Aleo hiresaka momba ny tombotsoan'ny apples
Ny apples dia tsy misy kalôria be dia be ary manala haingana ny vatan'olombelona. Ahitana ny multivitamins A, E, C, vondrona B, ary ampy sakafo maromaro. Ny kimina dia: vy, phosphor, calcium, sodium ary magnesium. Ny apples dia mamorona fiantraikany mahery vaika manohitra ny fahanterana, noho ny fisian'ny flavonoids sy ny voly polyolony hafa. Ny apopolo dia manaloka ny hoditra sy ny vatan'ny vatana, manadio sy manitra tsara. Ny voankazo dia manatsara ny metabolism.
Afaka manatanjaka ny fahasalamanao sy manangom-bola ianao, amin'ny fihinanana sakafo kely iray isan'andro. Raha misy apples mandritra ny andro, dia afaka manadio ny tsinay sy hanatsara ny toetry ny vatanao.
Terms of Unloading
Alohan'ny handehananao any amin'ny fivarotana, tadidio fitsipika vitsivitsy izay tsy maintsy hitanao ny ampitson'iny. Ary tsy dia zava-dehibe loatra ny fanamarihana - manàna faharetana. Ho lasa ampahany manan-danja eo amin'ny fiainanao izany.
- Ny Apple Day dia tsy ahitana afa-tsy ny sakafo, fa koa ny fihenan'ny fampiasana. Midika izany fa raha mandeha jogging ianao isan'andro, dia tsy maintsy manafoana izany ianao. Na ny fiantsenana mahaliana indrindra aza dia hitondra aina kokoa noho ny tsara. Ary inona no nantenainao tamin'ny vavony?
- Aza manitatra ny andro tsy misy entana mandritra ny roa andro. Fantatray sy takatrao fa te-handany haingana dia haingana ianao, fa aza ovainao izany, raha tsy izany dia misy loza mety hahafahanao mahazo vazivazy mampalahelo miaraka amin'ny fahalemen'ny vatana mandritra ny herinandro.
- Ny andro alohan'ny fanombohana dia miteraka alahelo. Hanampy amin'ny fanadiovana ny tsinay izany. Rehefa tapitra ilay andro fandefasana, misotro ranon-tsakafo cholagogue, izay hanampy amin'ny fanafoanana ny fitomboan'ny poizina. Noho ny tsy fahampian-tsakafo.
- Mba hahatratrarana ny fiantraikany lehibe indrindra amin'ny fihinana paoma dia hanampy amin'ny fitsangatsanganana ny sauna na handeha any amin'ny salon ho an'ny masira.
- Raha toa ka tsy manana tanjaka ianao, dia manoro hevitra izahay fa hanaisotra ny sakafo rehetra ao amin'ny vata fampangatsiahana alohan'ny hanombohan'ny dingana. Tsy misy karazan-tsakafo samihafa izay handondona ny lalana marina. Avelao fotsiny ny voankazo sy ny jogora ho mijanona ao amin'ny vata fampangatsiahana. Dia afaka mitsangana eo anoloan'ilay mpihina, izay mangataka ao am-bavanao.
- Noho izany, lasa ny fotoana, efa tapitra ny andro famoahana ary efa mijanona amin'ny mizana marina ny mizana. Nanapa-kevitra ny handeha any amin'ny trano fandraisam-bahiny na ny cafe ianao ary hankalaza ity orinasa ity. Aoka izay! Mialà fotoana fohy. Tsy mila mandidy ny zavatra rehetra atolotra ao amin'ny sakafo. Tsarovy izay hitranga rehefa avy nihinana ny zavatra ilaina. Izany dia hanampy hanilika izany dingana izany. Ny sakafo matsiro raha vantany vao mifady hanina dia mitarika ho amin'ny korontana ao amin'ny vavony, ary angamba amin'ny diarrhea.
Tsy te-handany andro manoloana ny lavaka ianao? Tsia, tsy midika izany hoe tokony hijanona ao an-trano ianao ary tsy handeha na aiza na aiza. Tsarovy fotsiny fa mandamina sakafo maivana.
Menu sy ny famandrihana andro torolalana
Noho izany dia nesahanareo ny vata fampangatsiahana. Nividy karazana apples maro izahay ary vonona ny handoa vola fanampiny. Lehibe. Amin'izao fotoana izao isika dia hiresaka momba ny fihinanana sakafo ara-potoana ao amin'ny apple time.
Mila:
- Iray sy tapany kilao ny apples;
- Litran'ny rano mineraly roa;
Ary avy eo ny tsotra indrindra. Zarao ho sakafo dimy na enina ny pòm ary misotro azy ireo amin'ny rano mineraly. Ny sasany amin'ireo paoma dia azo atao, mba tsy hikoropaka ny fihinanana. Etsy an-danin'izany, tsy mihoatra loatra ny manampahefana ao anaty paompy boribory ahitana pistinina maro. Ity fanesorana ity dia manaisotra ny takaitra avy amin'ny vatany, noho izany ny applet baka dia mahasoa kokoa noho ny poma maitso.
Raha toa ka tsy afaka mandresy ny tenanao ianao ary mihazona ny andro manontolo amin'ny paoma sasany, azonao atao ny manisy fofona fonenana ho an'ny sakafo. Izany no ilainao;
- Poma grama dimampolo sy dimanjato;
- Grika maherin'ny dimanjato enina tapitrisa. Tsy tokony hisy siramamy sy tsiro;
- Litran'ny rano mineraly roa;
Zarao isaky ny doka isan-karazany ny vokatra tsirairay. Mandritra ny sakafo maraina, miangavy anao amin'ny paoma, ho an'ny sakafo maraina faharoa - tranom-bokatra sy ny sisa. Afaka manova ny habetsaky ny rano misasasasa mandritra ny tontolo andro, saingy voarara tanteraka ny habetsaky ny paoma sy ny sigara.
Raha ny zavatra rehetra naseho etsy ambony dia tsy tianao, azonao ampiasaina ny andro famoahana nayablokah sy kefir. Mba hanaovana izany dia mila:
- Kitapo simika iray kilao;
- Litran'ny kefir (2,5% isa-tavy).
Ny fomba fampiasana ny zava-drehetra ho an'ny tanjona voafaritra, noheverinay, no noheverina. Ilaina ny mizara ny vokatra rehetra ho sakafo marobe amin'ny fotoana misotro rano mineraly.
Mitovy daholo ve ny apples?
Ny fangatahana dia mora tsotra ary ny olona tsirairay dia afaka manatanteraka azy ireo. Ohatra, raha misy fery vavony ianao ary tsy afaka ny ho noana mandritra ny andro maromaro, araka ny filàn'ny sakafo, dia afaka mampiasa andro fandefasana ianao, fa raha toa ka mamy ny apples rehetra. Ankoatr'izany, ny paoma maitso dia misy bolshevitamin C, toy ny mena, ka hividy azy ireny.
Maro no tsy sahy manao dingana toy izany noho ny tahotra. Misy olona manahy ny hanoanana, misy olona miahiahy fa mety hitondra vokatra ny fihinana paoma. Te hampitony anao izahay. Aza ilaozanao ny tahotra. Tsy mampatahotra na sarotra ny fihinanana ny fandefasana azy io, raha toa ka toa tsy mahagaga izany. Ary ny vokatra, dia tena ilaina tokoa ny mitadidy fa ny rano dia tsy mikoriana eo ambany vato niorina. Mandra-pijanonanao ny haizina any, tsy hiova ho anao ny lanjanao. Manomboka manova ny fiainanao. Aoka hatao andro fifadian-kanina izany.