Volo sy volo marevaka - famantarana ny tsy fisian'ny kalesy.
Ny tanora mama, miaraka amin'ny lohany ao anaty raharaha an-tokantrano, dia tokony hahatsiaro tena indraindray. Aza manala ireo "adin-tsainy" toy ny hoe tampoka na toera-ponenana. Ity ny vatanao no manome famantarana anao - tsy ampy ahy ireo na zavatra hafa mahasoa! Noho izany, aza avela hisy fanairana tsy miangatra ary avereno dinihina ny sakafo. Tsy vitan'ny hoe esorina fotsiny ny tsy fahampian-tsakafo ao amin'ny hatsaranao, fa manatsara ny fahasalamanao. Iza amintsika no tsy manonofy volo manjopiaka sy mahafinaritra, ny hoditra tena izy, ny harefo sy ny hareza? Fa ny laharam-pahamehana dia manana laharam-pahamehana hafa, indrindra indrindra mikasika ny tsy fahampian-tsika, ny rafi-pitabatabana ary ny taova anatiny, izay mandefa ny ankamaroan'ny sakafo mahavelona izay miditra ao amin'ny vatana. Ny hatsaran-tarehy dia avy amin'ny andraikitry ny zana-trondro, izay tsy maintsy miaina mifanaraka amin'ny fitsipiky ny sisa amin'ny fizarana vitamina sy mineraly. Fa ezaho aloha ny mamantatra ny SOS-famantarana, izay indraindray mamelona ny vatanao.
Signal # 1: Akn
Raha manomboka tampoka ny sela manomboka betsaka ny vatany, ary mihamitombo ny dingan'ny famafazana ny sela hoditra, dia tsy azo sakanana ny fisehoana akne. Vahao ity olana ity dia tsy maintsy ampidirina. Ny Vitamin A dia manampy amin'ny fitantanana ny vata-marary, ny vitamin B6 dia hampihena ny asan'ny testosterone, ny voina "hoditra tsy mendrika", ary vitamin C dia hiady amin'ny bakteria, izay hisorohana ny fihanaky ny akne hafa. Zinc dia hampiato ny fiovan'ny testosteron ho dihydrotestosterone - ny trigger mechanism. , zinc dia mampihena ny fery amin'ny hoditra Tip: Raha tokony ho ny hena, mihinana trondro, ny asetidra omega-3 dia mampirisika ny famokarana prostaglandina, izay ilaina amin'ny hoditra, fa arachidone Vai asidra teo ihany ny hena, kosa, dia afaka nampahatezitra mamaivay. Aza adino ny entana izay manan-karena amin'ny fototra kofehy (voankazo, legioma, indrindra fa ny laisoa sy tsaramaso). Aza sôkôla, mayonnaise, ny voanjo, Citrus voankazo, toaka.
Famantarana # 2: Toerana matevina sy ketrona hafahafa
Amin'ny fahanteran'ny hoditra aloha dia ny fotsy ultraviolet no fotony indrindra. Ny fiarovana mahomby amin'ny famelezan'ny masoandro dia hamorona provitamin A, vitamins C sy E miaraka amin'ny zinc. Ity "mix" ity dia tsy hanatsara ny toetry ny fitambaram-pandrefesana, fa hanaparitaka ny pigment ihany koa. Toro: Vitamin E dia tena ilaina amin'ny ady amin'ny taonan'antoka.) Sokafy amin'ny kapital ny vitamin E ary mitondra ny votoatiny amin'ny faritra misy olana.
Signal # 3: Miles
Mipoitra eo amin'ny masony, eo amin'ny orona sy eo amin'ny handrina ny fotsy fotsy (cysts). Mihevitra izy ireo fa mitranga noho ny olana ao amin'ny metabolisma misy ny vatany. Soso-kevitra: Esory ny saboran-tsakafona sy ny tavy avy amin'ny sakafo, izay noheverina hafanana, mandray anjara amin'ny fanakanana ireo ratra madinika. Ny vahaolana tsara indrindra amin'ny "manga" eo amin'ny tarehy - sakafo misy vitamina A, C, D, E ary B-complex, ary koa calcium.
