Volana maromaro izay nampijalinao tamin'ny sakafo, "nipaingotra" tamin'ny toeram-pisakafoanana, nihazakazaka namakivaky ireo toeram-pivarotana mba hikaroka ny akanjo mafana indrindra, akanjo sy akanjo lava indrindra. Nangonina ny zava-drehetra, nalaina ny lalana. Any am-paravodilanitra dia misy fifaliana mahafinaritra, seascapes ary fialamboly. Fa! Tsy maintsy miomana amin'ny toe-javatra tsy ampoizina ianao. Indrindra raha adihevitra momba ny fotoam-pirazanana sy foto-tsakafo masoandro. Inona no tokony hohadinoinao tsy hamadika ny fialantsasanao ho lasa raiki-tampisaka? Ahoana no tsy hahatonga anao ho lasibatry ny masoandro mangirifiry? Ao amin'ity lahatsoratra ity dia hahita fampahalalana mahasoa momba ity lohahevitra ity ianao.
Strategy.
Na dia talohan'ny hahatongavana eny amoron-dranomasina aza dia ilaina ny manolotra asa tsotra izay hahasoa anao.
Mba tsy hijerena tsara ny mozika voalohany, dia aza kamo loatra andro roa alohan'ny hanombohana ny fanatrehana fotoam-piravoravoana. Io fomba fanao io dia natao ao amin'ny trano fidiovana tsara tarehy, mila 15 minitra, ary maharitra herinandro eo ho eo ny vokatra. Mandritra io fotoana io dia mety hanam-potoana handrakofana ny tanin'ny natiora ianao. Azo atao ao an-trano toy izany amin'ny alàlan'ny tavoahangy autosunburn. Ny zavatra manan-danja indrindra - alaivo ny hoditra, manapaha lafy maitso
ary aoka ho azo antoka fa tsy misy sigara ary tsy misy ny tsy fetezana. Ny fanomanana siantifika ho an'ny tora-pasika dia hanampy ireo pilina "masoandro". Mampihena ny fahatsapana ho an'ny taratra ultraviolet izy ireo, hampihena ny fizotran'ny dabozia. Tokony horaisina ireo capsules roa herinandro mialoha ary ny iray volana sy tapany aorian'ny fitsaharana.
Na inona na inona toe-javatra misy anao amin'izao fotoana izao, dia tsy maintsy ampiasaina ny fitaovana ampiasainao, alohan'ny hampidinana masoandro. Miaraka amin'ny fiarovana azo antoka ho anao. Voaporofo fa ny tara-pahazavana ultraviolet dia manome tsiny tanteraka ny fahanteran'ny hoditra. Mila hevitra maromaro kokoa ve ianao?
Raha handeha miala sasatra any amin'ny iray amin'ireo firenena akaikin'ny ekoatera ianao, ohatra, any Jamaika, Malezia na Vietnam, na inona na inona karazana hoditra, dia mametraka ny fitaovana miaraka amin'ny fiarovana mahery indrindra amin'ny valizy. Any amin'ny tany toy izany dia tsy mitsitsy na iza na iza ny masoandro. Ary, raha nandoro tamin'ny andro voalohany ianao, dia mety hampidi-doza ny fialan-tsasatra any amin'ny hotely na ratsy kokoa - eo am-pandriana hopitaly.
Tsara kokoa ny maka ireo menaka maromaro miaraka amin'ny fiarovana maro samihafa, miaraka amin'ny heriny mahery - amin'ny andro voalohany ary ho an'ny hoditra malefaka.
Tactics.
Zagoray tsy misy fanevatevana. Indrindra amin'ny andro voalohandohany. Aza mihoatra ny adiny iray eo amin'ny masoandro. Omeo ny hoditra
tongotra. Ary tsarovy, raha amin'ny voalohan'ny andro ianao no natono (izany hoe, mena), ny manaraka, izay angamba, dia hihamaizina, fa aorian'izay dia hihintsana ny voany. Raha manao ny zava-drehetra mifanaraka amin'ny fitsipika ianao, dia hiverina hody an-tanindrazana miaraka amina fotoana lava be, na dia tsy rahona loatra aza. Ary raha miezaka ny hitazona an'i Beyonce na Rihanna ianao, dia amin'ny 85% ho an'ny 100% ho azonao ny hoditra maina. Mila izany ve ianao?
Mampiasà fitaratra foana masoandro 15-30 minitra alohan'ny, tsy any amoron-dranomasina. Aza mieritreritra fa raha mamotika ny tenanao ianao amin'ny maraina, dia afaka mandohalika ny andro manontolo ianao. Hanavao ny fiarovana rehetra isaky ny 1.5-2 ora sy aorian'ny fandroana. Eny, matetika no tsy mamela ny toeram-ponenana azo antoka indrindra - ny arofanina, ny hoditra eo amin'ny rantsantanana, eo ambanin'ny lohalika, amin'ny fiakaran'ny tongotra, aza hadino ny momba azy ireo.
