Tsy manasitrana fotsiny ilay masseur, fa mahazo fampahalalana momba ny soritr'aretina sasany. Ohatra, ny dian-kapoka na fiovana hafa amin'ny hoditra dia manondro ny fiovana azo avy amin'ny hozany. Amin'ny ankapobeny dia mitebiteby ny tebiteby. Ity dia soritr'aretin'ny fandefasana ny antsasaky ny vatana sy ny fihetseham-po ara-pihetseham-po. Ny masseur dia afaka manorina ary ny toerana niova amin'ny hoditra izay ahafahana miahiahy ny aretina mahatsiravina.
Ny fampihetseham-batana dia aseho amin'ny fihenjanana mahery vaika amin'ny voan'ny haza, izay mahatonga ny aretin'andoha, faharatsian'ny rà fampidiran-dra, ny fihenan'ny asa. Mahomby amin'ny aretina orthopedique isan-karazany, fanarenana ny marary. Ny fitsaboana dia fomba fitsaboana goavana ho an'ny marary izay nizaka fanindronana. Ankoatra izany, dia mahomby amin'ny fisorohana ny aretina, manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Amin'ny fanafody ara-panatanjahan-tena, manatsara ny endrik'ilay vatana ny fampakaram-bady mandritra ny fanarenana, manatsara ny dingan'ny fanarenana.
Natao ho an'ireo atleta mandray anjara amin'ny fifaninanana ny fampiendrehana. Matetika ny fampihetseham-panafody dia misy fiantraikany amin'ny taova, lavitra loatra ny toerana misy azy - amin'ny fomba toy izany dia mihatsara ny asany ary manosika ny metabolisma. Voalohany indrindra, manatsara ny fatran'ny rà ny fandidiana, ka miparitaka be ny hafanana manerana ny faritra. Manampy amin'ny fampihenana ny fihenanam-pihetseham-po amin'ny fihenjanana izany. Ny vibration dia misy fiantraikany amin'ny hozatra, manintona ny rivotra voajanahariny amin'ny asa ary tsy mamela azy ireo hitakemotra.
Ny lanjan'ny rivotra ao amin'ny efitrano dia tokony 20-22C. Ny marary dia manelingelina sy miezaka ny manao toy izany eo amin'ny latabatra fampangatsiahana, izay tsy mahatsapa fanaintainana. Mba hahatratrarana ny fialam-boly tanteraka, dia omena torohevitra ny marary tsy hihinana na hisotro na inona na inona 2 ora mialoha ny fivoriana, ary koa mba hisorohana ny dingana.
Ny masseur dia mametraka ny milina amin'ny faritra sasany amin'ny vatan'ny marary. Avy eo dia raketiny amin'ny hoditra misy poizina na menaka ny hoditra ary aorian'izany dia manomboka ny masajara.
Ny fikikisana dia fomba iray izay manomboka sy mifarana amin'ny fomba fitsaboana. Amin'ny ankapobeny, ny ampahany lehibe amin'ny vatana dia alaina voalohany, avy eo ny hozatra tsirairay na ny vondrona misy azy ireo. Ankoatra izany, i.e. Voalohany indrindra, ny habaka, ary avy eo dia misy ny hozatra misimisy kokoa.
Miankina amin'ny ampahany amin'ny vatana amin'ny vatana, ny faharetan'ny fotoana fanasitranana dia maharitra 10 ka hatramin'ny 30 minitra. Matetika, matetika no ampiarahina amin'ny fomba fitsaboana fanampiny ny fampangatsiahana, ohatra, ny rivotra mafana na ny fampiasana fotaka ara-pahasalamana. Ny fomba fanao matetika indrindra amin'ny fitsaboana, izay misy dingana 6-10, izay tsy maintsy averina isaky ny 2-3 andro.
Ny asan'ny masajara. Manatsara ny fivoaran'ny ra. Ny hafanana sy ny hoditra mafana ary miala sasatra. Manatsara ny fiterahana amin'ny oksizenina, izay esorina ny saka. Misy fiantraikany eo amin'ny psyche - aorian'ny fotoana aorian'ny fanasitranana, mahatsapa ny fialana aina, miala sasatra.
Mandritra ny fotoam-pivoriana voalohany dia mety ho ilay olona nohazavaina fa tsy mahafinaritra ny fandraisana (indrindra amin'ny fantso mafy mafy). Rehefa nahatsapa fanaintainana dia tokony hilaza avy hatrany ny maseur ny olona.