Famantarana # 4: Fisintanam-borona
Miseho noho ny fahabetsahan'ny rà. Vitamin C, rutin (hita ao amin'ny buckwheat), bioflavonoids (hita amin'ny voankazo masaka) ary anthocyanidins (amin'ny mena mena sy mena) dia hampatanjaka ny rindrin'ny sambo.
Signal # 5: Ny fihenan'ny volo
Ny keratin no fototry ny volo, ny proteinina dia ilaina amin'ny fanabeazana azy. Raha latsaka ny volo, dia tokony hikarakara ny tsimokaretina ao amin'ny vatana aloha ianao, ary tsarovy koa ny vitamins B2, B6, C ary zinc. Azo atao ny mikorontan-tsaina noho ny fihenan'ny sira goavam-be noho ny fihenan'ny proteinina. Soso-kevitra: Amin'ny sakafo antoandro, mihinana servisy salady voankazo misy vinaingitra. Noho izany dia mampitombo ny fatran'ny proteinina amin'ny 40%.
Sary famantarana 6: herpes
Ny virosin'ny herpes dia mavitrika rehefa malemy ny fahantrana. Provitamin A, vitamin B6 sy C dia hanamafy ny fiarovana ny vatana. Vitaminina E dia mampangina ny fanaintainana manodidina ny fihenjanana, dia hanafaingana ny fahasitranana. Ny mineraly, ny fahantrana dia mitaky zina, vy, varahina, magnesium ary selenium. Torohevitra: Ny lysine asine amino, izay hita ao anaty kobay, trondro mena, henan'omby, soja, ronono, cheese, atody ary legumes dia tena manan-danja amin'ny ady amin'ny viriosy.
Ny laharana faha-7: cellulite
Mitranga izany noho ny fiovana eo amin'ny rafitry ny tavy. Hanamafy azy io izany hanampiana sakafo mihinana proteinina, vitamina A, C, Vondrona B, ary zinc, selenium ary calcium. Ny fitiliana routine sy solifara (laka - loharano lehibe) dia mampihena ny fatran'ny sela. Torohevitra: Manoloana ny proteinina avy amin'ny fambolena voajanahary sy ny proteinina, mametra ny fihinanana biby misy fetsy. Izany dia hanohana ny dingan'ny fampangatsiahana tsikelikely sy matevina. Fifadian-kanina no fomba ratsy indrindra amin'ny fanafoanana cellulite. Ny fihinanana tafahoatra dia manampy amin'ny fihenanam-pandrefesana amin'ny fàfana mifamatotra, mampitombo ny vokatr'ilay "pensa mainty".
Signal No. 8: Fahavoazana ho an'ny Nail
Ny fantsika, toy ny hoditra sy ny volony, dia mitaratra mivantana ny asan'ny taova anatiny. indrindra ny aty, ny vavony ary ny tsinay. Raha tapaka ny hafanana sy ny hentitra, dia aza manandrana manamboatra azy ireny, manikika tsotra fotsiny - manao fanitsiana haingana ho an'ny sakafo (ary miaraka amin'ny mason'ny olana iray manokana.) Ny hodi-tongotra tapaka sy loko - famantarana famantarana proteinina tsy dia tsara loatra noho ny fihenan'ny saka gastric Ampahatsiahivintsika indray fa ny salady voankazo amin'ny akanjo vinaingitra (sy ny poma dia mety) dia hanampy amin'ny famahana ity olana ity.
• Tsy ampy ny vy? Ny fantsika nailika dia lasa tsy misy loko sy matevina.
• Miongana sy miposaka? Noho izany, ao amin'ny sakafo misy anao dia faran'izay ambany kalzôma na magnesium.
• Mitombo ny hoditra manodidina ny fantsika? Vitaminina A dia ilaina fotsiny.
• Nahita teboka na dian-kapoka eny amin'ny elany ve ianao? Tsy manana zina ampy ianao!
Soso-kevitra: Ampiasao ao amin'ny sakafo fihinanao ao amin'ny silicone ny sakafo, mampiroborobo ny fanavaozana sy ny fitomboan'ny fantsika izany. Ampio, ohatra, ny varimbazaha na varimbazaha varimbazaha amin'ny salady legioma nentim-paharazana ary, mazava ho azy, aza adino ny tompon-tsokajy momba ny votoatin'ny silikana - artichoke an'i Jerosalema (sakafom-bary sy ovy potika avy eo).