Hatramin'ny adiny iray ka hatramin'ny efatra andro, dia mihodikodina eo ambany baoritra. Ny zavatra mahamay amin'izao fotoana izao dia zavatra mora. Ny fotoana tsara indrindra ahafahana mandanjalanja - hatramin'ny 11 maraina sy aorian'ny andro iray, mandra-pilentan'ny masoandro. Aza mieritreritra fa raha tsy avo ny masoandro dia tsy milentika ny masoandro. Manodidina ny 30% amin'ny taratra mandalo ny rahona ary eny ambanin'ny elo aza.
Aza mandry amin'ny masoandro, toy ny olona adala. Ny fampidirana tsingerin'ny rano eo amin'ny vatany dia tena ilaina. Ny fitrandrahana dia latsaka haingana kokoa ary mihamitombo. Noho izany, amin'ny fialantsasatra ny tetikady tsara indrindra dia "dimampolo dimampolo", mandany
fotoana mitovy eny amoron-dranomasina sy any anaty rano.
Asehoy amin'ny rivotra ny oronao. Ao anaty toetr'andro iray, nefa tsy mamiratra, tsy ho hitanao ny fomba hodoranao. Famitahana sy maharitra ny rano. Tsy mahatsiaro ny fiantraikan'ny masoandro (ary ny 60% amin'ny taratra dia mahatratra hatramin'ny halavan'ny metatra), mety ho tratran'ny rongony ianao. Raha toa ianao ka mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena rano, miaro araka izay azo atao ny ampahany misokatra amin'ny vatana - tarehy, palma, hals. Sunburn tena "kitapo" mihetsika. Mahaiza mavitrika, endrika maoderina sy ara-batana, ary fahafahana fanampiny ho lasa tompon'ny fotoana mahafinaritra. Jereo fotsiny fa tsy nodorana ny sorokao, ary tsy maninona ny tongotrao.
Nivoaka ny tselatra.
Raha manidina eo ambony sofinao avokoa ireo voalaza ireo, ary aorian'ny fotoana iray dia handalo amin'ny hafa, ny fahafahana mandoro dia lehibe. Ary aza milaza fa tsy nampitandrina anareo izahay! Raha mitranga ny olana dia ataovy toy izao:
Aza mijanona amin'ny masoandro, fa ny vokany dia mety ho mampihorohoro indrindra. Mialà eo amin'ny "fahavalo" ao amin'ny efitrano ary any amin'ny toerana azo antoka, ataovy eo amin'ny hoditra ny menaka fanesorana amin'ny fandoroana.
Tsy misy menaka - ao amin'ny làlan'i Babushkin voahosotra miaraka amin'ny mofomamy, kefir na yogora. Raha vetivety dia asiana siramamy ny lamosina, dia mipetrapetraka amin'ny iray hafa, midika izany fa mbola manelingelina ny hoditra. Fomba iray hafa dia ny famoretana kôkômera. Hetezo ny faribolana ary apetraho eo amin'ny vatana. Bara misimisy kokoa - cucumbers fanampiny.
Fitandremana fiarovana.
1. Raha toa misalasala momba ny hoditrao ianao (paompy, mavo, peeling), alohan'ny handehanana any an-dranomasina, dia mila manatona dokotera. Raha tsy izany dia mety hampihetsi-po anao na hamotika ny pigmentation.
2. Aza manao epilation - bio, laser, sary na electro - alohan'ny dian'izy ireo. Ny fialan-tsasatry ny masoandro dia tokony handalo farafahakeliny 2-3 andro.
3. Tadidio fa ny fanafody antibiôtika sy ny fanafody fanabeazana dia ny fanafody amin'ny loto. Raha milaza ilay sora-baventy hoe "miteraka loto ny sary," mitandrema ary tadiavo tsara ny dokotera.
4. Alohan'ny handehanana, aza mampiasa zava-pisotro misy alikaola (tonika, loto) ary ranomanitra. Ny alkohol miaraka amin'ny tara-pahazavana dia mety hitarika ny fahasosorana sy ny fahadiovana eo amin'ny hoditra, hiteraka ny fisehon'ny pigment.
5. Tsara kokoa koa ny mofomamy amin'ny moron-dranomasina. Voalohany indrindra, afaka mamoy azy ireo ianao, amin'ny faharoa, eo ambanin'izy ireo dia tsy misy fotony fotsy fotsy, ary fahatelo, ny metaly ao amin'ny masoandro dia hafanana ary azonao atao ny mandoro.
6. Mitandrema manokana amin'ny fahateraham-bolo - lehibe sy mipoitra dia tokony haverina in-2 avo kokoa ny masoandro misy proteinina
7. Tsarovy: ny fiarovan-tena dia tsy miaro ny hoditry ny taratra ultraviolet. Na dia mampiasa azy ireny aza ianao, aza adino ny miparitaka amin'ny solosaina miaraka amin'ny SPF.
8. Ataovy azo antoka ny manala ny vatana miaraka amin'ny menaka avy hatrany aorian'ny fandroana, rano kely kely, toy ny lelafo, hampitombo ny fandoroana.
9. Raha manomboka mihintsy ny hoditra, dia aza tapahina ny tapany maty - raha tokony ho azy ireo dia mety hitoetra ny pigmented spots. Noho izany dia mamimaso ary miandrasa, rehefa miala ny hoditra.
.