Ny fahavaratra dia fotoana iray ahitana betsaka vitamina izay tena ilaina, indrindra ho an'ny vehivavy bevohoka. Eritrereto hoe ilaina ny mihinana vehivavy bevohoka amin'ny fahavaratra.
Vitam-pahaterahana mandritra ny vehivavy bevohoka
Ny voangory dia berera, izay misy vitaminina C, B2, B1, ary asidra folika (na vitamin B9), izay ilaina amin'ny reny mitaiza, indrindra amin'ny trimestre voalohan'ny maha-bevohoka. Ity asidra ity dia mandray anjara amin'ny fanokafana, manohana ny rafitra fiarovan-tena, mampiroborobo ny fanabeazana tsara, ary koa ny fikarakarana ny sela fotsy - leokocytes, manakana ny fivalanan-tebiteby, ary mitana anjara toerana lehibe eo amin'ny fitondrana vohoka - dia manara-maso ny fananganana sela ao amin'ny embryon, ary tena zava-dehibe tokoa amin'ny fampandrosoana ara-dalàna azy . Izany no mahatonga ny pastèque ho mahasoa ny olona rehetra manana tanjona iombonana, ary ho an'ny vehivavy bevohoka dia tsy azo soloana tsotra izao.
Tsara ny manamarika fa tsy azo atao ny mihinana olona avy amin'ny fantsom-boasary, ary koa ny aretina vokatry ny vavony sy ny kolis. Raha misy vato lehibe ao amin'ny voa, dia tsara kokoa aza ny tsy manimba ny pastine. Raha tianao ny mihinana pastèque miaraka amin'ny sakafom-bozaka dia aleo kokoa ny mofo fotsy. Miaraka amin'ny pastèque, ny mofo mainty dia mety hitarika ho amin'ny fiterahana ny aretin'ny vavony.
Melon dia manankarena karoty vy, toy ny pastèque manampy ny hanala vato avy amin'ny voa, manampy amin'ny fanadiovana ny organism. Melon dia azo amarinina mandritra ny fitondrana vohoka. Ny zava-misy dia izy ireo dia nodiovina amin'ny vovo-tany. Raha ampiasaina miaraka amin'ny sakafo hafa ny melons, dia "mihazona" ao amin'ny vavony izy ireo, mihozongozona haingana ary manomboka mikolokolo, ka mamoaka gaza isan-karazany. Noho izany dia manaraka ny lalàna hentitra fa tokony hozongozonina amin'ny sakafo hafa ny melons.
Ankoatra izany, tsy afaka mihinana melon amin'ny vavony foana ianao. Ny fotoana tsara indrindra amin'ny fanjifana ity vokatra ity dia ny fifaranan'ny sakafo. Melon dia asaina koa ho an'ny reny mampinono. Izany dia mety mahatonga ny zaza kely hanana dyspepsia mafy (fahavoazana, aretim-pivalanana).
Ny voankazo dia voankazo izay misy vitamina B1, B2, C, PP, ary ny potasy, vy, beta-carotene. Volom-borona 300 grama monja no mandrakotra ny fitakiana isan'andro ho an'ny vitamin A.
Ny manan-danja amin'ny reny amin'ny ho avy - ny abrikôla amin'ny vavonin'ny vazivazy dia mety hiteraka fahasorenana eo amin'ny vavony, ary ny tsikombakomba amin'ny vokatra sasany dia mety hanimba ny fahasalaman'ny vehivavy. Ohatra, ny aprikots aorian'ny hena, na ny abiko, voasana amin'ny rano tsotra, dia mety miteraka aretim-pivalanana.
Ny patsany dia manana fiantraikany manohina ny olombelona, misy vitaminina B, C, A, salady potassium. Ny bakteria dia manampy amin'ny aretin'ny vavony ary ny asidra ambany, ary koa ny prisaporah, miaraka amin'ny urolithiasis. Ireo voankazo ireo dia mifanohitra amin'ny olona mora tratran'ny kegergia, ary koa ny lanjany, miaraka amin'ny diabeta.
Aprikots, peaches, fotsifotsy, tsaramaso, ravinkazo, ronono, akoho, ary voatabiha, sns. - Ny vokatra manintona dia vokatry ny voka-dratsiny izay tafiditra ao anatin'izy ireo. Ireo voan-javatra dia antsoina hoe salicylate voajanahary, ary izy ireo dia mahasoa amin'ny dosia kely ihany. Amin'ny ankabeazany, afaka miteraka zava-mahadomelina izy ireo.
Ny vokatra dia tsy vitaminina tsara, fa koa ny kalôria. Ao anaty voaloboka dia misy 70 kcal voankazo 70 kcal ao, ary mora azo ny siramamy (fructose sy glucose).
Ity voankazo ity dia manana toetra mahasoa sy manimba, izay tokony ho fantatrao, mba tsy hihazakazaka ao anaty. Ny sakafo maro ho an'ny vehivavy bevohoka dia manala tanteraka ny voankazo mamy, anisan'izany ny voaloboka. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, noho ireto antony manaraka ireto: ny voaloboka dia mandray anjara amin'ny tombotsoa haingana amin'ny vehivavy bevohoka, miteraka fandosirana, ary ny fahasosorana ao amin'ny kibony. Ny tsy fahampian'ny lanjany ihany no omena azy, dia manampy amin'ny fampivelarana ny foetus lehibe. Amin'ny habetsahana kely, ny voaloboka dia ilaina amin'ny fitondrana vohoka.
Ny Plum dia voankazo izay misy be dia be ny phosphorus sy potassium, kely tsy misy vy, calcium ary sodium. Ny plum dia soso-kevitra amin'ny vehivavy bevohoka hampiasa ny aretin'ny aty, ny voa, ny tsinay tsizarizary, ary koa ny fanitsakitsahana ny fivoaran'ny ra. Io voankazo io dia misy dibera, ary koa ny vokatra kely manimba, mampitombo ny peristalsis ao amin'ny tsinay, manatsara ny fihinanana. Ny plumb nandritra ny fitondrana vohoka dia ilaina amin'ny fihenanam-po, miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny voa, ary ny fanerena.
Ao amin'ny fitondrana vohoka dia ilaina ny mampiasa voankazo isan-karazany, saingy ilaina ny mitadidy fa ny sasany amin'izy ireo dia tokony ho levona amin'ny vola madinika, ary koa amin'ny fitsipika sasany.