Tany am-piandohan'ny taonjato faha-19, i Ivan Mikhailovich Sechenov, mpahay siansa momba ny siansa sy mpahay siansa, dia nanaporofo fa ny fanaintainana dia haingana kokoa haingana amin'ny fialan-tsasatry ny vatany (izay miala sasatra), fa vokatry ny fiovan'ny karazana asa. Ao amin'ny asan'ny mpahay siansa lehibe dia voaporofo fa raha eo am-piasana dia misy fihetsika mivezivezy eo amin'ny sehatry ny hozatra sy ny foibem-pitabatabana amin'ny hafa, avy eo dia miverina haingana kokoa ny fahaiza-miasa amin'ny ratsam-batana. Ireo dingana ara-batana dia mahatonga ny soa ho an'ny vatantsika amin'ny fialana sasatra. Mandeha an-trano aorian'ny asa, fa ny fialantsasatra dia mety tsara ny manova ny karazana asa.
Ohatra, raha mandritra ny ora fiasàna ianao dia mazoto miasa matetika, dia tsara kokoa ny maka trano any an-trano hanao zavatra izay mitaky fahavoazana ara-tsaina farafahakeliny. Saingy tsy midika izany fa tokony hametra ny fahazotoana sy hanadino ny miala sasatra. Mazava ho azy, raha sahirana ianao miasa amin'ny asa mafy ataon'ny olona, dia afaka mandany fotoana lavorary ianao rehefa miverina an-trano, mipetraka ao amin'ny seza malemy na mandry eo ambony fandriana. Na izany aza, ny takariva manontolo amin'ity toerana tsy misy filaminana ity dia tsy tena miezaka manenjika - tsy handray soa avy amin'izany fitsaharana izany ianao. Mitandrema amin'ny fanaovana devoara na manatrika ny fanatanjahantena ara-panatanjahantena rehetra - ny tena zava-dehibe dia rehefa manatanteraka fampiasana ara-batana, indrindra fa ireo hozatra izay tsy matavy loatra mandritra ny andro iray manontolo. Mifanohitra amin'izany, ny reraka vokatry ny asan'ny singa mpihinam-batana mandritra ny andro mafana dia tsy tokony hahazo entana mavesatra. Raha tsapanao fa reraka loatra ny vatanao mba tsy hahazaka fampiofanana, dia farafaharatsiny handeha amin'ny lalana mankany amin'ny zaridaina na zaridaina akaiky indrindra. Izany karazana asa izany koa dia safidy amin'ny fialam-boly mavitrika ary hanampy hanamaivanana ny reraka. Ankoatr'izay, mitoetra eny amin'ny rivotra malalaka dia hitondra tombontsoa lehibe ho an'ny rafi-pitabatabehanao, hanatsara ny hemoglobinina amin'ny ra miaraka amin'ny oksizenina ary hanome hery indray ny hery mandritra ny torimaso.
Raha miasa ao amin'ny birao ianao ary mandany ny andro iray manoloana ny mpanara-maso ny solosaina, dia hitondra soa lehibe ho an'ny organism ny tranga ara-batana. Raha tsy mikasa ny handao ny rindrin'ny efitranonao ianao dia manadio ny trano - ity karazana asa ity dia hanome fiara matanjaka be. Raha toa ka efa vita avokoa ny raharahan'ny tokantrano rehetra ary betsaka ny fotoana malalaka, aza kamo mba hisoratra eo amin'ny sehatry ny fanatanjahan-tena na club club. Ny hany zavatra hodinihina dia ny fotoana fiofanana. Azo atao ny mamita ny lesona farafahakeliny valo amin'ny hariva, i.e. mandritra ny roa na telo ora mialoha ny torimaso, mba tsy hialana sasatra ny vatanao mandritra ny fotoan'ny hariva ary tsy miteraka tsy fahitan-tory. Ny tombontsoa amin'ny fanatrehana farafahakeliny in-droa isan-kerinandro amin'ny fiofanana izay ahafahanao manao fanatanjahan-tena dia ho zava-dehibe amin'ny fahasalamanao. Ny fialan-tsasatra toy izany dia hanome anao ny fifaliana, ny hatsaran-toetra, ny fahazoana tsara ary ny fanarenana haingana.