Tazo tomato ho an'ny fahavoazana

Very maina tanteraka ireo vehivavy maniry hanorina, momba ny vokatra sarobidy toy izany, toy ny voatabia. Tsy vitan'ny hoe mahafinaritra fotsiny izy io, fa tsara be izany, ary misy kely ihany koa ny kaloria. Inona no tara-tavoahangy mahaliana mahakasika ny fahaverezan'ny fahavoazana, ary ahoana ny fomba itiavany azy hisotro maivana be?

Ny tombony amin'ny sokatra voatabia ho an'ny vatana

Ny sotrom-boninahitra siramamy dia misy firaiketam-pandrafetana mikirakira ilaina, vitaminina samihafa. Ankoatra izany, dia mahazatra ny metabolisman'ny zavatra, manampy amin'ny famokarana serotonin ny vatana. Ity hormon ity dia mahatsapa fifaliana, hafaliana ho an'ny olombelona. Ity hormonina ity dia misy karazan-tsakafo marobe, ka ny ankamaroany dia kalozia avo lenta. Satria ny voatabia voatabia, ny votoatin'ny kalorie ho an'ny 100 kilaometatra 20 kcal, dia aleo kokoa amin'ny fampitomboana ny serotonin ao amin'ny ràn'ireo izay te ho very fananana.

Ankoatra izany, io sokatra voatabia io dia miady amin'ny livraisany fanampiny:

• chases gile
• mampihena ny fatran'aretina ao amin'ny vatana
• manakana ny atherosclerose
• manana antibiotika
• manatanjaka ny kapila
• manatsara ny asan'ny tsinay sy ny taova
• dia manafoana ny dingan'ny fitsaboana amin'ny vokatra entina amin'ny tsinay
• manampy amin'ny fitsaboana trombôs.

Raha ny fahazoana lanjany, amin'ny trondro voatabia, ny fisian'ny lipida dia mitana anjara toerana lehibe ao anatin'izany. Ireo no zavatra manimba ny sela matavy. Satria ny tazo tomato dia tena mahomby amin'ny ady amin'ny cellulite na kilograma.

Fampiharana sira tomato ho an'ny fatiantoka

Ny sotro amin'ny voatabia dia mety ho mamo ho toy ny zavatra fanampiny amin'ny sakafo maina. Afaka misotro ianao fa tsy misakafo na misakafo, toy ny sakafonao, rehefa te hihinana ianao. Misy ihany koa ny karazana voatabia voatabia, izay mahatonga ny fako hanana anjara lehibe.

Ny sotrokely ho an'ny fahavoazan'ny ratra dia ilaina amin'ny fitsaboana sasany. Ny fako azo anaovana ny fahasalamana dia tsy mety. Mba hahalalana kokoa, dia misy lanjany mahasoa kokoa noho ny amin'ny zava-pisotro misy alikaola.

Recipe 1. Tombom-bary vao vitsivitsy no misasa, maina miaraka amin'ny menaka manitra ary manondraka azy eo amin'ny juicer. Ao anatin'ilay sokatra vokarina dia manampy ny safidinao amin'ny ala, beetroot, pumpkin, selery, jasona. Azonao ampiana karazana sira ireo ho voatabiha. Izany no hampitomboany ny asany.

Io karazan-tsakafo azo avy amin'ny voatabia io dia mety ho miovaova, manampy azy ireo ny sakafon'ny legioma hafa, volo. Azonao atao ny manampy trondro mena na mainty mainty ho an'ny fitaratra jiro tsirairay. Ny Pepper dia mampitombo ny fiantraikan'ny sokatra voatabia.

Recipe 2. Manamboara siramamy vita amin'ny voatabia. Tokony ho tsara tarehy, mena mena, fa tsy mena ny paste. A teaspoon of tomato paste with slide, dilute with water cold, add a sulfur salt. Azonao atao ny manampy amin'ny vokatra fanampiny azo avy amin'ny recipe etsy ambony.

Ny sotrom-boninahitra dia tsy miteraka voka-dratsy eo amin'ny vatana, fisehoan'ny alèin'ny sakafo. Na izany aza, mandritra ny fihanaky ny aretina mitaiza ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, dia tsy voamarika ny sakafo misy sira tomato. Ankoatra izany, mitandrema raha misotro toaka ianao raha toa ka mihinam-panafody ny vavony.

