Alena Sviridova - 55, saingy ao anatin'ny tahirim-bolany malalaka dia tsy misy sary tsy mahomby: ny mpihira dia mijery tsara foana. Ahoana no ahafahany mitazona ny firindrany sy ny fahaizany amin'ny tanora? Manaiky i Alena: ny raharaha dia ...
... sakafo ara-dalàna. Sviridov dia miezaka ny mipetraka eo amin'ny latabatra miaraka amin'ny fotoana iray, manakana sns ary mifantina mifantina vokatra ho an'ny sakafo isan'andro. Sakafo, tsindrin-tsakafo ary sakafo matavy - eo ambanin'ny fandraràna tsy ofisialy, fa tsy mamy - tantely, volon'osy ary voankazo maina. Ny ati-kintana dia ahitana atody mihintsana, trondro efa nokarakaraina, legioma, tsaramaso fotsy, sakafo pasta ary mofo vita amin'ny vary. Alain tsy misotro jioka sy malefaka velively, fa manandrana dite maitso.
... rhythm intensive life. Ny mpihira dia azo antoka: ny asa, ny fialam-boly ary ny raharaha an-tokantrano dia manampy amin'ny fitazonana ny vatana amin'ny tonony, ny fanamafisana ny tsy fahampiana ary manalavitra aretina maro. Ny fomba fiaina sedentary dia miteraka fifangaroana ary vokatr'izany dia miharatsy ny fahasalamana.
... ilay nofy marina. Ny fialan-tsasatra manontolo dia ny tsiambaratelon'ny vehivavy tsara tarehy. Sviridov dia nanoro hevitra ny hamorona ny fepetra rehetra ho an'ny torimaso tsara: Izany no ilainao matory amin'ny lohataona, rivotra madio sy haizina. Aza adino ny mandrehitra ny efitrano alohan'ny hatoriany amin'ny toetrandro ary manakatona ny varavarankely amin'ny rindrina matevina - nofinofy mahafinaritra no hanome anao ny fifaliana sy ny hatsembohana ny hoditra.
... fiasa ara-batana. Ny kintana dia tsy manaiky fampiofanana lamaody - hery vorbing, yoga na pilates. Ny fialam-boly dia avy amin'ny fahazazana: tennis, badminton, skiing ary ny milalao baolina kitra, mibaribary ao amin'ny valan-javaboary. Ny fampiasana toy izany dia manampy an'i Sviridov hitazona tsy misy ezaka be.