Voalohany, tsy afaka overeat ianao. Na dia mampahatsiahy anao aza ny ankizivavy na reny fa mila mihinana araka izay ilainao ny mamelona ny tenanao sy ny zanakao, dia tadidio fa tokony hihinana araka izay tianao ianao.
Faharoa, ny fitsipika manan-danja indrindra amin'ny sakafo amin'ny vehivavy bevohoka dia ny fitondrana. Ny fitondrana tsy maintsy hitazona amin'ny zava-drehetra, ny sakafo dia tsy misy ankoatra. Tsara kokoa ny misakafo, misakafo ary misakafo mandritra ny ora 4-5 ora amin'ny fotoana iray. Ankoatra izany, tsara kokoa ny tsy misakafo avy hatrany rehefa avy nifoha ianao, ary ny sakafo hariva dia tokony ho ora telo alohan'ny hatory. Ary avy eo, manomboka amin'ny fahatelo fahatelo amin'ny maha-bevohoka azy, tsara kokoa ny mampitombo tsikelikely ny isan'ny sakafo isak'izay (raha mihena ny ampahany) - manomboka mitrandraka ny taova anatiny, toy ny vavony, ny uterus.
Raha tsy misy faniriana dia aza mampijaly tena. Raha ny zava-misy, ny fanirian'ny vatany izay milaza aminao fa vonona ny handevona ny sakafo.
Ny fluidin'ny vehivavy bevohoka dia mila roa na roa litatra isan'andro. Mandritra izany fotoana izany, ny dite malalaka dia mahazo alalana, ary na dia izany aza, mifanohitra amin'ny finoan'ny vahoaka, kobam-bozaka kely iray isan'andro. Fa ny alikaola dia tsy azo atao mihitsy - na dia ny osa aza. Ity dia fitsipika ara-tsakafo henjana, izay tsy resahin'olona.
Tsy misy fikarakarana sy fanangonana mahasoa. Na dia eo amin'ny vatan'ny olon-dehibe aza izy ireo dia misy fiantraikany ratsy, ary ny vokatr'izany eo amin'ny foetus dia tsy tena takatra. Tsy mahagaga raha maro amin'izy ireo, izay anisan'ny vokatra ao amin'ny firenentsika, dia voarara ao Eoropa. Ankoatr'izany, saika ny vokatra rehetra misy "Chemie" dia mety hosoloina voajanahary, fa tsy lozabe. Amin'izao fotoana izao, raha tokony hividy tavoahangin'ny zava-pisotro misy alikaola ianao, dia tsara kokoa ny misafidy sokatra na voankazo vaovao.
Mpiompy mena, voankazo mamy, mihinana legioma vaovao. Noho izany, fitsipika iray hafa momba ny sakafo izay ilaina ny manaraka ny vehivavy bevohoka - vokatra voajanahary fotsiny.
Aza mitondra entana sy sira, mamy ary mangatsiaka. Ny mamy dia afaka miteraka diabeta ho an'ny ankizy, ary betsaka loatra ny sira no miteraka.
Ary ny fitsipika farany momba ny sakafo, izay tokony hohadinoin'ireo vehivavy bevohoka, dia ny ilàna ny hisafidy ny sakafo izay manavaka ny faritra misy anao. Ao amin'ny ankamaroan'ny faritra Rosiana dia tsy mitombo ny citrus - ary noho izany, raha mbola tsara kokoa ny tsy mihinana. Tsy mampihorohoro ny apples. Ankoatra izany, tsy ilaina ny handao ny orana tanteraka, indrindra raha tena tia azy ireo ianao. Ilaina fotsiny ny mandinika ny fepetra, ary tsarovy fa tsara kokoa ny mihinana zavatra izay mahazatra ny faritra misy anao, fa tsy ny voankazo hafakely.
Momba ny vitamin C - amin'ny fanantenana ny hahatongavana bebe kokoa, ny reny amin'ny hoavy indraindray dia manandrana mihinana karazana legioma na voankazo goavam-be - ao anatin'ny tsy latsaky ny habetsany ao amin'ny tonon-koditra ao amin'ny firenentsika (antsoina hoe "lemon-avaratra"), ary na dia ao anaty dibera sy Eny fa na dia ny menaka madinidinika (izay, mazava ho azy, dia ilaina ny manangona toerana madio ara-tontolo iainana, fa tsy ao amin'ny valan-tanàna fa tsy eo akaikin'ny làlambe).
Rehefa mandinika fitsipika tsotra momba ny sakafo mandritra ny fitondrana vohoka ianao, dia azonao antoka fa tsy hampisy fiantraikany amin'ny zaza ianao, ary hampihena ny fahafahana, izay matetika fampitandreman'ny mpitsabo - mba hahazoana lanjany be loatra mandritra ny fitondrana vohoka.