Tsy mahagaga raha ny iray amintsika, rehefa miditra amin'ny fanambadiana, dia mieritreritra ny fisarahana. Fetim-pifaliana, havana sambatra, mariazy ... Nefa ny zava-misy mampalahelo dia ny fampakaram-bady dimy manana fisarahana telo. Fisaraham-panambadiana - izany no adin-tsaina mafy, fitsarana, tantara ratsy, ankizy tsy sambatra. Afaka manamaivana ny toetrako ve aho aorian'izay? Ahoana no ahitanao fiainana vaovao aorian'ny fisaraham-panambadiana? Raha mila fanampiana ianao dia araho ny torohevitsika momba ny fomba hiatrehana izany toe-javatra sarotra izany.
Vantany vao misaraka.
Ny fahasamihafana lalina taorian'ny fisaraham-panambadiana dia miankina amin'ny antony maromaro. Voalohany, ny hafiriana niainanao tamin'ny fanambadiana. Sarotra kokoa ny miara-miasa amin'ny lehilahy izay niaina nandritra ny folo taona, tsy misy dikany ny fihetseham-po sy ny karazana fifandraisana. Minoa ahy: na dia mpimamo, mpihomehy na mpirehareha aza ianao, dia mbola tsy ho mora aminao ihany izy amin'ny voalohany. Fanehoan-kevitra tsy fantany izany, ny teny hoe "fahazarana". Faharoa, zava-dehibe koa ilay nanombohana ny fisaraham-panambadiana. Raha toa ianao - mora foana ny zava-drehetra. Fa raha mihevitra ianao fa afaka manalavitra ny adin-tsaina, dia diso ianao. Fahatelo, zava-dehibe koa ny niainanao talohan'ny fisaraham-panambadiana, na mariazin'ny fitiavana ianao, ny habetsahanao nampifandray anao, ny fomba nifandraisan'ny havanao.
Vantany vao misaraka ny fisaraham-panambadiana ao an-tsaiko dia misavoritaka ny zava-drehetra. Tsy misy drafitra maharitra ho an'ny hoavy. Matahotra anao ny fahatsapana ho manirery , mihevi-tena, hatezerana, fahadisoam-panantenana na tahotra (miankina amin'ny toe-javatra). Saingy ny tena zava-dehibe dia tsy azonao antoka ny amin'ny ampitso. Lasa tsy mazava, tsy mazava, ary sahiran-tsaina ny zava-drehetra. Manana fiainana voaorina ianao. Aza avela hanatanteraka izay nofinofinao, fa fantatra sy azo fantarina. Ary tampoka dia hafa izany. Ary tsy misy azonao atao izany. Sa ianao?
Ny zavatra tena tokony hotadidinao: ny toetranao dia tena ara-dalàna! Tsy marary ianao, fa tsy kilemaina ary tsy meloka. Nitranga izany. Manetre tena. Ekeo izany ho zava-misy ary miomàna ho amin'ny fiainana aorian'izany. Hanokana fotoana hanasitranana ireo ratra sy hanomboka fiainana vaovao aorian'ny fisaraham-panambadiana. Ara-dalàna raha mahatsiaro ny fahaverezan'ny fifandraisanao mandritra ny fotoana kelikely ianao. Mety mahatsapa tena ho ratsy ianao, saingy tadidio fa misy fiainana aorian 'ny fisaraham-panambadiana, ary olona an'arivony no nahavita izany ary nanohy nanorina fifandraisana mora kokoa noho ny teo aloha. Ny olona dia "tsara kokoa" amin'ny fotoana samy hafa, ny hafainganana haingana, ny sasany mandritra ny fotoana fohy. Tena olona manokana izany - fomba hitadiavana fiainana vaovao aorian'ny fisaraham-panambadiana. Saingy, amin'ny ezaka kely, afaka miatrika izany ny tsirairay. Minoa Ahy: ny fisaraham-panambadiana dia tsy ny fiafarana. Izany no fanombohana ho an'ny fiainam-baovao. Tena tsy mampino izy io.
Iray volana aorian'ny fisaraham-panambadiana.
Ahoana no ahafahanao mahatsapa.
Tsarovy fa ny volana voalohany dia mety hahatsapa ho marefo ara-pihetseham-po, mety ho "fisalasalana" mihitsy aza ary ho tohina. Ny ankamaroan'ny psikology dia mampitaha ny fanjakana misy ankehitriny amin'ny fiaramanidina. Afaka mahatsapa ianao:
- Fihetseham-po sy lolom-po, satria nanjavona ny nofinofy sy ny fanantenana ny hoavy mahafinaritra.
