Recipe iray: salady misy holatra voatabiha sy kobam-borona
Io salady io dia tena mahita fa tsy ho an'ireo tia sakafo mahavelona, fa ho an'ny atleta, ary koa ny olona izay mihinana sakafo. Ny zava-drehetra dia satria manangona ny holatra sy ny henan-kisoa ny vatana amin'ny proteinina, ny asidra amine ary ireo singa ilaina ilaina, izay amin'ny fomba fanodinana na fanofanana. Ankoatra izany, ity lovia ity dia mipetraka tsara sy mamela ny fahatsiarovan-tena.
Ilaina ilaina:
- Fandevenana vy (sotroina na mifoka) - 300 g
- Voangom-bokatra feno alikaola - 200 g
- Potato ao anaty fanamiana - 3-4 isa amin'ny ankapobeny;
- Eggs - 2 pcs.
- Mayonnaise amin'ny famoahana (100 g)
- Dill na parsley vaovao
Ahoana no fomba hanomanana salady miaraka amin'ny holatra masaka sy kobam-bozaka?
Mofonay ny ovy avy amin'ny hoditra ary atsipazo anaty kobay kely. Andramo ny fametavetana kitay ao anaty endrika mitovy. Azo ambolena ihany koa ny holatra volavolan-tsavily na tsy hovana. Tokony hohanina sy hoso-doko ny atody. Farany, ampio greens sy mayonnaise voatoto ary avy eo mifangaro. Ny zavatra rehetra, salady dia vonona hampiasaina. Mariho fa raha manankam-bary ao amin'ity recipe ity ianao dia afaka mampiasa tsiro maitso (tsy ho ratsy mihitsy izany, fa ny vontoatin'ny kaloria dia ambany lavitra).
Recipe No.2: salady misy marika marihitra marihitra ary mamono henry
Ity tsotsotra ity dia tsotra ary tsy dia mahazatra. Azo ampiasaina araka ny fepetra apetraky ny lisansa Creative Commons Attribution-ShareAlike; Mety misy ny fepetra fanampiny mihatra.
Ilaina ilaina:
- Voanio mamy - 300 g
- Voangom-bokatra feno alikaola - 200 g
- Ny atody Chicken - 2 pcs.
- Karoty voapoizina - 2 medium pcs.
- Mayonnaise na mofomamy mikaroka
Ahoana ny fomba hanomanana salady miaraka amin'ny holatra voangom-bazaha sy ny menaka voamadinika?
Nambolena tao anaty mololo kely i Ham, ary toy izany koa ny karaoty efa vita. Ny fanandramana atody dia azo atao tsiroaroa eo amin'ny lavaka lavalava na manapaka tsara amin'ny antsy. Hanampy holatra volon-koditra ao amin'ny endrika voasoritra. Ny angady rehetra dia feno mayonnaise. Raha azo atao, azonao atao ny manampy trondro, akora na toast. Aza adino ny manome kely ny salady.
Amin'ny fomba, ity fomba ity dia azo ampiasaina ho toy ny famenoana mofo vita amin'ny varimbazaha. Ny salady azo atolotra dia azo ampiasaina tsara ho an'ny voankazo mamy na mofo tsotra: mamy sy mahafa-po.
Manantena izahay, aorian'ny famakiana ity lahatsoratra ity, ilay fanontaniana mampientanentana hoe "inona no hamboarina miaraka amin'ny marika amidy marihitra?" Mandosira irery. Ireo safidy ireo dia ahafahanao manangona fotoana ao amin'ny sakafo mahavariana ary manantena ireo vahiny miaraka amin'ireo talenta kulinaranao. Bon appetit!