frezy
Ireo mpanao hatsikana efa za-draharaha dia manoro ny masony mamohehatra izay mamono sy mamelombelona ny hoditra. Noho ny habetsahatry ny vitamin C, dia azo ampiasaina izy ireny mba hanalefahana sy hikolokolo ny hodiny amin'ny fironana hamolavolan-tsakafo, ary hanakana ny fisehony mihitsy aza. Ny vokatra avy amin'ny trongam-boaloboka dia mahasalama, mahasosotra, antiseptika ary miteraka. Ampiasaina amin'ny tanjona kosmetika ho an'ny tarehy sy ny hoditra ary ny felam-boninkazo. Ny akoho kely "miasa", toy ny voajanahary voajanahary voajanahary, mipoitra sy manala ny hoditra amin'ny fotoana iray ihany. Ny saron-tava miaraka amin'ny strawberries dia mamelombelona tanteraka ny endriny. Mba hanaovana izany, mila: ranon-tsakay kely, voankazo 1 yogourt ary 1 teaspoon jacon. Aorian'ny fampifangaroana ireo singa dia ampiharo ny saron-tava mandritra ny 10 minitra, ary sasao amin'ny rano mafana. Ny tsaramaso dia mihamitombo ny fahanterana, manampy amin'ny famerenana ny hoditra, manampy amin'ny fanasitranana haingana ny ratra. Ny saham-boankazo no hany vokatra azo omena ary na ny soso-kevitra aza azo ampiasaina amin'ny hoditry ny hoditra. Afaka mandrotsaka ny toerana nodorana, ratra sy fery isan-karazany noho ny fahasitranany haingana. Fitaovana iray hafa ahafahana manamboatra saribakoly maingoka: menaka volo vaovao sy ranom-boankazo misy soja vitsivitsy. Mandrosoa mandra-pahatapitry ny fako matevina, ary afafazo amin'ny tava mandritra ny 15 minitra, manasa rano amin'ny rano mafana. Aorian'ny fivoriana maro dia ho hitanao ny vokany.
voasary makirana
Tena malaza izy io satria misy vitamin C, izay mamporisika ny sela ho amin'ny fiainana ary manatsara ny fampidirana kolagna. Mankasitraka ny hoditra amin'ny hoditra mahasalama. Ny pulp sy ny jiro dia misy fanadiovana. Ny tsiambaratelo tsotra indrindra dia ny fanomanana ny tononkalo misy tononkalo ho an'ny tarehy iray. Maka rano rano madio fotsiny ary ento an-jaridaina misy sira avy eo. Io fanafody io dia mamirapiratra ny endriny, mamerina ny pH-n'ny hoditra ary manakana ny fambolena. Ankoatra izany, dia mila fotoana kely hanomanana izany fitaovana izany. Azonao ampiasaina koa ny citrone ho toy ny fitrandrahana ao anaty fandroana: ao anaty rano mangatsiaka, manipy tsimokaretina vitsivitsy. Izany dia fomba iray lehibe hanesorana ny hoditra, sy ireo zavatra tena ilaina amin'ny alàlan'ny tsimoka, mamelombelona ny vatana. Ampifamadiho ny tananao - ataovy ny tananao manokana fantsom-bary voajanahary ho an'ny tanana. Ao anaty vilia iray, manondraka rano mafana, ampio ranom-boankazo vitsivitsy. Atsaharo ny tananao mandritra ny 10 minitra. Misaotra ireo zavatra voatanisa ao amin'ny voankazo, ny hombo sy ny hoditry ny tanana dia miha-matanjaka sy mihasarotra kokoa, salama sy tanora. Zava-dehibe fa aorian'io "fandidiana" io dia tsy mila manasa ny tananao ianao - fafao avy eo amin'ny servieta ary manapaha krèmy mahasalama. Tianao hamirapiratra ve ny volonao? Ny lemon dia hanome azy ho mamirapiratra mahagaga. Eo am-pelatànan'ny rano iray litatra no manosika ny ranom-boankazo avy amin'ny lemaka iray ary manasa ny volo amin'ny rano rehefa avy misasa. Ataovy tsy tapaka izany - ny valiny dia tena hahagaga anao.
kokombra
Misy legioma marevaka sy ambany kaloraly izany, izay tsy misy afa-tsy sakafo. Nahoana no tena ilaina izany ho antsika? Ny lanjany dia tena goavana ary mitoetra ao amin'ny rafi-ponenana manokana ao amin'ny kôkôma izany - dia mitovitovy amin'ny pH ny hoditra hoditra. Izany no antony ampiasaina matetika amin'ny fampanjariam-bozaka ho an'ny zavatra hafa. Tena ankasitrahan'ny olona amin'ny hoditra sy ny akne izany. Rehefa manomana kôkômbra amin'ny fampiasana, dia zava-dehibe ny mahafantatra: tsy manadio sy manala ny hodiny - misy vitamina izy io. Ampiasao ho toy ny mpitsabo sy mamono ho an'ny vatana izany, na ny tarehin'ny vozony sy ny tendany. Ankoatra izany, ny kôkômera dia ilaina amin'ny fanafahana ny reraka amin'ny maso. Noho ny asan'ny mineraly ao anatin'ny kôkômba, ny faniriana sy ny "kitapo" eo ambanin'ny masony dia azo fongana tanteraka. Ny saron-tavoahangy yogourt natoraly sy kôkômbia voaaro dia mamelona sy mamelombelona ny endrikao.
