Ny 8 martsa no andro fialan-tsasatra tsotra sy malefaka, tsy tokony ho enta-mavesatra izany amin'ny famolavolana sakafo ririnina sy mavesatra. Amin'ny andro lohataona maitso dia tsy ilaina ny ho reraka sy reraka rehefa mitsangana mandritra ny ora maro ao amin'ny fatana fandroana. Na dia eo aza ny faniriana marina hitondran'ny vahiny amin'ny sakafo isan-karazany, ny sakafo dia tokony halavana amin'ny farafara maotina sy marefo. Ny tsara indrindra dia ny mampiato ny fandrosoana ara-tsakafo ho an'ny sakafo mahavelona amin'ny kalôria, 2-3 salady amin'ny trondro na trondro ary tsindrin-tsakafo tsotra. Ny fikarakarana tsotra sy mahavariana ho an'ireo vahiny amin'ny Andro Iraisam-pirenena ho an'ny Vehivavy 2017 dia tsy hisakafo, hany ka mahafinaritra sy mora ny manohy ny takarivam-pifaliana amin'ny fifampiresahana, dihy ary fialamboly hafa. Ao amin'ny tranokalam-pokonolona no hahitanao ireo karazan-doka mahazatra indrindra miaraka amin'ny sary sy lahatsary mba hanomanana haingana ny salady tonga lafatra amin'ny 8 Martsa. Saingy mbola misy asa kely ihany mandritra ny fananganana fetibe mamirapiratra.
Salama tsara tarehy tamin'ny 8 Martsa - resahina amin'ny dingana ny dingana
Ireo fanangon-tsakafo misy salady ho an'ny salady amin'ny 8 martsa
- kafe - 350 g
- bokon-koditra - 5 pcs.
- Sakafo salady - 55 g
- apples mamy sy maitso - 1 pc.
- tavoahangy serizy - 4 pcs.
- onion - 1 pc.
- menaka oliva - 3 tbsp.
- soja soza - 1.5 tbsp.
- ranon-tantely - 1 tbsp.
- saka amin'ny lemon na laisoa - 1 tbsp.
Famokarana salady tsy mahazatra amin'ny andron'ny vehivavy araka ny prescription miaraka amin'ny sary manaraka
- Manomàna salady mahafinaritra amin'ny fanomanana ny saosy. Mba hanaovana izany, mifangaro ao anaty voankazo misy soja soja, tantely ranom-boankazo, ranom-boankazo ary menaka oliva. Ho an'ny tsiro misimisy kokoa, azonao atao ny mandatsaka azy ao anaty voatabia 2 tbsp. Oroka Worcester. Apetraho mandritra ny fotoana fohy ny tobin-tsolika.
- Aforao ny jirony lehibe avy amin'ny lamosina. Hetezo ny zana-kazo amin'ny antsasaky ny peratra na ny ravina boribory.
- Ny tongon-kena manapaka ny halavany. Afangaro ny singa fototra amin'ny salady miaraka amin'ny tongolobe amin'ny hafanana mangatsiaka. Mandritra ny fanaovana sakafo, ny atiny dia azo sasana sy totoina.
- Apetaho eo amin'ny vilia maina ny atiny. Aza manasa ny menaka fanosotra aorian'ny fofona, arotsaho ao anaty ny voany ary apetraho ireo apples mba hikapoka azy. Afapo ny voankazo apetaka avy amin'ny lafiny rehetra amin'ny hafanana avo.
- Esory ny paoma mafana amin'ny alim-borona, ary ento ny saosy ao anaty vilia.
- Ao amin'ny plateau lehibe iray dia misy salady misy salady, avy any ambony no manolotra aty vy. Atsofohy amin'ny saosy mafana ny fototra.
- Kitapookely, mikolokolo, mihintsana ary tapaka ny antsasany. Ny voatabia voatabiha dia notapatapahina ihany koa. Apetaho ny roa, ary ny iray kosa eo ambony tendron-tsakafo mafana.
- Amin'ny sisiny iray amin'ny salady, fantsom-boankazo misy siramamy ao anaty saosy pòm. Omano ny lovia amin'ny tendron'ny voankazo masaka na mofomamy mena.
