Ginger Diet

Inona ny vehivavy tsy te hijery ny hatsembohana, mody, maoderina, postroynevshey? Indrindra amin'ny fitsipika napetraka androany (90-60-90 cm), izay tsy mamela ny fitsaharana mora ho an'ny ankamaroan'ny firaisana ara-drariny. Mandritra izany fotoana izany, miezaka ny manjaka maivana mora isika, nefa tsy manao ezaka manokana. Noho izany, ity fampahalalana ity dia mahasoa amin'ny mpanjifa toy izany. Misy ny sakafo fihinanan-kanina ho an'ireo izay tsy manam-potoana, be atao loatra, na dia ratsy aza. Noho izany dia ampy ny misotro zava-mahadomelina isan'andro. Amin'izao fotoana izao, dia mihazona ny sakafo mahazatra ianao: ny voalohany, ary ny faharoa, ary ny lovia fahatelo amin'ny endriky ny fisotroana (mahavariana, ary koa ny sakafo matsiro banjinina ho an'ireo izay manana sakafo mahasalama kokoa). Ary ny tombotsoan'ny ginger dia toy izao manaraka izao. Ny fiovan'ny ra sy ny metabolism ho an'ny tsara kokoa, ny hery fiarovan-tenan'ny vatana dia mihamatanjaka, voangona ny toxine dia nesorin'ny vatana mora kokoa. Ao amin'ny tontolo maoderina, ny toetran'ny olona dia manjaka; na dia eo aza ny fandrosoana ara-teknika, dia miha-miatrika olana ny olona iray (ary tsy voaverina ny sela nerena - voaporofo). Mba hanamafisana ny psyche, ny rafitra rafitra manontolo, ny fialan-tsasatra, ny famenoana, ny fototry ny ginger dia tonga amin'ny famonjena. Ampy hanosotra azy toy ny dite, na hanomana fisotro madio iray, izay misy tantely, citrouillé, dipoavatra mainty, tena mahasoa sy tena ilaina. Ho tonga amin'ny famaranana fa ny fambolena faniry dia fitaovana tena ilaina ho an'ny vatantsika malala.

Hifanakalozy hevitra momba ny tsiron-tsakafo ara-pihetseham-behivavy isika. Ny zava-pisotro mahamay toy izany dia ny fihinanan-tsakafo. Io fisotroana isan'andro io dia tsy maintsy misotro rano farafahakeliny roa litatra. Toy izao ny fepetra: ny maraina, ny hariva ary ny sakafo. Amin'ity tranga ity dia mila manisa izany ianao mba hahafahanao misotro izany 30 minitra alohan'ny sakafo, na adiny iray sy sasany aorian'ny sakafo. Na izany aza, misotro miaraka avy amin'ny sakafo misy sakafo (ary dia avelao ny sira alefan'ny digestive).

Ny fiomanana ny zava-pisotro dia tsy olana ary tsy mitaky fotoana be loatra. Tsy maintsy alamina mialoha izany, satria tsy maintsy ampidirina mandritra ny fito na valo ora farafahakeliny alohan'ny hamoahana azy. Noho izany dia tena tsara ny manomana azy io amin'ny hariva, ary mameno ranom-bary 10 grama miaraka amin'ny ranom-pahadiovana 750 tapitrisa, ao anaty tavoahangy voatoto, ary mijanona mandra-maraina. Ary raha tsy te-ho salama fotsiny ihany ianao, fa misotro zava-pisotro ihany koa, dia ampio tantely sy / na sira avy any lemaka any.

Amin'ny maraina, eo amin'ny vavony iray tsy misy pentina, tahaka ny efa nahatsiarovantsika 30 minitra alohan'ny hisakafo, misotro divay 1-2 ao amin'ity fisotroana mivaivay ity isika. Amin'ny alina, alohan'ny handehanana hatory, tsy maintsy averina io fomba fiasa io, - misotroa ny jiro 1-2 ao anaty ginger. Mandritra ny andro, araka izay azo atao, tokony hisotroanao ianao, fa efa saka, mitondra ny volombava manontolo amin'ny 2 litatra, araka ny voalaza etsy ambony.

Io no sakafo mahavariana sy mahavariana toy izany, indrindra ho an'ireo izay tsy te-hiasa mafy amin'ny fanaovana sakafo manokana ho an'ny andro tsirairay, dia manova ny fahazarany ara-tsakafo. Eto dia ilaina ny manantitrantitra ny sainao, fa tsy maintsy manam-paharetana ianao.

Ity sakafo ity dia tsy mampanantena fa ho very 15 kg ianao mandritra ny telo herinandro. Mifanohitra amin'izany, raha manoro hevitra ny manam-pahaizana sy ny loharanom-baovao isan-karazany, dia ilaina ny mihena tsikelikely, mba tsy hanimba ny vatana, fa tsy hanamaivana izany, io sakafo io dia ahafahantsika havantsika iray kilao 1 isan-kerinandro. Noho izany, ny sakafo fihinanan-kena dia tsapan'ny vatana tsy misy olana, satria tsy mijaly izy ary tsy miezaka ny hamonjy izay very, izay tadiavintsika hahatratra izany - ny fanamafisana ny lanjan'ny sakafo.

Raha nandinihina ny fanadihadiana momba ny sakafo fihinanan-kena aho, dia nanatsoaka hevitra aho fa ireo izay maniry haingana dia haingana, tsy miandry sy manipy izany, fa tsy mahazo izay tadiaviny. Ary izay efa nomanina mialoha mialoha, miorim-paka amin'ny faharetana, mamerina ny voankazo, mandany tsikelikely tsikelikely, mihamitombo tsikelikely, nefa koa manatanjaka ny vatanao, mampitombo ny fahavelomana ary, vokatr'izany, ny kalitaon'ny fiainana.

Mba hanamafisana ny fihenan'ny fihinana zava-manan'aina, manam-pahaizana manokana ny mampifandray ny enta-mavesatra. Ny fanazaran-tena dia hanampy amin'ny fitondrana ny hozatra. Raha ny zava-misy, amin'ny alàlan'ny fandao kilograma, ny hoditra dia afaka miteny ary ny vatana dia mety tsy tianao. Hiatrika mora sy hiatrehana ity olana ity, hamonjy ny toe-javatra misy ankehitriny ny minitra 15 minitra isan'andro. Ankoatra izany, rehefa mandeha ny fotoana, dia hanitsy ny sakafonao ianao. Raha ny marina, ny fihinana zava-pisotro mahamamo dia mampihena ny fahakiviana. Noho izany dia afaka mampihena mora foana ny ampahany, afa-tsy ny saka, sira, sweets, izay mamono ny vatana. Araka ny hitantsika, noho ny sakafo fihinanan-kena dia azontsika atao ny miorina sy ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, izay zava-dehibe ho an'ny vatana iray manontolo.

Raha efa nomaninao ny vakansinao mandritra ny fahavaratra, dia mipetraha eo amin'io sakafo mahasoa sy mora sy tsy azo ampiasaina io. Lasa fahazarana izy. Raha ny marina, tsy azo lavina ny tombontsoa azo avy amin'ny fototarazo.