Ny dokotera dia mampitandrina fa ny fiantraikany ara-drariny amin'ny taratra ultraviolet dia tsara ho an'ny fahasalamana. Mety hiteraka fiantraikany ratsy anefa ny masoandro sy ny fitondran-tena tsy maharitra. Andao hiezahantsika hahatakatra, inona ireo fitsipika momba ny filentehan'ny masoandro ary ny fomba fihazonana alokaloka tsara mandritra ny fotoana maharitra.
Noho izany aloha, alohan'ny fitsangatsanganana any atsimo, izay misy ny masoandro tena mavitrika, mila aseho amin'ny hoditra ny hoditra: noho izany dia afaka mitsidika in-2-3 ianao amin'ny solarium. Ny vehivavy, izay manana hoditra marevaka, afaka mandrotsaka indray mandeha isan-kerinandro, amin'ny tranga hafa - roa. Ny fanarahamaso ity fitsipika ity dia hampiroborobo ny solarium ao amin'ny solarium.
Eny ary, eto izahay izao dia vakansy, ary ankehitriny dia afaka miala sasatra ianareo. Saingy amin'ny toe-javatra misy solika, tsy tokony hiala sasatra ianao. Alohan'ny handehanana any amoron-dranomasina, mila mandro ianao, alohan'ny fampiasana vovobonin'ny vatanao (izany dia hampiroborobo ny fotoana malama), azonao atao ny mampihatra masoandro. Ary miankina amin'ny habetsahan'ny andro lanin'ny masoandro ny fiarovana. Raha toa ianao ka mpilatsaka voalohany - raha ny marina dia tokony ho avo kokoa, raha efa nahazoana alokaloka matevina ny hoditrao, dia mety hihena ny fiarovana. Ary ny fepetra ilaina - aorian'ny fitsaboana rano ny masoandro dia mila ampiharina indray. Aza manasa amin'ny savony, rehefa avy nilentika, satria mahamay ny hoditra, ary manalefaka azy io. Ny tsara indrindra ho an'izany dia mety ho fantson-diloilo fanosotra, ary tena tsara raha manokana ho ampiasaina izy aorian'ny filentehan'ny masoandro.
Ary aza mampiasa rano fisotro madio, na lozisialy misy alikaola: eo ambanin'ny fitarihan'izy ireo dia lasa mora kokoa amin'ny hoditra mahery ny hoditra, mety hipoitra tampoka, ny aretin-koditra, ary ny fihetseham-po mahery vaika. Ny fisehoan-javatra tahaka izany dia mety hitondra fahasahiranana be amin'ny ho avy, ary ny filaminana dia hitondra fahatsapana kely.
Fitsipika iray manan-danja hafa - aorian'ny tsy fahampian-tsakafo, tsy afaka maka masoandro ianao. Tahaka ny amin'ny vavany foana. Ary amin'io, ary amin'ny tranga iray hafa dia ho lehibe ny enta-mavesatra.
Ary izay tsy tokony ataonao dia ny mampiasa zava-pisotro misy alikaola mandritra ny filentehan'ny masoandro: mampitombo ny fatran'ny ra izy ireo, ny hoditra dia manainga kokoa ny ultraviolet ary manindrona haingana kokoa. Tsy mitandrina an'io fitsipika io ny tsy fahampian'ny masoandro.
Eny ary, ity ny vakansy. Miala sasatra sy voarara izahay, mody mody. Nefa ny fomba tiako hampitomboana ny fahatsiarovana ny fitsaharana, ary mazava ho azy, ny hitazomana ny hoditra efa ela araka izay azo atao.
Mba hitazonana ny aloky ny sôkôla amin'ny fotoana mahamety izany, dia mila mamelona ny hoditra isan'andro ianao, mampihetsiketsika fanosotra na fanosihosena. Izany dia hiaro ny hoditrao amin'ny fanapotehana.
Masoandro tsara tarehy Sunburn, nefa azo antoka ve? Ireo mpankafy ny fandroana miaraka amin'ny sôkôlà ny tanany dia mety hampidi-doza, ary na dia ny aretina mahafaty mihitsy aza. Ny fanararaotana ny masoandro dia miteraka fahanterana, ny hoditra dia voapoizin'ny ultraviolet ary mamoaka tavy mifamatotra - ny fototry ny elasticité ny dermis. Tsy mahagaga raha milaza fa mihoatra ny antsasak'ireo onja ireo no "nohavaozina" avy amin'ny masoandro malemy. Izany no antony maha-manan-danja ny fiarovana ny hoditra amin'ny masoandro, ary amin'ny lafiny rehetra, ny faktiora fiarovana dia tokony farafahakeliny 15 SPF.
Tsy dia ilaina loatra ny manao satroka masoandro sy satroka misy marika maromaro eo amoron-dranomasina.
Ny fahavalo mampidi-doza indrindra amin'ny olona iray dia mandoro. Vehivavy iray "nodorana" in-telo mahery mialoha ny fisehoan'ny blaso, dia manana vintana amin'ny famokarana kanseran'ny hoditra. Raha misy mirehitra dia ilaina ny manadio ity toerana ity amin'ny fomba rehetra fantatra, afa-tsy ny ranomandry. Ara-pitondran-tena sy kefir, ary dite na rameva.
Tena mila mailo ianao fa tokony ho vehivavy iray izay manan-janaka mihoatra ny roapolo eo amin'ny vatany. Mihabetsaka ny mety hampivelatra ny melanoma. Raha nitombo ny molia, nanova ny loko, ny endrika, dia nanomboka nilatsaka, tokony hifoka avy hatrany amin'ny dokotera ianao.
Ary farany, tokony tsaroana fa tsara kokoa ny maka masoandro amin'ny maraina hatramin'ny 11 ora, na aorian'ny sakafo hariva.
Ireto ny fitsipi-pitenenana manan-danja indrindra, izay manaiky fa ny vehivavy rehetra dia tsy afaka mitahiry hatsaran-tarehy, fa koa ny tanora sy ny fahasalamana. Ny fialan-tsasatra ho anao dia mitondra fahafinaretana farafaharatsiny tsy misy fahasimbana amin'ny fahasalamana Ny fiarovan-tena azo antoka dia ny fiantohana ny fahasalamana.