- Mahamenatra sy mahamenatra, raha mihevitra ianao fa efa ela ny fanambadianao sy ny fisaraham-panambadiana. Tsy afaka mizara ny fahatsapanao amin'ny hafa ianao.
- Miala tsiny fa tena tapitra ny fifandraisana. Tsy azonao alaina sary an-tsaina ny fiainanao raha tsy miaraka amin'ny namanao ianao ary mahatsiaro tanteraka.
- Fahatsapana ho meloka. Heverinao fa ity hady ity dia ny hadisoanao, na dia tsy izany aza.
Fanehoan-kevitry Expert
"Aza manahy. Ireo fihetseham-po isan-karazany ireo dia tena ara-dalàna avokoa. Nisaraka ny fifandraisana, ary fahaverezana foana izany. Afaka mahatsapa fatiantoka goavana ianao, maharikoriko tanteraka, mahatsiaro ho meloka ary meloka amin'ny zava-nitranga. Fanontaniana an-jatony no mihodina eo amin'ny lohanao. Na mety ho feno fahatezerana amin'ny namanao ianao ary hanome tsiny azy noho ny famongorana ny fianakaviana. Ho ringana ara-pihetseham-po sy ara-batana ianao, koa aza mitaky loatra ny tenanao amin'izao fotoana izao. "
Inona no tokony hatao?
- Mila mitady fanohanana isika ato amin'ity sehatra ity. Ilaina ny manakaiky anao ny olona iray - namana na olona ao amin'ny fianakaviana. Hanampy anao hitazona ny alahelonao izany.
- Aza manome tsiny ny tenanao. Ny fisian'ny fifandraisanao dia tsy midika fa diso ianao na hoe diso izany.
- Miezaha tsy hanahy raha misy kobay tsy misy lamba rongony ao an-trano na tsia. Tena mila manokana fotoana ho an'ny tenanao ianao amin'izao fotoana izao.
Roa volana taorian'ny fisarahana.
Ahoana no ahafahanao mahatsapa.
- Ny fihetseham-ponao dia mbola hihalany. Azonao atao ny manomboka mahatakatra ny singa mahazatra eo amin'ny elanelanao, toy ny fikarakarana ankizy sy ny fiasanao, ohatra. Nefa tsy maneho ny fihetseham-ponao izy ireo.
- Ny fitokisanao amin'ny tenanao sy ny hafa dia mety hihena be, ary mety ho kivy ianao.
- Afaka mahatsapa ny tahotra ianao fa tsy ho afaka ny hatoky olona intsony.
- Mahatsiaro ho rava ianao. Izany fahasamihafana ara-pihetseham-po rehetra izany dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny toe-pahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina.
Fanehoan-kevitry Expert
"Andraso ny toe-javatra tsy fantatra, farafaharatsiny. Koa fantatrao foana hoe aiza ianao. Ity no fotoana tsara indrindra hanaovana fanapahan-kevitra goavana - toy ny fikosehana na fiovana asa - na dia tsapanao aza fa vahaolana tsara izany. Manakaiky ny zavatra sasany efa fantatrao ianao, afaka mandeha mora amin'ny fotoan-tsarotra. Mijanona ao aminao ny fijalianao, na aiza na aiza alehanao. Manokàna fotoana mba hahazoana hery alohan'ny hanaovana fanapahan-kevitra matotra. "
Inona no tokony hatao?
- Manaova hatezerana. Raha mbola "mihinana" izy dia mila manajanona azy izao. Matetika ny hatezerana no manasongadina izay tena tsapanao. Matahotra sy malahelo ianao. Raha afaka mamela ny fahatezeranao ianao dia afaka manomboka mihetsika.
- Miresaka momba izany. Miezaha mamantatra izay tsapanao amin'ny namana sy ny havanao.
- Esory ny fahatsapana ho meloka. Aza mieritreritra famotorana: inona no tsy nety? Nahoana? Amin'ny fomba ahoana? Inona no nataoko? Hihamangatsiaka kokoa ianao amin'ny fangidiam-panahy sy ny fanaintainanao.
- Jereo tsara amin'ny tena zava-nitranga. Ho marary izany, fa manandrama hanoratra ny eritreritrao ary hifanakalozy hevitra amin'ny olona azonao itokisana. Tena manampy anao handroso izany.
Telo volana taorian'ny fisarahana.
Ahoana no ahafahanao mahatsapa.
- Tsy manana fahatokian-tena ampy ianao. Ny fisaraham-panambadiana dia mety hanimba ny fiheveranao tena.
- Manahy momba ny hoavinao sy ny habetsahan'ny zavatra tsy maintsy ataonao ianao.
