Noho ny fihenan-tsakafony, ny sakafo mahavelona dia mora simba amin'ny vavonintsika, satria ny mpametaveta sy ny juicer no nanao ny asa sarotra indrindra. Mahery ianao, afaka miasa na mianatra miaraka amin'ny hery vaovao ianao. Tsy ho tory ny sakafo tsy tapaka. Hotsidihina amin'ny eritreritra mahafinaritra ianao fa mihinana sakafo ara-dalàna sy ara-pahasalamana. Misy antony tokony hireharehana amin'ny tenanao!
Ny sakafo mahazatra dia misy karazana jogara izay tsy mahasoa ny vatantsika (mendrika ny mamaky ny fananganana fiantohana tanteraka, ny loko sy ny fanamafisana ny tsirony). Vakio tsara ny akora avy amin'ny vokatra novidina. Tsy tokony hisy afa-tsy voajanahary ihany izy io.
Ny sira vao voapoizina dia mety hanimba anao ihany koa raha azo avy amin'ny voa namboarina avy amin'ny voankazo na legioma iray izay nipoitra tamin'ny fanafarana pestisides sy toaka fanampiny mba hanomezana endrika sy loko tsara tarehy. Ny nitratera, singa ara-pitaovana izay tonga ao amin'ny vatantsika avy amin'ny voankazo sy legioma, dia mitoetra ao mandrakizay.
Sakafom-bozaka organikaly ny sakafo misy sakafo. Ny fampiasana azy ireo dia tsy mampiasa afa-tsy vokatra voajanahary izay tsy mbola nihatra tamin'ny simia. Afaka mikambana sy mamorona cocktails ianao: carrot and celery, blackberries and strawberries, parsley and cucumber, bananas and raspberries. Aparao ny eritreritrao ary araho amin'ny fomba mahazatra anao ny sakafo mahavelona!
Ny tsy fahampian-tsakafo sisa no lafo. Ny vokatra ara-boajanahary madio sy ara-boajanahary dia lafo kokoa noho ny artifisialy. Noho izany, ny sakafo enti-mofomamy avy amin'ny banana organika dia handoitra avo telo heny noho ny habetsaky ny banana.
Mandritra ny famoronana cocktails isan-karazany, miasa ireo mpitsabo matihanina. Ao Paris no lehibe indrindra ao amin'ny Cafe Smoothie Time, izay anompoan'izy ireo ny "sakafo madinidinika". Ao anatin'izany no miasa ny lehiben'ny dokotera-sakafo ara-tsakafo ao amin'ny ekipa mpilalao tennis frantsay. Mandinika amim-pitandremana ny fanomanana ny cocktails ilaina izy.
Ao amin'ny toerana iray tsara indrindra ao Paris dia baoron'ny Lood iray hafa, izay ahitan'ny mpitsidika safidy isan-karazany amin'ny sakafo mahavelona. Ny tranokala dia manakaiky ny fifanakalozam-bola, izay ahafahan'ny mpanjifa rehetra miasa: mpikarakara, mpivarotra izay tsy manam-potoana hihinanana azy. Ny tompon'ny cafe Lood dia mahatakatra fa noho ny asam-panahin'ny mpanjifany dia tsy mihetsika cocktails amin'ny sakafo, noho izany dia manolotra sakafo hafa sy mahasoa izay afaka manangona sy manome hery ny tsirairay ny sakafo.
Azonao atao ny manomana sakafo any an-trano. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy amin'ny fanaovana sakafo matsiro sy mahasalama. Avocados, jiro apipe ary voan-katsaka, ny tany eo amina blender iray dia handratra anao ary hanome hery ho an'ny andro iray manontolo. Banana, akoho amam-borona ary ronono kely dia ahafahanao mampifaly ny tenanao aorian'ny andro fiasana mafy.
Ny sakafo mahasalama sy mahasalama dia voajanahary ihany koa. Ampiasao amin'ny sakafo fihinànanao hanadiovana ny vatana ary hasianao azy miaraka amin'ny microelements, vitamins ary mineraly. Ao amin'ny sakafo dia misy proteinina maro be, izay matetika no azontsika avy amin'ny hena.
Ny fampiasana tsy tapaka ny voankazo voajanahary dia afaka misoroka ny fivoaran'ny aretina mitaiza. Radizy, vary, vary, soja, vary orza afaka mihinana, na amin'ny endrika tsotra, ary ho an'ny sakafo isan-karazany.
Tsy dia ilaina loatra ho an'ny vatantsika sy ny vokatra avy any ivelany: dipoavatra, cannamon, turmeric, rosemary, tarragona, coriander, kankana, cumin, ginger, curry. Ny zava-maniry dia misy antioxidants izay manakana ny fivoaran'ny sela homamiadana, mampihena ny kolera, ary mahasoa ny vatany.