- Manompoa salohim-boankazo mahaliana iray araka ny fikarakarana miaraka amin'ny sary mankany amin'ny latabatra fankalazana ny 8 martsa. Mahatalanjona ny hafanana sy ny hatsiaka.
Salady fety hafakely - sakafo mahasalama amin'ny 8 Martsa
Fanangon-tsakafo ho an'ny sakafo ho an'ny salady fety mahafinaritra amin'ny andron'ny vehivavy
- Sakafo salady manify - 50 g
- green peas maitso voaisa - 40 g
- potato voa - 30 g
- poma maitso mamy sy maitso - 1 pc.
- tsaramaso ao anaty tavoahangy
- ravina salady maitso
Fanomanana ny salady mafana mahafinaritra amin'ny 8 martsa miaraka amin'ny sary manaraka
- Manomàna fitoeran-jiro fitahirizam-bokatra ho an'ny salady ho avy (sokatra, bokal, solomaso, sns.). Avelao izy ireo hitovy amin'ny vahiny rehetra. Apetraho eo amin'ny faritry ny fitoeran-jiro ny farim-bary. Raha mampiasa voa voamaika ianao dia esory fotsiny ilay rano. Ary ny voankazo mangatsiaka dia voatery hodorana amin'ny vovo-dronono sasao.
- Vola madinika kely na vitsivitsy volo no manasitrana amin'ny rano sira ary mangatsiaka amin'ny hafanana amin'ny efitra. Aforeto ny ovy avy amin'ilay poti-koditra, kapao ao anaty kibatra ary apetraho eo amin'ny lovia eo amin'ny faritra faharoa.
- Salady maitso rehetra tianao tianao amin'ny rano mikoriana. Ravao ny ravina ho vitsivitsy ary apetraho amin'ny lovia vita amin'ny fitaratra. Ity no sehatra fahatelo amin'ny salohy fankalazana mahatalanjona amin'ny 8 Martsa.
- Volomparentsa somary saliderina na tranokely vita vita amin'ny kodiarana madinika toy ny siramamy mofomamy. Aparitaho ireo trondro manjelanjelatra maranitra eo amin'ny ravin-kiraro.
- Manao akanjo manasongadina ny saka misy paoma sy mamy. Vonoina ny volombava miaraka amin'ny tsiranoka Dijon. Apetraho amin'ny tsipika kely tsirairay ny sokatra tsirairay. sotro ronono.
- Manompoa salady mahafinaritra miaraka amin'ny trondro amin'ny 8 martsa, nefa tsy mampihetsi-po azy. Avelao ny vahiny hamita ny fikarakarana azy manokana.
Sakafo tsotra sy mahasalama ho an'ny salady amin'ny 8 Martsa miaraka amin'ny sary manaraka
Zavamaniry ho an'ny salady tsotra sy matsiro amin'ny 8 martsa
- lettuce leaves - 60 g
- tavoahangy serizy - 12 pcs.
- zana-kiraro maitso - 1 beam
- Oliva maitso sy mainty - 100 grama isaky ny iray
- peo mavokely mavo - 0,5 pcs.
- poopy mavo - 1 pc.
- kiraro - 3 pcs.
- karoty - 1 pc.
- Feta cheese - 3 lany.
- sira
- mofo varimbazaha - 5 solaitrabe
- menaka oliva - 1 tbsp.
- Dijon voanio - 2 tbsp.
- tongolo lay - 3 nify
- Balsamic vinegar - 40 ml
Fikarakarana ny salady mahafinaritra amin'ny fetin'ny 8 Martsa
- Omano ireo entana rehetra hanamboarana salady tsara sy manitra ary manitra. Aforeto ny tongolo mainty miaraka amin'ny raozy, karaoty tsipika "Koreana", tapaho ny oliva amin'ny antsasany, aforeto amin'ny tapa-kazo ny bokotra Boligara, aforeto ny kôkômbra, ary tavoahangy kiraro ho 2 na 4.
- Ao amin'ny takela-pandrika iray ho an'ny fampisehoana dia mametraka ny ravin'ny salady, rovitra. Hazo fanangonam-bokatra efa nomanina taloha, mifangaro ary mametraka eo amin'ny ondana ravina.
