Pilates dia rafitra fampiasa ara-batana novolavolain'i Joseph Pilates. Manampy amin'ny fanamafisana ny hozatry ny vatana ny pilaty, manatsara ny fahamendrehana ary manatsara kokoa ny fahasalamana ara-batana amin'ny vatana. Ary callanetics, ho setriny, dia sarotra fampiasana gymnastika izay mikendry ny hampihenana sy hampitombo ny hozatra, hanitsy ny endrika, ary koa manana fiantraikany ara-pahasalamana eo amin'ny vatana. Saingy, indrisy, misy ny fanoherana ny fandalinana ny pilates sy ny callanetics.
Fifanolanan-kevitra momba ny Pilates
Ny mifanohitra amin'ny fampiasana ny pilita amin'ny fandidiana, ny traumatology ary ny toeram-pitsaboana dia ireto manaraka ireto:
- ny fepetra ankapobeny misy olona iray
- Ny fitomboan'ny hafanana (mihoatra ny 37.5 °), ny fisehoan-javatra momba ny aretina dia raisina an-tsakany
- ny aretina ao amin'ny tranokala na ny fisian'ny fanehoan-kevitra manoloana azy
- ny loza ateraky ny ra mandriaka noho ny hematomas, vatana vahiny akaikin'ny sambo, ny nerveuses, ny taova tena izy
- ary koa amin'ny fandaminana tsy azo antoka ny vatana vahiny
- ny fisian'ny tsy miankina matanjaka ary miseho mandritra ny hetsika fanaintainana
- ny fisian'ny porofo manify, ohatra, abscess, phlegmon, fitazonana.
Ireo fanoherana voalaza etsy ambony ho an'ny pilates, matetika amin'ny toetrandro tsy maharitra. Amin'ny ankapobeny, ny fampiasana fomba fiasa ara-batana amin'ny alalan'ny rafitra neurohumoral dia manana fiantraikany amin'ny fiasan'ny rafitra lehibe rehetra, hanatsara ny asany.
Pilates dia ampiasaina ho toy ny famerenana amin'ny laoniny ho an'ny vatana.
- Amin'izany fotoana izany, dia tokony ho raisina ho fiheverana fa ny mpanamory fiaramanidina dia tsy mendrika ampiasaina ao anatin'ny vanim-potoanan'io aretina io, amin'ny dingana mampitombo ny fisehoan-javatra mahatsiravina, ao anatin'ny dingan'ny herin'ny tenany manokana, ny aretina sasany, rehefa voafetra ny fahafaha-miasa eo amin'ny olona iray, ary miova ny fihetsika noho ny fikorontanan'ny fikarakarana.
- Mba hahatratrarana ny fahombiazana ara-pahasalamana tsara indrindra, ny pilita dia asaina ampiasaina amin'ny dingana voalohany amin'ny fampivoarana ny fizotran'ny aretina, raha tsy ao anatin'ny dingana saro-pahaizana.
- Fa ny fisian'ny fiovana miavaka amin'ny taova - ny fo, ny fusion, ny aretin-koditra ary ny hafa, dia tsy mametra ny famantarana ny pilates.
- Ny fampiofanana koa dia tsy aseho avy hatrany rehefa misakafo, misotro zava-pisotro misy alkaola, raha misy olona manongana ny andro taloha, satria mila misakafo koa ny hozatra.
- Saingy amin'ny ratra isan-karazany na olana amin'ny raboka sy mandritra ny fitondrana vohoka, dia tsara kokoa ny mijery dokotera mialoha.
Fanandramana mifanohitra amin'ny fianarana ny callanetics
Tokony horaisina amin'ny kanseretika koa ny fikarakarana. Indrisy anefa fa misy fetra maromaro mitaky fandaniam-potoana, ary mandrara tanteraka ny fanatanterahana fihetsiketsehana sasantsasany.
- Aorian'ny fiverimberenan'ny karazana fitsaboana, dia ilaina farafahakeliny herintaona mialoha ny hanombohana ny fiverenan'ny callanetics.
- Ny vehivavy izay nanana seza anjatony dia mila mitombo kely amin'io fotoana io ka hatramin'ny 1.5 taona, mba hisorohana ny fakana aina.
- Ny olona manana fahitana tsy mahomby dia tokony hifantina dokotera aloha, satria mety hiantehitra amin'izy ireo ny complexan callanetics.
- Ireo asa ireo dia voarara ho an'ireo izay mijaly noho ny aretina atahàmika.
- Amin'ny aretina rehetra ao amin'ny hazavana, tsy maintsy mijery dokotera aloha ianao, ary raha tsy afaka manao izany avy hatrany ianao, dia tokony hivezivezy amin'ny lafiny hafa. Ary amin'ny ankapobeny, amin'ity tranga ity, ny isan'ny fihetsiketsehana dia tokony havaozina araka ny tokony ho izy.
- Amin'ny arina varikose, ny fampiharana ny fanamafisana ny tongotra dia voarara, anisan'izany ny mpikiky sy ny antsibe. Tsara ny misafidy ny fampiharana avy amin'ny tongotra, avy amin'ny tongotra mankany amin'ny feny.
- Raha misy hemorrhoid, dia voarara tanteraka ny fihodinana amin'ireny tranga ireny!
- Aorian'ny aretina iray vao haingana, tsy voatery hikiry hanaiky ny callanetics ianao.
- Ankoatra izany, mila miandry ny vanim-potoana fanarenana ianao, mandritra izany, na aiza na aiza, dia mendrika ny hampiasa ny multivitamins. Ary aorian'ny fitsaboana ara-pitsaboana dia afaka manomboka mianatra indray ianao.