Mpiara-maitso maitso no atolotro mba hanaovana mofo mofomamy - sakay maitso miaraka amin'ny gisitra, ary voanjo maitso. Ankoatra ny maha-mamy azy ireo dia mahasoa ihany koa. Spinach dia manankarena vitaminina A, C, asidra folakala, calcium, potassium ary magnesium. Manatsara ny fikorontanan'ny tavy sy ny voanjo izy io, manampy ny fihinanana proteinina, manatsara ny fihenan'ny lanjany.
sakafo:- Spinach nafatratra 120 g
- Koba farango 4 tbsp. L.
- Milanja 50 ml
- Eggs chicken 1 pc.
- Voantazo voankazo 50 g
- Sakay 15 g
- Salt 2 g
- Poti-mainty mavo 1 g
- Masoandro mavomavo menavaratra 30 ml
- Bakom-bovoka 2g
- Dingana 1 Mba hanomanana ny pancakes avy amin'ny gidro sy ny voankazo maitso, mila ilomanosana spinach sy lozika, alika akoho, ronono, ronono, lafarinina, sira, mainty mainty.
- Dingana 2 Voangom-bokatra miaraka amin'ny atody sy ronono. Mitefika miaraka amin'ny blender.
- Dingana 3 Ampio ny sira sy dipoavatra ho an'ny vovo-tany.
- Dingana 4 Mandrotsaha ao anaty lafarinina miaraka amin'ny vovo-tsakafo.
- Dingana 5 Miangona ao amin'ny tavy maitso sy dibera.
- Dingana 6. Manangòna sotrokely iray misotro maivamaivana sy mofo avy ao anaty menaka misy menaka. Afo.
- Dingana 7 Manompoa mofo misy menaka.