Prevention of hypodynamia and hypocrines

Ny hypodinamy dia toetoetran'ny vatan'olombelona izay miharihary amin'ny fandikana ny asany ara-batana amin'ny rafi-pitondrana samihafa (voalohany indrindra ny rafitry ny musculoskeletal) sy ny fihenan'ny fahombiazana noho ny famerana ny fiasan'ny fiara mandritra ny fotoana lava. Ny hypodinamy dia matetika no miaraka amin'ny hypokinesia (fihenan'ny volavolan'ny hetsika motera, voamarika amin'ny toetran'ny fomba fiainany, ny mari-pahaizana amin'ny asa matihanina, ny famindrana ny aretina mitaky fandriam-pahalemana). Ny tsy fahampian'ny haavon'ny hetsika amin'ny fiara dia miteraka fahasimban'ny fahasalamana ho an'ny olombelona ary mampiroborobo ny fivoaran'ny aretina ho an'ny hodi-koditra.
Ny fisorohana ny fitsaboana amin'ny hypodynamia sy ny hypokinesia dia tena zava-dehibe, satria noho ny tsy fahampian'ny fiara mivezivezy, ny olona dia mihena ny fihenan'ny haavo sy ny hafainganam-pandehan'ny fihetsiketsehana tsirairay, ny fihenan'ny lanjan'ny vatana noho ny fatiantoka ny habetsaky ny habetsaky ny tavy. Miaraka amin'ny hypodynamia sy ny hypokinesia, dia simbatra ny fitaterana ny vatana ao amin'ny tazomoka, ny fanovana tsy dia tsara dia voamarika ao amin'ny intracellular sy molecular. Misy ny fihenanam-po, ny havokavoka, ny voa, ny atiny, ny atidoha, ny androngo. Tokony horaisina amin'ny dingana isan-karazany amin'ny fiainan'ny olombelona ny fisorohana ny fitsaboana hypodynamia sy ny hypokinesia. Ny fanarahana ireo fepetra fisorohana ireo dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny fivoaran'ny fitomboan'ny zaza, eny hatramin'ny taona voalohany amin'ny fiainana. Voamarina fa ireo ankizy izay manao fanatanjahan-tena matetika sy manao asa matihanina matihanina, eo amin'ny 1-2 cm eo ho eo ambonin'ny olon-kafa, dia manana lanjany kely kokoa (500 g eo ho eo). Rehefa manao ny habetsaky ny hetsika motera mba hisorohana ny fihanaky ny hodi-pidia sy ny hipokinesa dia manomboka mandeha 1-2 volana ny ankizy ary tsy mipetraka irery. Ny fanabeazana ara-batana koa dia manova ny fahasalaman'ny ankamaroan'ny zaza ho an'ny tsara kokoa. Amin'ny ankapobeny, ny zaza toy izany dia in-dray farafahakeliny dia mety ho marary sy aretina mifindra. Ny hypodynamika sy ny hypokinesia amin'ny taonan'ny sekoly dia manomboka maneho ny tenany amin'ny endrika fanitsakitsahana ny fihetsika, ny fisehon'ny lanjan'ny vatana, ny endriky ny tsy fahamendrehana amin'ny asan'ny musculoskeletal. Ny fisorohana ny fiainana any am-pianarana any am-pianarana amin'ny alàlan'ny fifankazarana amin'ny kolontsaina ara-batana dia ahafahana manome antoka ny fizotry ny fitomboan'ny rafi-pandehanana ho an'ny foza, izay manome ny fiofanana ilaina amin'ny hozatry ny fo.

Ny hypodinamia sy ny hypokinesia eo anelanelan'ny taonany sy ny taonany dia manosika ny fihenan'ny atherosclerose, manimba ny fihazonana ny feon'ny ra, mitarika amin'ny fandikana ny fampidiran-dra ny atidoha. Miaraka amin'ny fihenan'ny fiara mivezivezy sy ny tsy fisian'ny ezaka ara-batana, dia mitombo ny fahalemen'ny hozatra sy ny laika, mitranga ary mihamitombo ny dingan'ny fahanterana. Ny fisorohana ny fitsaboana amin'ny hypodynamia sy ny hypokinesia amin'ny zokiolona dia mety hisoroka ny fivoaran'ny aretina toy ny hypertension, ny tsy fahampian-tsakafo, ny fifindran'ny aretim-po.

Ny toe-piainana ankehitriny dia mampihena ny fampiasana ara-batana ny fiainan'ny olombelona. Na dia izany aza, fepetra isan'andro mba hisorohana ny fitsaboana amin'ny hypodynamia sy ny hypokinesia, anisan'izany ny fanatanterahana ny fampihetseham-pahaizana maraina, ny asa ara-batana amin'ny rivotra madio, ny fanatrehana fanatanjahan-tena ara-panatanjahan-tena sy ny klioban'ny fanatanjahan-tena dia miantoka ny fitazonana ny fanakianana ny fizotry ny fahasalamana ara-pahasalamana eo amin'ny sehatra.