- Hahatsiaro bebe kokoa ny "alika" ianao, ary ho afaka hiresaka momba ny fihetseham-ponao.
Fanehoan-kevitry Expert
"Ny zavatra manan-danja amin'izao fotoana izao dia ny hanome lanja ny ankizy. Ny zanakao, raha manana azy ianao, no "vato mahatafintohina indrindra" amin'ny fisarahana. Tsy maintsy miaina io tantara io izy ireo, ary mety ho fotoan-tsarotra sarotra ho azy ireo izany.
Ny tena zava-dehibe dia ny fifandraisana amin'ny ankizy ianao sy ny vadinao taloha. Tsy maintsy hiresaka izany miaraka aminy mialoha ianao ary handray fanapahan-kevitra momba ny zavatra holazainao amin'ny ankizy. Aza mifanditra eo anoloan'ny ankizy! Hazavao fa tsy afaka miara-miaina bebe kokoa ny reny sy ny dadany, fa samy tia azy ireo be dia be ary te hiaraka amin'izy ireo amin'ny fotoana faran'izay haingana indrindra. "
Inona no tokony hatao?
- Jereo ny tenanao. Mety ho tratran'ny torimaso ianao, satria ny eritreritra sy ny fanontaniana dia mamakivaky indray ny ao an-tsainao. Miezaha hiala amin'izany. Eat right. Aza avela hisy vokany eo amin'ny fahasalamanao ny toe-piainanao. Makà multivitamine isan'andro ary matory araka izay tianao.
- Ny antidepressants dia afaka manampy mandritra ny fotoana kelikely raha mahatsapa tena ketraka ianao. Indrindra fa tsara izy ireo rehefa ampiasaina miaraka amin'ny fitsaboana.
- Mametraka laharam-pahamehana. Angamba ho tsapanao fa vonona ianao izao, farafaharatsiny, hamaha ny olana ara-pitaovana. Aiza no hipetrahanao, ahoana no hiterahana ny ankizy, ahoana no hamahana olana ara-bola. Raha ilaina, mifandraisa mpisolo vava amin'ny toro-hevitra.
Enim-bolana taorian'ny nisaraham-panambadiana.
Ahoana no ahafahanao mahatsapa.
- Nihanangatsiaka ianao mba hanomboka hanamboatra ny zava-misy amin'ny alalan'ny fihetseham-ponao.
- Mety hanomboka hihatsara kokoa ianao ankehitriny, ara-batana sy ara-tsaina. Tsy dia reraka loatra ianao.
- Mbola misaona ihany ianao, saingy ny fanaintainana dia mety tsy ho henjana toy ny taloha.
Fanehoan-kevitry Expert
"Tena manampy tokoa ny fitsaboana. Mila olona iray azonao itenenana an-tsokosoko ianao, noho izany dia tsy maintsy ho hendry, mahay, ary mahay izy. Matetika, ny fifandraisana amin'ny fianakaviana sy ny namana dia tsy ampy, mangataka toro-hevitra amin'ny psychologista iray.
Mety mahatsapa ho ratsy ianao raha manome tsiny ny namanao na ianao, ary aza mieritreritra ny hifanaraka tsara. Na tsy tianao ho fantatry ny zanakao fa tena tezitra ianao. Afaka ny ho marina tanteraka ianao amin'ny fahatsapanao amin'ny mpanolo-tsaina mahafeno fepetra.
Inona no tokony hatao?
- Makà fotoana hialana sasatra - na mandeha an-tongotra na alim-borona izany - tsy maninona. Tena zava-dehibe ny manandrana manalavitra ny adin-tsaina, manampy anao hiatrika olana amin'ny fiainana andavanandro.
- Aza manala baraka ny tenanao eo anoloan'ny ankizy - rehefa mahatsapa ho tsy misy dikany ianao, afaka manapa-kevitra izy ireo fa tsy misy na inona na inona azo atao eo amin'ny fiainana. Ny asa rehetra tokony ho voavaha dia tena sarotra sy tsy azo resena. Arakano ireo dingana kely tiavina ary asio tanjona kely. Izany dia hanome anao fahatokisan-tena bebe kokoa raha hitanao fa nahavita zavatra ianao.
- Hihaona amin'ny namanao. Tsy afaka misitraka ny fisehoana eo anoloan'izy ireo ianao, tsy miondrika, manao akanjo maotina ary tsy misy fananganana. Indraindray dia ilaina ny manery ny tenanao hivoaka sy hihomehy miaraka amin'ny namanao. Izany no fitsaboana tsara indrindra.
Herintaona aorian'ny fisaraham-panambadiana.
Ahoana no ahafahanao mahatsapa.
