Isanandro dia mihamaro ny mpankasitraka ny fanasitranana Ayurveda, satria manampy amin'ny fanamaivanana ny fihenjanana izany, mba hisorohana ny fivoaran'ny aretina maro. Ao anatin'izany dia afaka mahita teknika roa ianao: ny teknika amin'ny famolavolana lalina ny hozatra sy ny tavy marefo, ary ny rafitra indianina fanasitranana voajanahary. Ny fampianarana Ayurveda dia mifototra amin'ny firaisana sy ny fifandraisana amin'ny vatana sy saina. Araka ny fitsipika, aorian'ity fampihetseham-batana ity, ny vatana dia mitana ny fahasalamany ara-batana sy ara-tsaina. Ny "aingam-panahy" avy amin'ny zavamananaina, izany hoe ny fikorianan'ny angovo, dia mifidy ny fitarihana marina. Raha manelingelina ny fikorianan'ny angovo ny vatana, dia mety hiteraka tsy fahampiana ny olona iray, izay mitarika aretina mitaiza.
Fahagagana Ayurveda - massage: teknika.
Ity massage ity dia azo tanterahina ho toy ny maseur, ary amin'ny tanana efatra, izany hoe, masseurs roa. Mandritra ny fivoriana, ny fanentanana ny toe-javatra biolojika dia mitarika, manindrona sy mikotrika amin'ny hozatra sy ny tavy malefaka. Ireo tarehimarika ireo dia hita eo amin'ny faritra manontolo amin'ny vatana. Izany dia fomba fametrahana fampahafantarana izay hanampy amin'ny fampiasana ny rà sy ny lymphatique, ny fampivoarana ny ligaments ary ny fanalefahana ny tebiteby. Vokatr'izany dia mihatsara ny fepetra ankapobeny amin'ny vatana ary manjavona ny fo.
Fanafody Ayurveda dia tokony ampiasaina amin'ny solika. Izany no fepetra tsy maintsy tanterahiny. Misy karazan-tsiran-tsakafo maromaro ahitana karazan-tsakafo, noho izany dia voafidy manokana izy ireo, arakaraka ny vokatra azo avy amin'ny fanampiana amin'ny famonoana. Mihetsiketsika ao anaty hoditra ny ozinina iankinan'ny aina, manala ny voka-dratsiny amin'ny vatana, esory ny poizina avy amin'ny vatana. Izany dia noho ny fisian'ireo menaka ireo sorbents miavaka. Mandritra ny fanasitranana dia asaina mampiditra mozika mozika mozika, ary mampiasa aromatherapy. Izany rehetra izany dia ahafahanao miala sasatra sy miasa am-pahamendrehana ny rafi-pitondran'ny olombelona.
Vokatry ny fahasalamana eo amin'ny vatana.
Ity fampihetseham-batana ity, ny teknika izay manala tanteraka ny adin-tsaina, mandamina ny torimaso ary mamerina ny fifaliana amin'ny fiainana. Mandritra ny dingana, endorphins, izay antsoina hoe hormones ny fahasambarana, dia novokarina. Ankoatr'izany dia misy fiantraikany amin'ny vatany ny fandidiana. Taorian'ny fivoriana dia mahatsapa fa tsy milamina fotsiny ny olona iray, fa feno hery sy hery koa, afaka milaza isika, teraka indray.
Aza hadinoina ny fiantraikany tsara amin'ny fanasitranana ny fery. Mandritra ny famonoana dia mampiasa fitsaboana yoga ny mpitsabo iray. Ary izy, araka ny fantatrao, dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny vatany. Ankoatra izany, io fanafody io dia manaisotra ny tadin'ny ratra ary mampihena ny fanaintainana ao amin'ny hazondamosina, ary amin'ny ankapobeny dia mahazatra ny asan'ny rafitry ny musculoskeletal. Izany dia satria satria mandritra ny fotoam-pivavahana, ny fery sy ny ligamentsina dia raisina.
Azontsika atao ihany koa ny manamarika ny fiantraikan'ny tsindrin-tsakafo Ayurveda amin'ny tsimatimanota. Izany dia tratra noho ny zava-misy fa misy mandritra ny fivoriana ny fanentanana ny hevitra biolojika. Vetivety monja amin'ity fahagagana ity - fametram-po, ary fahatsapana tsara no ho tsapa mandritra ny enim-bolana.