Sakafo mahomby amin'ny sokatra voatabia

Ho an'ny fahavoan'ny tavy miaraka amin'ny voatabia, dia manosihosy sakafo matsiro, sira be sy matavy. Ny vokatra vita amin'ny varimbazaha, trondro ary sakafom-biby dia mifamatotra amin'izany. Amboary ho an'ny mpivady izy ireo, manondraka ao anaty oven, multivark, afaka mahandro.

Ny vokatra hafa voalanjalanja ao amin'ny sakafo amin'ny sokatra voatabia dia varimbazaha voankazo, tsaramaso fandroana fofona maitso, alikaola, boasary mafy na brynza, mofo boribory na mofo boribory, legioma vaovao, voankazo.

Ny sakafom-piraiketam-bokatra hafa dia ampitomboina amin'ny karazana hafa. Ankoatra ny sira voatabia, tokony hisotro dite maitso, rano tsotra (hatramin'ny 1-1,5 litatra isan'andro). Sakafo, kobam-bary, pasta dia tafiditra tanteraka amin'ny sakafo, raha te hanala lanja ianao.

Tomato Diets

Andro famoahana 1 . Indray andro, indray mandeha isan-kerinandro, misotro afa-tsy voatabia jaza hatramin'ny litera antsasany. Afaka misotro rano madio koa ianao.

Andro famoahana 2 . Alakamisy maraina - rano iray vera rehefa avy nifoha, adiny iray taorian'ilay jiro tomato vera; andro - iray nodidiana mafy nopotehina miaraka amin'ny vera voatabia voatabia sy kapila iray; hariva - joma tomato. Io sakafo io dia atolotra indray mandeha isan-kerinandro.

Andro famoahana 3 . Maraina - tsaramaso ary voatabia voatabia; andro - voatabia voatabia, tsaramaso cheese; hariva - joma tomato. Mandritra ny andro, ankoatra ny sakam-pandriana dia divay dite. Io fihinanana io dia tokony hijanona in-1-2 isan-kerinandro. Mandritra ireo andro rehetra voalaza etsy ambony ireo, dia latsaka hatramin'ny 1-1,5 kg lanjany isan'andro izany.

Rantsana telo andro . Mandritra ny telo andro dia araho ny sakafo manaraka. Ny maraina dia misy atody midedadeda, dite maitso na kafe tsy misy siramamy. Sakafo - sakafo maimaim-poana tranainy 100-150 g, sotrom-boninahitra. Andro - trondro na akoho na boaty, salady legioma, jaza voatabia. Snack - joma tomato. Ny hariva - ny dite rehetra, mety ho maitso, mena. Ankoatra izany, misotroa rano 1 litatra isanandro. Ny fatiantoka mavesatra mandritra ny telo andro amin'ny sakafo - hatramin'ny 3-4 kg.

Sakafo isan-kerinandro . Isan'andro dia mila misotro toaka 1 litatra ianao. Ankoatra izany, amin'ny andro voalohan'ny herinandro, afaka mihinana siramamy dimy vita amin'ny poti-tsakafo ianao. Amin'ny andro faharoa amin'ny sakafom-pamokarana, ny tsaramaso fandroana an-tanety dia ampiana amin'ny sira eo amin'ny 500 g. Amin'ny andro fahatelo eo amin'ny sakafo, miaraka amin'ny sira, dia mihinana kilograman'ny voankazo, tsy misy fery ihany. Ao amin'ny hena fahefatra nopotserina na boaty aok'izany. Amin'ny fahadimy, afa-tsy ny sira, dia mihinana voankazo maina, alika ravina, karaoty sy katsaka. Amin'ny sakafo fahenina amin'ny andro dia misy litera iray litatra voajanahary sy litera voatabia voatabia. Amin'ny andro farany amin'ny andro fahafito, ny sakafo dia trondro sy ranom-boankazo. Ny sakafo isan-kerinandro dia afaka mitombo ka hatramin'ny roa herinandro. Ny fihenam-bidy nandritra ny herinandro dia sakafo voatabia - 5-7 kg, nandritra ny roa herinandro - 8-10 kg.