Oliva menaka
Tsy vitan'ny hoe mahafinaritra fotsiny ny salady sy ny saosena izany. Izy io koa dia fitaratra voajanahary tsara tarehy misy karazan-tsakafo sy vitamina. Hatramin'ny taona fahiny, ny vehivavy dia nanamarika ny fiantraikany mahasoa eo amin'ny hatsaran'ny vehivavy. Ny menaka oliva dia mora mora amin'ny hoditra maina ary manatsara ny fahasalaman'ny volo. Mamelona sy mamerina ny hoditra izy io ary tsy mihetsika ny porofo. Azonao atao mora foana ny mikarakara ny vokatrao miaraka amin'ny menaka oliva. Ho feno fankasitrahana anao ny fantsika noho ireo batisan'ny menaka oliva mafana. Aorian'ny fivoriana sasantsasany, dia ho lasa matanjaka kokoa izy ireo ary amin'ny fotoana sy ny fotoana ihany koa no mibaribary sy mamirapiratra. Ny menaka oliva koa dia hanampy amin'ny fanarenana ny hoditry ny tanana. Rehefa avy nipoitra ny hoditra dia mila mahandro - mitefoka amin'ny rano ary ampiana menaka oliva. Afaka manampy siramamy amin'ny rano ihany koa ianao - izany no hamahana ny hoditra. Raha manana olana amin'ny kanseran'ny tongotrao ianao dia hisy fanafody mahomby ho an'ny fanesorana azy. Esory menaka ny tongotrao ary asio kiraro kodiarana madio ary mandehana any am-pandriana. Volo sy mamy ve ny volo? Alohan'ny fanasana ny lohanao, ataovy toy izao manaraka izao: amin'ny antsasaky ny kaopy menaka oliva, manafina ny sotro maimai-nify iray misy voankazo iray. Aorian'ny 15 minitra dia manasa ny volonao amin'ny shampoo. Ny masoko no mamelona ny hoditra, manatsara ny feon'ny volony. Azo ampiasaina koa izy io ho toy ny fandroana fanampiny. Fotoana vitsy monja - ary ny hoditrao dia hahatsapa ho mendrika ary hiala sasatra amin'ny heviny ara-bakiteny sy amin'ny endrika.
karaoty
Antsoina hoe "ny elixir an'ny tanora" izy io - ary tsy hoe mahafinaritra fotsiny. Ny jiron'ny karoty dia mandre ny hoditra manitra ary manalefaka azy, nefa tsy manisy ratsy. Ny fanatsarana ny loko hoditra dia tsy tombony ho an'ny karazany. Noho ny voka-dratsin'ny beta-carotene, vy sy calcium, dia manala ny endriky ny ketrona, ny famerenana, ny fitsitsiana ary ny manala ny hoditra. Ny karaoty atao amin'ny tenany ihany no ho ankasitrahan'ny vehivavy. Mafana ve ianao, tsy fahampian'ny bika, ary maina ny hoditra? Manomàna sarom-borona tsotra: mampifanaraka ny karaoty mafana miaraka amin'ny menaka jogourt voa maina ary misy tantely misy tantely. Apetaho amin'ny hoditra mandritra ny 15 minitra, ary sasao amin'ny rano mafana. Mitandrema, matetika ny fampiasana sarontava karaoty dia afaka manenitra ny hoditra ary manome azy ho tsy ara-boajanahary, loko manga. Ny fiasan'ny beta-carotene ao aminy dia misy fiantraikany goavana amin'ny volo - manakana azy ireo tsy hikorontana ary hampirisika ny fitomboany. Ny proteinina ihany koa dia miaro ny hoditra amin'ny taratra UVA.
Milanja sy tantely
Mamelona indray ny hoditra ny molekiola ary manaloka ny radika malalaka. Misy proteinina, vitamina A, B, E ary singa manan-danja hafa, toy ny calcium. Mitondra fanamaivanana ho an'ny hoditra maina izany, ary mamelona azy. Ankoatr'izany, manampy amin'ny fanatsarana ny fepetra momba ny volon'ny volo, manakana ny fahalemeny sy ny firoboroboana ny fisarahana. Manentana ny hoditra ny miloka mba hamokarana collagène, ka lasa manindry mafy izany. Amin'izay, ny tantely dia mahandro sakafo, manelingelina ny fahasosorana, manatsara ny fahasitranan'ny hoditra. Manome volo ampy tsara ny hoditra, manatsara ny elasticité. Izy io no cosmetika tsara indrindra ho an'ny reraka sy reraka, mba hanome azy ny fahamoram-pony ary hanatsara ny bika aman'endriny. Ny tantely dia balsama marina ho an'ny hoditra. Ny fanomanana ny rongony sy ny lobolam-boankazo voajanahary amin'ny tanany, dia mety hahatsapa ho toy ny Cleopatra ianao. Mamelà ny tenanao haka ronono tantely. Angamba tsy izany no fomba mora indrindra, fa mino ahy - ianao dia te-hamerina izany amin'ny hoavy tsy ho ela. Satria hihozongozona fotsiny ny vokany. Noho izany, mila: litera ronono sy tantely fitaratra. Atsaharo ny ronono, esory ny tantely ao anatin'izany - dia arotsaho ao anaty bata ilay setroka voaomana. Tena "fako" ho an'ny hodinao izany. Aorian'ny fandroana, misorata siramamy 1 metatra sy tantely 2 sotrokely amandreniny ary afon-tsakafo, ampio ranom-boalavo maromaro. Ataovy moramora ny endrik'ilay menaka, ary sasao amin'ny rano mafana.