Ny olana amin'ny leg
Alohan'ny handraisanao fepetra hanafoanana ireo soritr'aretina etsy ambony, dia mila fantarinao ny anton'ny fisehoany. Ny rantsantanana efa napetraka, ny havesatry ny tongotra, ny fihinan'ny vozon'ny zanak'omby dia ny soritr'aretin'ny ankizivavy iray farafahakeliny indray mandeha eo amin'ny fiainany. Ary tsy mahagaga mihitsy. Ankoatra ny asany fototra - ny mandeha, ny tongony dia tokony hahatohitra ny lanjantsika, fa ny lanjan'ny kitapo, ny làlan-tsaina tsy azo amidy amin'ny fanamafisana ny tongotra ao anaty kiraro, ny tsy fitoviana amin'ny asphalt, ny dingana, ny fahasamihafana eo amin'ny atmosfera, ary ny toy izany.
Amin'ny vanin-taona mafana dia miha-mafy hatrany ny tongotra, satria manampy betsaka ny tsy fahampian-tsakafo, izay mifandray amin'ny hafanana sy ny tsiranoka be dia be. Misy ny làlan-kizorana, toy ny couperose, vina varikose sy ny fivoahan'ny rindrin'ny sambo. Ireo fahadisoana rehetra ireo dia tsy vitan'ny tsy fahampiana fotsiny, fa koa mahatonga fahasahiranana maro. Ary amin'ity taona rehetra ity, ny olana hafa dia manampy: osteoporosis, dermatitis, fractures, psoriasis sy ny sisa.
Ahoana no hiatrehana ireo olana?
Amin'izao fotoana izao, ny salon bote dia manolotra tolotra maro samihafa izay manampy amin'ny fihazonana ny hatsarana sy ny fahasalaman'ny tongotra, fa ny mahasoa azy ireo. Ny fomba fitsaboana toy izany dia ahitana fomba fitsaboana isan-karazany (cavitation, massage miaraka amin'ny lymphatique drainage sy ny akupuncture, paraffinotherapy sy ny fanentanana ny aretin-tsaina), fomba fitsaboana balneolojika (akora, maskina ary fandroana), fitsaboana labasy ary ny sisa. Hanamafy ny sambon-danitra sy ny legioma dia hanampy amin'ny fanaovana dipoavatra tsy tapaka, izay azonao atao ao an-trano. Ilaina ihany koa ny fitsidihana ny sauna sy ny fandroana. Na dia ao an-trano ihany aza ianao dia afaka miady amin'ny olana samihafa mifandray amin'ny tongotrao.
Tena fandroana
Ny fandroana tongotra alohan'ny hatoriany aorian'ny andro sarotra dia hanampy amin'ny fanamaivanana ny reraka sy ny fihenjanana, misoroka ny tongotrao ary mampihena ny fampidiran-dra. Ho an'ny fanomanana azy dia mila sira sira 150 grama sy koveta misy rano mafana ianao. Ny sira dia tsara kokoa ny misafidy tsy misy ranomanitra sy loko, ary tsara kokoa aza ny mitondra ny sira avy amin'ny ranomasina fahiny. Manana singa mahasoa maro izy ireo izay mora miditra amin'ny hoditrao. Ary ny tena manan-danja - ireo sira tsy misy voka-dratsy: dioxide dioxide sy ny hafa. Mangatsiaka ao anaty rano ny sira ary avereno dimy ambin'ny folo minitra ny tongony. Aorian'izany dia aza manasaraka ny vahaolana momba ny saline, fa ataovy tongotra amin'ny tongotra fotsiny ny tongotrao ary ampio fitondra mamy (afaka mamono mofomamy kely) na dibera ho an'ny reraka. Tsara kokoa ny manao izany dingana izany alohan'ny hatory, mandry ary miala aorian'izany. Ary amin'ny maraina ny tongotra dia hahatsapa tsara.
Raha manana metabolisma miadana ianao, dystonia na tsiranoka ambany, dia tsara kokoa ny maka bany amin'ny fanesorana ny harona sy ny mena. Mba hanaovana izany, makà lasopy iray miloko maina sy harafesina ary mameno rano amin'ny rano mangatsiaka. Tokony ho 10 minitra ny ronono, ary avy eo dia azo ampiana amin'ny bao ny tongony. Azonao atao ny miala voly mandritra ny dimy ambiny folo minitra. Aorian'izany, esory miaraka amin'ny menaka ny tongotra ary ampio fitondra amin'ny sakafo mahavelona na mamony. Mba hahatratrarana ny vokatra tsara indrindra - miorina eo amin'ny kiraro volom-borona. Aorian 'ny dingana maro toy izany dia hohadinoinao ireo olana amin' ny tongotrao.
