Ny sakafo matsiro dia tsy mitondra soa ho an'ny vatana. Na izany aza anefa, dia afaka mitondra herinaratra mandritra ny herinandro sy tapany ianao, ary tsy misy fahasimbana amin'ny fahasalamana azonao. Inona no tokony hatao amin'ny endrika tsara tarehy, vakio ao amin'ilay lahatsoratra hoe " Ahoana no handoavana ny lanjany haingana ary tsy mahazo lanjany intsony."
Alakamisy mahazatra sy sakafo maraina manina
Na inona na inona mampalahelo, saingy tsy misy fihenana ara-tsakafo dia tsy hisy dikany ny ezaka rehetra. Na izany aza, ny safidinao ho an'ny noana no tsy safidy. Noho izany, manova ny fomba fijerintsika ny sakafo. Hatramin'ny androany, tsy misy sakafo matsiro. Hetezo ny ampahany mahazatra amin'ny sakafo amin'ny antsasakinao ary ampitàny azy amin'ny jiro iray misy menaka, Fa ny sakafo maraina dia ny mifanohitra amin'izany - aleo ho maivana kokoa noho ny mahazatra. Ampidiro ny ambim-bary na muesli amin'ny voankazo sy ny voanio ao anatin'ny andro ririnina. Ny voankazo sy ny voanio dia ho sakafo mahasalama koa eo amin'ny sakafo maina. Ny dite anana kafe sy mainty dia tokony hosoloina amin'ny teôlôjia avy amin'ny kamomà, teôs, ravin-kavoana maitso, aloesy, valala, hips.
Sports, Sports, Sports
Tsy voatery handehanana any amin'ny toeram-pandihizana lafo vidy ianao na hikorontana ny tenanao amin'ny fisamboaram-bolo. Ampiasao ireo dia mandeha isan'andro. Mangatsiatsiaka sy mangatsiaka - tsy fanelingelenana ary amin'ny tanjona efa tratranao dia tsy ho lavo ianao. Te-hikolokolo amin'ny akanjon'ny Taom-baovao ve ianao? Mandrosoa haingana. Ny fepetra fototra: tokony handeha iray farafahakeliny isan'andro ianao. Tsy tokony ho mora ny mandeha an-tongotra, fa mahereza, fa aza manadino anao. Raha tsy izany dia ho sarotra ny hanatratra ny vokany. Ny fomba tsara indrindra ahafahana mandehandeha dia afaka manamboatra na mandihy. Afaka mitarika ireo kilasy ireo ianao raha tsy miala ao an-trano. Avereno ny mozika ary mandihy mandihy. Na mahazo rakitra misy rakitsoratra hafa momba ny tsironao. Afaka manamboatra trano fialamboly ho an'ny tombontsoa ianao, ary misy namana akaiky, satria ny orinasa tsy manavesatra dia mahafinaritra kokoa.
Na mety any anaty koveta?
Ny lanjany loatra dia tsy ny fako fotsiny ihany, fa ny fluid izay voatazona ao amin'ny vatana. Ny Bath dia fanafody tena tsara ho an'ny fanesorana haingana be loatra avy amin'ny vatana. Ankoatra izany, ny bath dia manampy amin'ny fanafoanana ny reraka sy ny fahasosorana, mampihena ny ahiahy ary manatsara ny fihetseham-po.
Sakafo ho an'ny fialam-boly
Ny batisan'ny aromatika tsy vitan'ny hoe mampitony sy manome fotoana mahafinaritra fotsiny, fa mahatonga ny hoditra ho malefaka sy henjana ihany koa. Ny menaka lehibe dia afaka mifehy ny metabolista matavy ao amin'ny vatana ary manentana koa ny fanesorana ny toaka. Ny vokatra tsara dia manome ny fandroana amin'ny ointre citrus. Mba ahafahana misakafo ao anaty rano manitra, ampy ho an'ny rano mangatsiaka ny dingana 6 amin'ity solika ity. Rehefa afaka 20 minitra, ny fandroana mahatsapa anao dia hahatsapa ny herin'ny hery sy ny hery. Alohan'ny hidirany ao anaty ranom-pofona, hampitombo ny vokatra, dia manaova hodi-kafe ny tantely.
Peeling amin'ny vatan'ny selulita
Tianao ve ny hoditra toy ny zazakely? Tsy olana izany! Afangaro ny kafe miaraka amin'ny tantely ary mihosotra ny vatany, mifantoka manokana amin'ny faritra misy olana (hips, havokely, vavony). Ny fotsifotsy toy izany dia manadio tanteraka sy manatsara ny hoditra ary koa ny fisorohana tsara amin'ny cellulite. Aorian'ny fofony dia aza adino ny mampihatra ny famonoana menaka na ny vatana amin'ny hoditrao. Rehefa mividy entana ao amin'ny fivarotana, tandremo ny votoatin'ny sodium (sira) ao aminy. Ny sira, araka ny fantatra, dia mitana ny fluid ao amin'ny vatana. Noho izany, raha mihoatra ny 200 mg isam-bolana ny vokatra vita amin'ny soly, tokony omena fanafody hafa ianao na hanaisotra ny sakafo. Ankehitriny fantatrao ny fomba handoavana haingana haingana ary tsy mahazo lanja miverina.