1. Milaza izy ireo fa mitondra hery ny fitaratra. Andeha isika hanao mifanohitra amin'izany. Isaky ny maraina, aoka ho azo antoka ny hijery ny fitaratra, hametraka ny tenantsika amim-pilaminana, mitsikia ary miezaka hahatsiaro ireo fahatsapana izay miseho eo amin'ny tarehy. Mitsikia alohan'ny hatory ary mitsikia amin'ny fotoana rehetra. Izany rehetra izany dia hanampy amin'ny fitazonana fahatsapana fahatokisana.
2. Tsy mieritreritra ny fahadisoana ara-batana isika. Samy manana ny tranony avokoa ny tsirairay. Ny olona rehetra dia manonofy amin'ny maha-mavomavo azy, ny moko dia maniry foana hatrany. Raha toa ka tsy manimba ny fahasalamanao ny fampiasanao indraindray, dia atsipazo daholo ny eritreritra rehetra.
3. Miezaha mitsikera ny olona. Satria, manakiana ny olon-kafa, mieritreritra isika fa toy ny mitsikera antsika ny olona, ary manohintohina izany ny fahatokisana.
4. Raha miteny amin'ny besinimaro ianao, dia toa manomboka maneso ianao, ary ny olona dia mihaino tsara izany rehetra izany. Fa ny ankamaroan'ny olona rehetra izay nihaino anao dia hiditra ao amin'ny antsipirihan'ny tatitrao. Ary ny lokony mena dia hiresaka momba ny toetry ny hoditrao. Tsy ilaina ny manafina, fa ny fihetseham-po toy izany dia mahafinaritra an'ireo solontenan'ny ankizilahy hafa. Olona marefo, manana olana amin'ny kabary, olona mitafy solomaso sy ny sisa.
5. Alohan'ny hetsika manan-danja dia mahita "mpiara-mientana amin'ny fientanentanana", raha mizara amin'ny olona ianao, ny zavatra atahoranao, dia azonao antoka fa tsy irery ianao. Ary angamba, eo anoloan'ny olon-kafa dia hahatsapa ho matoky anao kokoa.
6. Aza misotro toaka be loatra. Rehefa any amin'ny fanjakana mahonena ianao, dia hahazo fahafahana handresy ny fangorahana ho an'ny tenanao ianao, fa ny alika dia mampihena ny vokatra ateraky ny atidoha, mampihena ny fanakianana ny tenany, izay mitarika ho amin'ny vokatra tsy mety. Ary ny masony toy izany dia tsy resy lahatra.
7. Amin'ny toe-javatra maro, ny fahamaotinana tafahoatra dia zava-dehibe kokoa amin'ny toe-javatra samihafa noho ny fihainoana ny fitenenana tsy misy fitenenana. Tia mihaino ny olona, ary mihaino ny olona ianao. Rehefa mihaino azy ireo ianao dia mametraka azy ireo amin'ny tenanao. Aza avela hampangina ny fahanginana.
8. Andramo kokoa ny misokatra. Aza mieritreritra hoe tsy iza ianao. Aza afenina, raha tsy mahafantatra zavatra ianao. Raha ny zava-drehetra, tsy afaka mahafantatra ny zava-drehetra ianao, ampahatsiahivo ny mpiara-miasa fa ianao dia olona iray ihany, ary avy eo dia hanana safidy maro kokoa ho an'ny resaka misokatra sy amin-kitsimpo.
9. Aza mampiasa fomba mahery vaika. Ny sasany, miezaka ny mandresy ny henatra, mandroso amin'ny toe-javatra mahery vaika ary mitandrina amim-pikirizana. Mazava ho azy fa tsy hitondra vokatra tsara ny fitondran-tena toy izany. Noho izany, ny olona dia hanaporofo ny tenany, izay angamba, amin'ny lafiny ratsy. Raha mitodika any aminao ireo olona ireo, dia mitazà tena, araka izay azo atao amin'ny endrika mendrika. Angamba tsy hisy olona hilaza aminao fisaorana, fa ao anatin'ny fahatsiarovanao dia hampihemotra ny fambolena sy fiarovana anao izy ireo. Ny olona matoky dia tsy mihazakazaka loatra.
10. Ny zavatra ratsy indrindra mety hitranga rehefa maneho ny tenanao amin'ny hazavana ratsy ianao rehefa tsy mahomby ny fanantenanao. Ao anatin'ity toe-javatra ity dia tsara kokoa ny tsy mamela mihoatra ny fetran'ny fahamendrehana. Ary misy tombontsoa manokana amin'izany. Mpianatra maro no mianatra manararaotra ny mpihaino, saingy tsy ny rehetra no mahafantatra ny fomba hanaovana izany. Azonao atao ny mianatra ny fomba fitantanana hery goavana ary mitarika ireo hery ireo amin'ny làlana marina.
