Ahoana no hanavotana ny tarehy sy hamolavola azy?

Ny olona rehetra dia maheno momba ny gymnastics ho an'ny vatana, fa ny gymnastics ho an'ny tarehy dia tsy malaza loatra, fa zava-poana. Noho ny fanampiany, tsy vitanao ny hamelombelona fotsiny ny endrikao, fa ny fanatanjahanao ihany koa ny endriny. Vehivavy maro no mikaroka fanaintainana fahagagana izay afaka manaloka ny hoditra, tsy manalavitra ny fahanterany. Hatramin'izao, ny tsenan'ny kosmetika dia manome karazana voankazo maro be, nefa na izany aza, betsaka ny vehivavy mbola tsy faly amin'ny bika aman'endriny. Misy fomba hafa mahasalama manitra ve? Hitanao fa amin'ny alalan'ny fampiasana ny fanatanjahantena no ahafahanao manamaivana ny hoditry ny tarehimarika mitovy amin'ny endrika. Ny fitomboan'ny gymnastika amin'ny tarehy dia tsy afaka manavotra anao fotsiny amin'ny ketrona, fa manatsara ny endriny amin'ny endriny. Ohatra, ataovy matavy kokoa ny molotra, ampidino ny kitapo eo ambany maso, ampitombo ny hozatry ny valanorano. Ny fanatanjahan-tena dia mampitombo ny fampidiran-dra ao amin'ny hozakazon'ny tarehy sy amin'ny vatam-paty hafa, izay mitarika ho amin'ny fanamafisana azy ireo, ary ho lasa elastic kokoa ny hoditra.

Raha ny fanatanterahana ny gymnastique toy izany no tena tsara, dia tokony hifantoka amin'ny fandoroana ny hozatry ny tarehy ianao, toy ny amin'ny fanatanterahana ny vatana.

Noho izany, karazana hozatra inona no misy eo amin'ny tarehy ary inona no vokany?

Ny hozatry ny atidoha dia ny hozatry ny hatsiaka izay eo ambonin'ny handrina. Raha misy olona mangovitra, dia ampiasainy io hozatra manokana io. Ary amin'ny fangirifiriana, araka ny fantatra dia misy ketrona. Ho an'ny vokatra mifanohitra amin'izany dia mila manao fanazaran-tena ianao mba hanandratra ny hozatry ny atidoha.

Ny hozatry ny vava dia misy fiantraikany amin'ny fanakatonana ny molotra. Ny fampiharana ny fanamafisana io fihetsika io, dia hanatsara ny endriky ny molotra ianao.

Ny lelan'ny trotraka dia manampy amin'ny fanaovana ny dipoavatra. Ny fampiharana ireo fanatanjahan-tena natao mba hampatanjaka io hozatra io, dia afaka mahavita valiny mahatalanjona ianao. Ny cheeks dia ho lasa elastika sy mihamahery kokoa, ary hitombo ny tarehiny.

Ny misterin'ny maso, miasa tsy an-kijanona, dia manampy amin'ny fananganana ny "tongotra". Ny fanatanterahana fanatanjahan-tena amin'ny maso dia hanampy amin'ny fanesorana ny fanabeazana fanampiny.

Ny tena zava-dehibe dia ny hozatry ny sofina. Amin'ny tenany manokana, tsy manana fiantraikany betsaka amin'ny endrika ivelany amin'ny endrik'izy ireo izy ireo, fa mifandray akaiky amin'ny ambiny amin'ny hozatra amin'izany. Rehefa manomboka manao fanatanjahan-tena ianao mba hanamafisana ny valanorano, dia mila mifantoka amin'ny fihetsikan'ny sofina ianao. Izany dia manampy amin'ny fifantohana sy ny fanatanterahana ny fampiharana araka ny tokony ho izy. Toy izany koa, rehefa manao fanatanjahan-tena eo amin'ny hodi-maso ambony sy ny faritra marevaka, ny hetsika amin'ny sofina dia manampy amin'ny fanararaotana ny hatezerana manodidina ny maso.

