Ny mpitsabo dia milaza fa raha misotroa ranom-boasary isan'andro ianao ary manao izany mandritra ny taona maro, dia afaka misoroka aretina maro ianao ary manjavozavo ny fiainana. Andao hiantsoana siramamy vitsivitsy. Ny sasany amin'izy ireo dia amidy amin'ny fivarotana, ny hafa ataonareo. Vakio tsara ny famaritana ny fananany ary raha azo atao, mifototra amin'ny loharanon-karenany izy ireo. Tsy ho very intsony ianao: hovaliana amin'ny vidiny ny vidiny noho ny fandavana fanafody maro.
Ny tsirairay aminareo dia afaka mifidy ny nectar amin'ny tsironareo.
Ny marary sy ny paozika, avy amin'ny pears sy ny akondro - ireo ovy ireo dia misy proteinina sy vitaminina be dia be, ary koa ny fibre, ny siramamy voajanahary ary ny mineraly ilaina amin'ny vatantsika. Manan-karena tokoa ny nectar apricots (indrindra ny singa vy sy ny vatana), misy ihany koa karazana asidra organika sy karoty be dia be. Ao anaty paiso, toy ny ao anaty banana, be dia be ny phosphorus sy potassium.
Ny paozika sy ny nectar marary dia fitaovana tsara indrindra amin'ny fisorohana sy fitsaboana aretim-panafody ary fanentanana ny asan'ny tsinay. Ireo nectar ireo dia mahasoa koa ho an'ny osteoporose.
Tsy voatery ho an'ny fitsaboana, ny fihenan'ny hery, ny tsy fahampian-tsakafo, ny hatsikana, ny fihenanam-po. Diberikan-tsaina malemy izany.
Ny nectar avy amin'ny akondro dia ilaina amin'ny olona voan'ny aretin'ny voa sy ny tsy fahombiazan'ny fo. Tena mahasalama izy, noho izany dia mankafy kokoa ny sakafo eo anelanelan'ny sakafo, ohatra, amin'ny mitataovovonana.
Ny asidra pear dia misy asidra chlorogenic, izay manakana marary maromaro ny voa sy ny atody, mampitombo ny fiverimberenan'ny rindrin'ny kapilara, dia misy fiantraikany amin'ny fikorontanan'ny tsinay. Tafiditra ao anatin'izany ny arbutin, izay mamerina ny mikroflora amin'ny colon.
Ny nectar avy amin'ny plum dia manana ny endriky ny nectar hafa ary mahasoa indrindra ho an'ireo zokiolona mijaly noho ny fikorontanana, satria mahazatra ny peristalsis amin'ny taratasy matekine intestinal.
Ny voa avy amin'ny manga (antsoina koa hoe apelan'ny Oseana sy Mpanjakan'ny trondro tropikaly) dia misy fibre-nify ary beta-carotene maro, izay manampy amin'ny fampiroboroboana ny metabolisma sy ny fanatsarana ny fahitana. Ary vitamin C, izay manan-karena amin'ireny voankazo ireny, dia mampitombo ny fanoheran'ny vatan'ireny aretina ireny.
Ny nectar avy amin'ny voankazo tropika sy ny nectar dia tena hafakely ary raha ny marina dia misy tsiro hafakely. Ary ny voaloham-bokatra voalohany (voankazo misy pulp sy juice papaya, avocado, voankazo, pineapple, banana, mango ary guava) dia mandanjalanja amin'ny famokarana vitaminina rehetra ilaintsika. Ary ny faharoa (voankazo papaya sy voankazo, java guava) dia manankarena vitamin C, mineraly ary pectin. Samy manatsara ny famoahana ireo nokaretina ary mampiroborobo ny famoahana ny vatana amin'ny vokatra avy amin'ny metabolism.
Ny voa avy amin'ny serizy, ny mainty hoditra, ny nectar avy amin'ny chokeberry miaraka amin'ny apple (mamy ny apple manalefaka ny tsiron'ny havokavoka) dia mani-siramamy hanina. Manana proteinina izy ireo, vitamins, indrindra ny fifangaroana PP sy C. Ity nectar ity dia manana fiantraikany tsara amin'ny vatana iray manontolo, indrindra amin'ny fiasan'ny rafitra sy ny rafi-pitabatabana, miaro tena amin'ny fampangatsiahana.
Isaky ny mankafy ny kôpitaly avy amin'Andriamanitra ianao, dia manolo-tena ho anao, mahafinaritra, mahasalama ary maharitra.