- Ny fahatokianao dia efa noraisina ho tsy azo antoka
- Azonao atao ny manomboka maka toerana vaovao, ary ny namanao sy ny fianakavianao dia hanaiky anao koa ny famaranana.
- Tsy miteny intsony ianao momba ny fisaraham-panambadiana amin'ny fotoana rehetra.
Fanehoan-kevitry Expert
"Mitaky fotoana ny namana sy ny fianakaviana hahatsapa ny fiovana eo amin'ny fiainanao. Ankehitriny dia hahafantatra ny toetoetranao vaovao izy ireo ary hahalalanao ny zavatra tena eritreretiny momba ny fisaraham-panambadiana amin'ny farany. Heverin'izy ireo fa tsy mila mitoka-monina bebe kokoa ianao ao amin'ny "akoran'ny atody".
Inona no tokony hatao?
- Manaova drafitra. Mandrosoa mialoha ny lisitr'ireo zavatra izay hataonao mandritra ny andro na herinandro. Kleite "fampahatsiahivana" ao amin'ny vata fampangatsiahana, rehefa tsy mahazo aina ianao - izany dia tsy hanampy amin'ny fanaovana tsinontsinona ny raharaha lehibe.
- Hihaona amin'ny olona vaovao. Tsarovy: tsy misy fotoana tsy mety na tsy mety mba hanombohana mampiaraka, ary aorian'ny fisaraham-panambadiana dia tsy tokony ho lasa fanantenana tsy mety. Raha mahatsapa ianao fa te hihaona amin'olona iray, dia manomboka miadana mba hiaraka amin'ny namana amin'ny antoko isan-karazany, picnic, fety fety. Ny fifandraisana "momba" dia mety ho fomba tsara iray hihaonana amin'olona.
- Mandrosoa mankany aloha. Hihaona amin'ny olona hafa eny an-dalana ianao, izay nandalo koa ny fandringanana, ary hahazo fanampiana ianao amin'ny endrika torohevitra sarobidy. Ilaina ny miatrika ny fihetseham-ponao ary fantaro ny antony nahatonga ny fifandraisanao tamin'ny fahatahorana sy ny fomba hisorohana izany.
Roa taona taorian'ny nisaraham-panambadiana.
Ahoana no ahafahanao mahatsapa.
- Efa niaiky ianao fa tapitra ny fifandraisanao ary tsy mety ianao.
- Ny fahatokianao ny tenanao sy ny hafa dia mitombo indray.
- Afaka miomana amin'ny fifandraisana vaovao ianao.
- Tsy mahita ny toe-javatra ianao amin'ny alàlan'ny setroka ara-pihetseham-po, afaka manapa-kevitra mazava ianao.
Fanehoan-kevitry Expert
"Aza maika hanorina fifandraisana vaovao raha tsy mahatsiaro ho vonona ianao. Ireo namana be fiahiana dia afaka manandrana mampiditra anao amin'ny lehilahy, araka ny hevitr'izy ireo, izay mety indrindra aminao. Saingy tsy afaka mividy ny fifandimbiasam-bidy intsony ianao amin'ny fananganana fifandraisana vaovao. Minoa Ahy: ara-dalàna izany.
Ianao ihany no manapa-kevitra hoe oviana ary miaraka amin'ny olona. Ankoatra izany, afaka mahita olona iray tsy amin'antony fotsiny ianao, izay tsara ihany koa. Ho fantatrao hoe rahoviana ianao no ho vonona amin'ny fifandraisana matotra indray, saingy tsy tokony ho ela loatra izany. Ny fifandraisana dia tsy voatery ho tonga lafatra mba ho sambatra amin'ny fiainana. "
Inona no tokony hatao?
- Fotoana hamahana ny vahaolana. Raha mbola te-handroso na hahita asa vaovao ianao - maninona no tsy handeha?
- Alao sary an-tsaina fa indraindray mbola ho kivy ianao. Mazava ho azy, roa taona aorian'ny fisaraham-panambadiana, tokony ho tsara ianao, saingy mazava ho azy fa mety tsy hahomby ianao. Azonao atao ny mihazakazaka mankany amin'ny ex anao izay hamono anao hiala amin'ny baomba, ohatra. Miaiky fotsiny fa tamin'izany fotoana izany, ary miaina izao ianao.
- Aoka ianao hirehareha amin'ny tenanao. Tadidio: mbola tia anao foana ianao. Ny zanakao, ny ray aman-dreninao ary ny namanao. Nieritreritra be ianao, nalahelo be ary nianatra zavatra maro momba anao. Aoka ho tapaka sy ho afa-baraka ianao. Aoka ho "an-tampony" - mendrika izany ianao!