Raha toa ka mihetsiketsika ao amin'ny tongotrao ianao, dia ho tonga hamonjy anao ny batisan'ny loko, ranomandry sy rameva. Mba hanaovana izany, makà lasitra iray isa avy amin'ny zavamaniry tsirairay, fenoy azy amin'ny rano mangatsiaka ary avelao izy hiteraka mandritra ny dimy ambinifolo minitra. Aorian'izay, arotsaho ao anaty rano ny fampidirana ary ampidino ny tongotrao any. Mba hanatsarana ny vokatra dia afaka manangona mivantana ny tongotra sy ny kitrokely ao anaty rano ianao. Aorian'ny fiafaran'ilay fepetra dia esory amin'ny tongotra ny tongotra ary esory amin'ny kofehy ny kofehy. Ny Cream dia azo ampiasaina amin'ny pharmacy (VenoKorset, Recipes SOSH sy ny hafa), ary kosmetika.
Raha mahatsapa ianao fa tsy ny tongotra fotsiny no reraka, fa ianao kosa, dia makà bandro. Mba hanaovana izany, mividiana fiomanana amin'ny fandroana amin'ny bibilava sy ny tsipoitra (Baths Zalmanov, Skipar sy ny hafa), ary koa fanjaitra. Atsipazo ny sombiny ary avelao izy hambolena, ary atsipazo ao anaty dobo. Manoloana ny fandroana tsy mihoatra ny dimy ambin'ny folo minitra. Rehefa avy ny bata dia tsy maintsy mamelatra ny tongotra sy ny vatana miaraka amin'ny voankazo mamelana ary mandeha miala sasatra. Ny ampitso maraina dia hifoha amim-pifaliana ianao ary vonona amin'ny zava-baovao sy ny zava-bita vaovao.
Masaka ho an'ny tongotra
Ao amin'ny toeram-pivarotana fivarotana sy ny fialana amin'izao fotoana izao dia afaka mahita karazana satroka kosmetika ianao. Saingy indrisy fa tsy ny rehetra no mety amin'ny vehivavy rehetra. Indraindray ny safidy ny kosmetika ho an'ny tongotra dia tokony hanatona tsirairay. Mitranga izany fa ny vokatra dia marefo loatra, mahatsikaiky loatra na manana fofona tsy mahafinaritra. Ary mba hisorohana ny fahasahiranana toy izany, aloha indrindra, ilaina ny mandinika amim-pitandremana ny endriky ny vokatra. Tsara raha tsy misy stabilisers, emulgators ary fikojakojana.
Afaka manova safidy hafa ianao ary manomana saron-tava ho an'ny tongotra.
Ity ny iray amin'ireo fomba tsotra indrindra, saingy tena mahomby ny akora izay hanavotra anao amin'ny valala sy kodiarana. Alaivo ny ovy roapolo ary manetona azy amin'ny lavaka tsara. Avy eo dia apetraho eo amin'ny tongotrao ny tongotra ary miandry 10 minitra. Ny potipotika dia azo apetraka ao anaty dobo iray, ary avy eo dia lasa tongotra. Ny vokatra mitovy amin'izany dia ho azo avy amin'ny soda fantsom-boaloboka kely. Aorian'ny 10 minitra, esory ny tongotrao, ary ny tongotra dia tsara alaina amin'ny vato biriky na borosy iray. Tsy hisy ny tsimok'aretina. Aorian'ilay fomba fitsaboana, aza adino ny mampihatra krèma mahavelona amin'ny tongotra.
Raha ny tongotrao matetika dia voakorontana sy tratra na malemy zana-kisoa, dia ario ny masochku manaraka. Raiso ny vovo-dronono vitaminina A sy E, ampio ny siramamy vita amin'ny pharmaceutique Vaseline, menaka volom-boasary, vatomamy St. John, marigold na alikaola ary alamino tsara ny zava-drehetra mandra-pahalasan-dry zareo. Eo amin'ny hoditra madio ny tongotra, ary ampiheteo ilay izy ary atsipazo ao anaty takelaka. Amin'ny fampiharana tsy tapaka an'io sarontava io, dia tsy ho adino fotsiny ny kisoa sy ny fofona mandrakizay ianao, fa hanamafy ny fantsika.
Misy sarontava maro toy izany ho an'ny tongotra. Ny tena manan-danja dia ny mitady iray izay mifanaraka aminao. Mba tsy hahitana olana amin'ny hoavy dia raiso ny fepetra fisorohana amin'izao fotoana izao. Ohatra, raha indraindray ny herinandro isan-kerinandro handroana sira amin'ny sira, dia hadinonao ny hadivory sy herim-po. Ankoatra izany, miezaha hifidy kiraro matanjaka izay tsy miteraka alahelo rehefa mandeha. Ny akanjo dia matetika miteraka aretina amin'ny tongony.