Fotoana fohy, fahavaratra, hafanana, midika izany - isika dia tokony hampiseho ny olona manodidina amin'ny voninahitra rehetra. Ahoana no hanomanana ny tongotra mandritra ny vanim-potoana mafana?
Ny tongony, izay nanafina ny ririnina nandritra ny pantyhose sy ny pataloha, dia mijery matetika fa tsy ny fomba tsara indrindra: ny hoditra dia maina, moana ary tsy manana aina. Mba hamerenana amin'ny laoniny ny hatsarany teo aloha dia mila fepetra maromaro ianao:
1. Massage miaraka amin'ny borosy mafy hentitra mba hialana amin'ny fiverimberenan'ny ra ary miparitaka ny hoditra hoditra. Mitandrema anefa fa tsy ny bosoa tsirairay no mety. Mifidiana izay iray amin'ireo fitaovana voajanahary.
Manomboka amin'ny tongotra ny fanasitranana ary miakatra ambony, mankany amin'ny vala. Ny fihetsika dia tokony halemy fanahy sy madio, ary ny fotoana tsara indrindra mandritra ny fandidiana dia dimy ka hatramin'ny folo minitra.
2. aorian'ny fampangatsiahana amin'ny borosy, mandehana amin'ny fomba fanao amin'ny rano . Manamboara ranom-boankazo ary manadio akoholahy fohy. Manaova fofona malefaka miorina amin'ny sira an-dranomasina ary manosotra ny hoditra amin'ny faritra sahirana toy ny hips, kiraro, lohalika. Raha manana cellulite ianao - raha tokony ho ilay fantsona mahazatra, dia afaka maka kafe kely ianao. Ny kafe dia tena manampy amin'ny ady atao amin'ny cellulite, manampy amin'ny fanadiovana ny hoditra izany ary manome azy feo.
3. Mitadiava volo . Fidio izay fomba tsara indrindra ho anao: ravinkazo, mofomamy na akoho.
Raha tianao ny manaratsy, ataovy azo antoka fa maranitra ny ravin-kiranao, ary manomboka miposaka aorian'ny fandroana - mora kokoa ny manala volo ny volony ary ny hoditra aorian'ny famafana ny fandroana. Miezaha hiharatra haingana araka izay tratra, satria manindry ny hoditra. Ataovy azo antoka ny fampiasana ny gel na ny lotion. Ny savony dia tsara ho an'ny fanadiovana, saingy ny fitaovana manokana dia tsara kokoa ny miatrika ny asa hanamorana ny fanosotra. Ankoatra izany, manampy ny hoditra izy ireo, izay midika izany - manampy amin'ny fihazonana ny hatsaran'ny tongotra.
4. aorian'ny fanosotra, esory amin'ny rano mangatsiatsiaka ny tongotra ary sasao amin'ny lamba malemy. Mampihatra avy hatrany ny foitra (ohatra, lotion ny vatana) - tsara kokoa ny mitraka.
Tokony hanaraka ny karazana hoditrao ny lotionan'ny vatana. Makà minitra vitsivitsy hanangona ny lotiona ho eo amin'ny hoditra amin'ny fihetsikao malemy. Raha toa ianao ka toa manjombona loatra ny tongotrao - amin'izao fotoana izao no fotoana hampiharana azy ireo amin'ny fampiroboroboana ny tenany.
5. Jereo amin'izay ny tongotrao . Raha navelan'ny lasopy ny variny - esory izy. Esory ny fantsika, atsangano izy ireo, ka tsy misy maranitra maranitra. Tsy hampahonena ny menaka oliva ary hikororoka ao amin'ny hoditra mba hanalefana izany. Ary alaivo amin'ny alàlan'ny tapa-kazo manokana izany.
Avy eo dia esory amin'ny vozon'ny hoditra rehetra ny hoditra maty (azonao ampiasaina, ohatra, ny vato fisaka). Aorian'izany, dia manaova tsiranoka mahavelona amin'ny tongotra ary manangona azy tsara ao anaty hoditra amin'ny fihetsiketsehana masira.
6. Ny dingana farany amin'ny fikarakarana ny tongotra - jereo raha misy tsiro tafahoatra na loto izay tavela eo amin'izy ireo. Raha eny - esory ny sisa amin'ny vokatra miaraka amin'ny rakotra kodiarana.
Aorian'izany, raha manana faniriana ianao, dia afaka manao pédicure amin'ny loko tsy misy loko na miloko.
Izany rehetra izany - ankehitriny ny tongotrao dia tonga lafatra ary vonona ny hihaona amin'ny andro mafana!