Salady tsy fantatrao

Ao amin'ny lahatsoratry ny fampiasana karazana vokatra sasany, saingy tsy midika izany fa tsy ho ampy ny sakafo. Misy karazana fitsaboana marobe izay afaka mampivelatra ny sakafo amin'ny vanim-potoana. Ankoatra izany, ny sasany amin'izy ireo dia tena mahaliana ary tsy misy lanjany. Amin'ity lahatsoratra ity dia hizara aminareo fomba fitsaboana roa voalohany ho an'ny salady maitso izahay, izay mety tsy nataonareo mihitsy.

Ny olona iray tia mahandro dia afaka mamorona fahagagana avy amin'ny karazan-tsakafo rehetra. Hanolotra anao fomba fitsaboana izay tsy mitaky fanatsarana manokana. Afaka mahandro ny mpivady rehetra izy ireo.

Salady bean miaraka amin'ny tsaramaso

Izany dia sakafo mahagaga izay afaka manolo tanteraka ny hena mandritra ny fotoana fifadian-kanina. Mora ny manamboatra izany.

sakafo:

• Biby mainty sy fotsy 400 grama
• cilantro
• voasary
• Green tongolo
• tongolo gasy
• Oliva menaka
• Voankazo oregano sy Basile
• Piper sy sira

Mba hanomanana ity salady ity dia ilaina ny manomboka amin'ny famenoana.

1. Maka menamena, esory ilay akorany ary esory ny sira.

2. Manaova tsara ny tongolobe sy tongolo lay.

3. Apetraho ao anaty ranomay avokoa ireo entana rehetra ireo, ampio menaka oliva menaka oliva, trondro oregano, basil, dipoavatra kely ary sira. Mitefy roa minitra mandra-pahavitan'ny olona iray manerantany.

Mankanesa ao amin'ny salady ankehitriny. Tsotra tsotra izao, tsy maintsy manamboatra voanio miaraka amin'ny zana-kirany maitso ianao ary mampifangaro azy rehetra amin'ny akanjo. Ny voankazo marina dia tsy maintsy amboina mialoha. Manoro hevitra isika amin'ny fampiasana voankazo maina sy fotsy. Ampy tsara ny rano mangatsiaka mandritra ny telo minitra, ario ny rano ary tandremo.

Voaomana ny salady. Manana sakafo sy vitaminina be dia be izy io. Ankoatra izany, tena mahasalama izy, izay zava-dehibe amin'ny fitazonana ny heriny.

Rantsan-kazo sy salady holatra

Misy endriny manokana momba ity salady ity ny ronono. Tena fahazavana ary tena ilaina tokoa izany, afaka mampahatsiahy ny vinaigrette izy, saingy miaraka amin'ny tsiro mahafinaritra manokana.

sakafo:

• Volo kely kely
• Bibikely mena - 200 g
• Tsiro kely
• Menaka voly ho an'ny akanjo
• Afenina iray misy siramamy vita amin'ny vilany
• Vovoka siramamy kely
• Kitapo sira

Andeha isika hanomana ny salady:

1. Voalohany indrindra, mila manamboatra ronono ianao. Mba hanaovana izany, manofa ny oven hatramin'ny 160 degrees, manasa ny ronono ary asio fonosana. Apetraho ao anatin'ny efitrano mandritra ny antsasak'adiny. Raha lehibe kokoa noho ny antsika ny ronono, dia mila mamboly azy mandritra ny adiny iray eo ho eo.

2. Mandrobona ny ravina, mitadiava karazan-tsakafo hafa. Mandroo sy manapaka holatra. Azonao atao ny manamboatra izany na tsotsotra, araka izay tianao. Aparitaho amin'ny tavoahangy faharoa izy ary alefaso any amin'ny oven amin'ny ronono mandritra ny 20 minitra. Tokony hikorontana izy ireo.

3. Hetezo ny tongolon'ny halimo.
4. Tokony hodiovina ny ronono ary atao tsinontsina.

5. Mifangaro ao anaty vilia iray misy menaka misy menaka misy vinaingitra, vanimpotoana misy siramamy sy sira. Atsangano tsara ary ampio amin'ny ravin-tsavony izany.
6. Manampia holatra sy tongolo, mifangaro.
7. Alefaso mandritra ny antsasak'adiny ny salady. Noho izany dia tsara kokoa ny misambotra sy manambara tanteraka ny tsiron'ny entana tsirairay.

Eto dia karazana salady tsotra toy izany no mety ho lasa fanaka tsara tarehy amin'ny latabatra fisakafoanana. Eritrereto, mbola tsy nanao toy izany koa ianao. Izany no fotoana hanandramana sy hahagaga ireo olon-tianao amin'ny zavatra vaovao tanteraka.

Bon appetit!