny vilany vita. Aorian'izany dia asio ronono ao anatiny ary mahandro mandritra ny dimy minitra. Mandra-pahatongan'izany, dia aforitra ny pèl sy ny voa avy amin'ny voanio sy ny voany ary ny telo amin'ny refy tsara, ary avy eo mifangaro amin'ny vala. Na dia ankizy tsy tia kesika aza dia hihinana izany.
Ary ho an'ny olon-dehibe dia ilaina ny manamboatra varimbazaha mena miaraka amin'ny karazany. Ho an'ny fanomanana azy, mila 2 kaopy voanio, karazany 2 ianao, 1 litatra rano, dibera, tongolobe 2, parsley na dill. Tokony hosasana ny croup, asio rano, ampio sira kely, ary mahandro mandra-pahavitrihana. Mandritra izany fotoana izany, isika dia manadio, manapaka sy manonja ny tongolobe sy ny karaoty ao anaty vilany. Avy eo dia mampifandray izany rehetra izany isika ary alefantsika any amin'ny oven mandritra ny 45-50 minitra. Mofo matevina miparitaka eny amin'ny takelaka, manondraka miaraka amin'ny dibera mipetaka ary mamafy amin'ny tsiron'ny persily na dill. Ity lovia ity dia mety ho levona ihany koa.
Ankehitriny fantatrao ny zava-drehetra momba ny toetra mahasoa ny valala varimbazaha, mba hijanonana hatrany amin'ny endriny ary hahatsapa tsara, araka ny hitanao, tena tsotra!