- Kitapo ny mofo mizana amin'ny kilaometatra eo amin'ny 1 x 1 santimetatra. Salt, dipoavatra, mipasoka menaka oliva ary maina ao anaty oven amin'ny 160C mandritra ny 12-15 minitra.
- Ny voankazo manjelatra dia manampy amin'ny salady. Avy amin'ny voanio, vinaingitra ary tongolo gasy, manaova akanjo. Manaova fanatanjahantena tsotra ho an'ny fialantsasatra amin'ny 8 martsa miaraka amin'ny saosy matsiro ary manompoa ny latabatra eo amin'ny takelaka famolavolana ankapobeny. Tadiavo ny vahiny ary mankafy ny tenanao!
Sakafo "Romashkovoye pole" tamin'ny 8 Martsa - naka sary sy lahatsary
Famokarana horonan-tsarimihetsika an-tariby mba hanomanana ny salady "Romashkovoye pole" amin'ny 8 Martsa
Fangady nentim-paharazana ho an'ny salady amin'ny 8 Martsa
Fanamboarana nentim-paharazana sy fananganana vaovao ho an'ny salady ho an'ny fetin'ny 8 Martsa
- Ny ampahany goavam-be amin'ny sakafo ho an'ny fetin'ny lohataona sy ny vehivavy rehetra dia voakolokolo manitra. Ny lovia toy izany dia tsara indrindra amin'ny endriny diamondra avy amin'ny vokatra tsotra. Ohatra: Tombon'ny mimosa avy amin'ny zana-kiran'ny mainty sy ny felam-boninkazo, ny tulipsa avy amin'ny voatabiha, antsoina avy amin'ny tsaramaso siramamy mafy, karaoty sy volkano.
- Tsy dia malaza loatra ny fomba hanolorana salady maromaro dia ny mametraka azy ao anaty fantsom-pokontany mangarahara. Ohatra, ao anaty vera na kely fialam-boly. Ary vao haingana, ireo mpitsabo manam-pahaizana za-draharaha dia manandrana manandratra ny fikarakarana salady amin'ny solomaso sy siny fitaratra.
- Amin'ny ezaka kely bebe kokoa, afaka manao firavaka tsy mahazatra ianao amin'ny salady amin'ny 8 martsa, miaraka amin'ny fanomanana tsy mahazatra ny zavatra azo avy amin'ny sakafo amin'ny sakafo. Ohatra, ny tsimokaretina volon-koditra dia tsy afaka mifangaro amin'ny ampahany fotsiny, fa mifototra amin'ny endriny marevaka ary mametraka azy amin'ny fomba tsara.
- Raha manana legioma maimaim-poana ianao mandritra ny fikarakarana, dia andramo ampiasao izy ireo mba hampisehoana. Ahoana marina izany? Tena tsotra! Manompy salady ho an'ny latabatra ny 8 marsa amin'ny antsasaky ny dipoavatra Boligara, ao anatin'ny hoditra misy menaka antsasaka, ao anaty voatabiha, sns.
- Na dia ny famokarana legioma mena aza dia mety ho maotina sy lamaody mba handravahana. Mba hanaovana izany, dia ampy ny manapaka legioma vaovao miaraka amin'ny bara lava, ary mametraka "fehezam-boninkazo" ao anaty fitoeran-kitapo misy sotro.
- Mazava ho azy, tsy afaka manao voninkazo ianao amin'ny 8 Martsa: ny salady dia mety ho voaomana amin'ny fampiasana vatomamy vaovao nofonosina, na hanamboatra azy ireo amin'ny sakafo efa vonona. Ny fivalozana toy izany amin'ny vilia iray miaraka amin'ny sakafo mihinana dia tsy hahagaga, fa hotsaroana ihany koa ho an'ny vahiny rehetra amin'ny fialantsasatra.
- Ny fomba tsy mahazatra manoloana ny salady amin'ny latabatra amin'ny 8 Martsa dia hanampy ny fitiavan-tanindrazana tsotra sy mampiavaka azy. Mba hanaovana izany, ireo ingredients dia tsy maintsy tapahina amin'ny kiby mitovy amin'ny alalan'ny famandrihana ary avy eo dia nandraraka tamin'ny akanjo ary napetraka tao anaty kibatra kely iray.