Maro ny antony mety mahatonga ny olona ho voan'ny tsy fahasalamana. Azo zaraina amin'ny tarika roa izy ireo: ara-tsaina sy ara-tsaina.
Ny toe-javatra ara-psikolojika dia ahitana izany.
1. Fahavitan-tena mahatsiravina.
2. Fiatrehana mitohy noho ny tahotra isan-karazany (tahotra ny fiterahana, fiovana vaovao sy fahasarotana, tebiteby ho an'ny fahasalamana ny tavy, sns).
3. Alarobia.
4. Fialokalofana mahery vaika sy reraka amin'ny faran'ny andro, ny tsy fahafahana noho izany dia tokony hiala sasatra araka izao manaraka izao.
Ireo heverina ho toy izany dia heverina fa ara-batana.
1. Famporisihana matetika amin'ny alina amin'ny fiterahana (mandritra ny fitondrana vohoka, noho ny fitomboan'ny tranon-jaza, ny fanerena eo amin'ny banga dia mahatonga ny trano fidiovana ho tsara kokoa noho ny any amin'ny fanjakana).
2. Ny fihetsika tsy mahazo aina, mitoetra mandritra ny torimaso (be loatra ny kibo sy ny lanjany mahery) mampihetsi-po ny dingan'ny fandoroana).
3. Ny herisetra ao amin'ny vavony, ny fiterahana, izay matetika no mampiavaka ny reny hoavy.
4. Fitsaboana amin'ny misasak'alina, mandritra ny torimaso.
5. Kofehy amin'ny hoditra vokatry ny hoditra marefo sy / na mitelina.
6. ankizy iray tena mavitrika izay manosika mafy sy mamely na mikisaka.
7. Vetivety ny fofon-tsakafo sy ny tsy fisian'ny breathing (ny uterus dia manosika ny havokavoka, ary ny lanjany dia tsy manamora ny fofona).
8. Faharatsiana ao amin'ny faritra lonaka sy any aoriana.
9. Manova ny fihary hormona vokatry ny fitondrana vohoka (mitombo ny haavon'ny progesterone ao amin'ny ra).
10. Ny fifandirana Braxton-Hicks (ady izay mampiofana, mahatonga ny fifindran'ny tranon-jaza, saingy amin'ny fotoana dia tsy mitombo sy mitombo, fa tena izy, fa mandeha tsy misy).
Na inona na inona antony mahatonga ny tsy fahasalamanao , na inona na inona, dia mila manao zavatra ianao. Na dia tsy mijaly amin'ny tsy fahitan-tory aza ianao, dia miezaha hanaraka ny torohevitra omena etsy ambany, mba tsy hiseho amin'ny hoavy ny fahasarotana ateraky ny matory.
Na dia mampihomehy aza izy io, saingy tokony manomboka miomana amin'ny alina alohan'ny maraina.
Amin'ny alalan'ny fanarahana ireo toro-hevitra ireo mandritra ny tontolo andro, dia afaka mitombo mora sy matory tsara ianao.
1. Andramo ny misotro amin'ny maraina sy ny tolakandro, ary amin'ny hariva, hampihena ny fihinan'ny zava-pisotro ho an'ny kely indrindra.
2. Tsy voatery hiteraka tsy fahampian-tsakafo, esory tanteraka amin'ny kafeina sy ny toaka ny sakafo.
3. Raha manana toxicose ianao dia mihinana matetika, fa vetivety fotsiny. Tsy tokony hijanona foana ny vavony. Tsy hiharatsy ny torimasonao amin'izay.
4. Ataovy azo antoka fa manao gymnastique manokana ho an'ny vehivavy bevohoka isan'andro. Tsy manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamana sy ny fihetseham-po fotsiny izany, fa mahazatra koa ny fampidiran-dra. Ary izany, ho setrin'izany, dia hampihena imbetsaka ny fitsitsiana amin'ny alina.
5. Aza andoavam-bola isan'andro sy fanatanjahan-tena mandritra ny ampahatelon'ny andro. Fitaterana mitondra anjara amin'ny famotsorana ny adrenalinina ao amin'ny ra, izay tsy mamela ny hatory amin'ny alina. Ary ny tapany voalohany amin'ny andro - manao fampiharana mahasoa ho an'ny vehivavy bevohoka: mandeha, mandihy, yoga. Mazava ho azy, tokony ho be dia be ny zavatra rehetra ary tokony hozaraina araka ny tokony ho izy ny entana araka ny vanim-potoanan'ny fitondrana vohoka.
6. Mialà amin'ny fahazarana mampiasa ny fandriana ho an'ny tanjona hafa, izay tsy natao ho an'ny torimaso, fa ho an'ny "fahatsapana" mahazatra amin'ny boky na tanana lavitra na lavitra amin'ny fahitalavitra.
7. Aza manadino ny tenanao amin'ny andro. Ny reraka, izay mihanaka mandritra ny andro, dia tsy hamela anao hatory amin'ny alina.