Ny olona sasany dia manome ny fahatsapana ny "malemy amin'ny lohalika", "manaparitaka ny tenany", "maty-hards", "manomba ny enta-mavesatry ny andraikitra." Ary ny vatany dia mifanaraka tanteraka amin'ny toetran'io toetra io, ary maneho ny endriny manokana sy ny toe-tsainy manokana. Matetika avy amin'ny ray aman-drenintsika ny famoahana tsy ara-dalàna ny fihodinam-pandehanana na ny fivalanan-dry zareo, ka tsy mifanohitra amin'ny tenantsika sy amin'izao tontolo izao isika. Ho fanehoan-kevitra ara-boajanahary ny fihetseham-po sy ny fahalalahana amin'ny hetsika dia hanao fanazaran-tena tsotra isika.
Dingana mankany amin'ny famotsorana
Andao hiverina hampitony ny vatanao. Mipetraka eny amin'ny gorodona izahay ary mahatsapa ny moron-dranomamy amin'ny faritra tsirairay ao amin'ny vatana. Andao isika hijery ireo toerana izay tsapantsika tsapa. Andao hiezaka ny "hiaina" ireo hevitra ireo, hameno hery azy ireo. Hizaha toetra ny tenanay izahay fa tena maimaim-poana izahay. Andao haka ny toeran'ny "kintana". Ho an'ny olona maro dia sarotra ny mamela malalaka ny faritry ny arina. Tena mahatsiaro tena ho "kintana" ianao, ka afaka mamarana ny habetsahanao hamotsorana anao.
Matetika ireo hetsika ataontsika dia tarihin'ny stereotypes. Tsarovy ny fomba mahazatra antsika matetika rehefa mividy na miasa. Alefantsika daholo ny tsy ilaina amin'ny fanarahamaso ireo karazana fihainoana, avelao ny heno ny hetsika. Aleo hotenenina mandritra ny fikarakarana ny lisitr'ireo hetsika ataontsika: "Ny tanako havanana dia miakatra ambony, manomboka mihetsika eo an-tanako aho, mitsangana amin'ny tendrony aho ary manokatra ny tokotany sy ny sisa. Zava-dehibe ny mahatakatra ny zava-mitranga amin'ny vatana amin'izao fotoana izao, miezaka ny mahatsapa ny hetsika rehetra, mba haka ny tsy ilaina rehetra ary hanatsara ny fifandimbiasan'ny stereotypes.
Antsoina hoe "vatana Jazz" ny fampiharana. Andeha hiezaka hifindra sy hampihorohoro ny lohanareo. Avy eo dia ahitantsika ny dihy, ny lohalika, ny vatana, ny tanana, ny forearms, ny elany, ny soroka, ny tongotra, mandra-panomboka mihetsika ny vatany. Mivezivezy malalaka izahay, araka izay tianay, ary mampiasa toerana malalaka izahay. Ilaina ho an'ny vatana iray manontolo ny mandray anjara amin'ny dihy amin'ny fomba mahitsy sy amim-pirahalahiana. Ny karazana hetsika vaovao samihafa dia ahafahana manitatra ny habak'orana, mampitombo ny fahatsapana, afaka amin'ny henjana.
Mba hahazoana fahatokisana sy fahatsiarovantena amin'ny fahaiza-manaontsika, mandihy isika eo amin'ny faritry ny toerana misy antsika. Hifantoka manodidina antsika ny manodidina antsika, na manondro azy io amin'ny fonosana, dia miditra ao anatin'izany isika, ny dingana telo dia tafiditra amin'izany - ny vondron'olona ifanakalozan-kevitra amin'ny tany, ny afovoan-tany - ny haavon'ny vatana, ary ny ambaratonga ambony - ilay toerana eo ambonin'ny satroboninahitra. Ny fanazaran-tena toy izany dia manampy amin'ny fitazonana ny faritry ny sehatra manokana, miaraka amin'ny fifandraisana.
Rehefa misy ny fotoana henjana anatiny, rehefa toa hafahafa ny tongotra sy ny tanany, dia hanao fientanam-po lalina sy lalina isika. Avy eo dia fofona vetivety ary fofona lalina indray. Ny teknikam-pisefoana toy izany dia mety hanamaivana ny adin-tsaina. Amin'ny hariva, rehefa manaisotra ny akanjontsika isika alohan'ny hatory, dia eritreretintsika ny fomba handaozantsika ny fihenjanana amin'ny andro farany miaraka aminy. Raha mandry am-pandriana isika, dia hanao fofona sy fofona vitsivitsy isika, amin'ny fialokalofana dia hisaintsaina fa hanintona ny fihenjanana naterina nandritra ny andro maromaro, ary rehefa miaina isika dia mieritreritra isika fa miaina anaty angovo isika. Ary alohan'ny hatory, dia mieritreritra zavatra mahafinaritra isika.
Ny fanaovana ireo fanazaran-tena tsotra ireo dia azonao atao ny mijanona tsy milamina sy mandresy ny henatra. Ny tena zava-dehibe dia matoky bebe kokoa ary avy eo dia hahomby ianao.