Andeha hojerentsika aloha ny fampiharana.

Mampihatra ny maso. Apetraho eo amin'ny tetezana eo amin'ny tendrontany ny rantsantanana eo anelanelan'ny lohalika, ary apetraho eo amin'ny kibon'ny maso ny rantsantanana amin'ny endriny ary ampiharo kely aminy. Jereo kely. Avy eo dia ataovy fihetsika mahery vaika ny elany ambany. Miezaha hahatsapa ny fihenan'ny vozon'ny olona eo ivelany.

Hanamafy ny hodi-maso izany fampihàrana izany, hampihena ny kitapo eo ambanin'izy ireo ary hampiakatra ny toerana tsy misy, hampitombo ny fatran'ny maso.

Hihamangatsiaka ny maso ary hahita velona kokoa . Ao amin'ny dingan'ny fahanterana, ny hozatry ny hoditra ambony, noho ny fahaverezan'ny tonony, dia manantona ny maso, mahatonga azy ho kely kokoa. Ary amin'ny famolavolana ireo hozatra ireo dia hampitombo ny fifandraisanao indray ny masonao, izay hahatonga ny masonao hijery bebe kokoa sy ny tarehinao tanora kokoa.

Ny fanazaran-tena natao hanamafisana ny ampahany ambany amin'ny hodi-maso dia manafoana ny fery eo ambany maso ary mampihena ny habaka ambany eo ambany maso. Izy io dia tanterahana na mipetraka. Ao amin'ny toerana voalohany, ny rantsantanana index dia tokony hapetraka eo amin'ny zoro ivelany amin'ny maso, ary ny afovoany - eo amin'ny zoro anatiny. Avy eo dia mangeja azy ireo ary mitraka. Atsangano ny hoditra ambany noho ny fihenjanana mafy. Raha tsapanao ny fihenan-tongotra eo amin'ny lafiny ivelany sy anatiny, dia ataovy tsara ny fampiharana.

Manaova fanatanjahantena Asehoy ny rantsan-tànana eo amin'ny mason-tsivana mba hahatonga azy ireo hifanaraka aminy sy hitovy amin'ny boromaitra hafa. Ataovy ny rantsantanana manidina ny fihetsiketsehana, ary asio tampoka ny volomaso. Izany fanazaran-tena izany miaraka amin'ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia manala ny hatezerana eo amin'ny handrina sy ny fery.

Avereno izany tsotr'aretina izany amin'ny volomaso mandra-pahitan'ny fihetseham-po mirehitra eo ambonin'izy ireo.

Ny fampiasana ilay valanorano dia hanampy ny ampahany ambany amin'ny tarehinao mba hahazoana fotsy kokoa noho ny drafitra mazava ary mamorona tarehy tsara tarehy. Izy io koa dia hitarika ho amin'ny tendron'ny hozatry ny takolaka.

Ity fanazaran-tena ity no tsara indrindra hatao. Sokafy ny vavanao ary atsangano ny liposinao ambany, ary ny zoro amin'ny vavanao dia misambotra ny nifinao amin'ny herinao rehetra.

Ampiasao amin'ny rantsan-tànanao ny rantsan-tànanao, manoloana ny fanoheranao kely ho an'ny vokatra tsara kokoa, mametraka azy eo amin'ny mofomamy. Atsofohy ary afantohy ny valanorano, mampihetsika tsikelikely. Tokony hitovy amin'ny fihoaram-pefy sy ataon'ireo kibon'ny banga izany. Ary amin'ny "sombin-tsoavaly" toy izany dia asandrato ny mantomombalonao amin'ny 1 santimetatra raha tsy mijery ny valindrihana ny loha. Aorian'izany dia afatory ao anatin'ny 30 segondra ity toerana ity.