Tsy misy fotoana
Matetika ny fahaterahana dia maharitra 12-14 ora. Mivoatra haingana amin'ny fiterahana vao voalohany, manao adiny 6, ary averimberina - hatramin'ny 2 hatramin'ny 4 ora. Raha ny marina, mitranga ihany koa fa ny faharetan'ny famindrana haingana dia halavan'ny andro. Saingy ny sasany amin'ireo vanim-potoana ireo dia fohy: mitady haingana kokoa noho ny ilaina ny fiezahana na ny ady. Fa nahoana no mipoitra tampoka? Fampihenana ny tranonjaza: mihen-danja kokoa noho ny ilaina izany. Misy antony maromaro amin'izany.
• Famaranan-tany. Raha efa niteraka anao haingana ny reninao dia mety ho averinao indray ny "feat.".
• Fiatoana amin'ny rafitra endocrine. Famokarana hormonina be loatra avy amin'ny rindrina na onjam-peo.
• Raha haingana ny fiterahana voalohany, dia azo inoana fa ny faharoa dia ho haingana kokoa.
• Ny aretina amin'ny toeram-pandihizana, ny fiterahana ny taolam-paty dia afaka miteraka haingana ny fisehoan-javatra.
Mampalahelo fa ny fiterahana dia dingana iray izay afaka maika (raha ilaina). Nefa tsy hitaredretra izany. Ny mpitrandraka tsy misy shpoy sy ny fitsaboana amin'ny spasmolytika hafa dia tsy natao ho toy ny fijanonan-tampoka. Miankina betsaka aminao izany. Ny tena manan-danja dia ny miala sasatra araka izay tratra, mba hampitony. Ary ampio ny zaza mba ho salama tsara.
Famantarana ho an'ny hetsika
Ho an'ny fampitaovana haingam-pandeha dia hoatran'ny tsy nampoizinao fa ho anao. Izy, araka izay azo, dia mitatitra fa vonona ny hihaona amin'i Neny izy. Aza miraharaha ny faniriany!
Hery amin'ny kibo ambany
Ny zaza dia mihazona ny lohany, mba ho mora kokoa ny mandeha amin'ny lakandrano. Mahatsiaro misintona, fa aza mampahory. Noho izany, tsy mila manazava izany ianao amin'ny filazana fa "nihinana pastèque" aho. Izany no famantarana hoe: "Mama, kitapo ny kitapo ary mankany amin'ny hopitaly." Raha ny marina, ny fanaintainana mampihetsi-po ao an-damosina ambany dia famantarana famantarana ny fahaterahana.
Cork waste
Ny tsiranoka moka - mivoaka avy amin'ny vava. Mety ho mavo, mavo na brongish izy ireo. Na ahoana na ahoana, ny endrik'izy ireo dia manondro ny fiandohan'ny hetsika.
Goroborobo
Tsy azo hamaivanina amin'ny zava-drehetra izany: saika misy siny rano mangatsiaka misaraka amin'ny vatana (araka ny fahatsapana). Na izany aza, tsy ny bala rehetra no mamely ny tenany. Mitranga izany fa na dia tsy mitsaha-mitombo matetika aza ny faktiora. Avy eo dia manindrona ilay dokotera izy (aza matahotra, tsy maharary ny dingana).
Ady matetika
Amin'ny fiverimberenana haingana dia mitombo be ny fihenan'ny fihenan-damba. Noho izany amin'ny antso voalohany amin'ny dokotera, ary miomàna ho any amin'ny hopitaly. Tsara kokoa ny mipetraka amin'ny ora fanampiny ao amin'ny paroasin'ny lohataona fa tsy miteraka ao anaty fiara na eny an-dalambe. Manan-java-manahirana ve ianao mba hiteraka haingana? Herinandro alohan'ny daty voatondro, aza mandeha lavitra ny trano. Raha mitaiza anao any am-pivarotana na amin'ny fitaterana ianao, dia mangataha fanampiana! Ny tompon'andraikitra dia hiantso fiara mpamonjy voina. Ny fitenenana hoe "fifindrana matetika, fifamoivoizana haingana" dia manome fiantrana haingana ny milina. Antsoy ny vadinao. Avelao izy hitondra zavatra any amin'ny hopitaly sy ny antontan-taratasy.
Ataovy izany!
Ireo haingam-pandeha haingam-pandeha dia samy mitovy avokoa, fa mandalo haingana fotsiny. Ny zaza dia tsy ampy fotoana hiomanana amin'ny dia amin'ny lakandrano. Manana fotoana fohy ho an'ny fampandrosoana ianao. Nandeha tany amin'ny fianarana ianao, nanamarika tao amin'ny kahieny, nampiofana ... Fa ny toe-javatra dia tena mahagaga fa afaka manadino ny zava-drehetra ianao. Na izany aza, misy fotoana tokony hotsarovana. Izany mihitsy! Fahavetavetana sy fahatahorana no fahavalonao. Noho izany dia maro ny adrenalinina miditra amin'ny rà. Ary ity hormonina ity dia mitandrema ny fantson-dra, mahatonga azy ireo ho ety. Mihamatanjaka ny hozatra, saika hazo. Ao anatin'izany toe-javatra izany dia tsy afaka miaina ny zaza. Tsy manana oksizenina ampy izy. Lany ny heriny ... Noho izany, eritrereto ny zazakely - ity dia iray amin'ny fanaporofoan-kevitra momba ny fisavorovoroana. Ny zavatra iray hafa dia fihetsika sikilika. Mianteha amin'ny tenanao folo, tehinao eo am-pandriana ny tananao, makà dingana iray ao amin'ny efitrano (raha afaka mandeha ianao). Mijanona ela ny fihetsika miverimberina, variana ary manampy mba hampitony. Mifohaza, aza mitomany. Fifandirana no mijaly - tsy misy mandà izany. Saingy ny fihetsika asehonao dia miankina amin'ny fampihenana ny fanaintainanao na ny mampitombo. Ny riaka dia mahatonga ny aretina indroa mahery. Ny fofonaina lalina sy matetika, fa ny mifanohitra amin'izany, dia manamora ny fiterahana. Satria, miaina sy mientanentana ianao dia miasa toy ny diapragma. Izy io kosa dia manosika hevitra sasantsasany. Noho izany dia nesorina ny fanaintainana. Voaporofo ho an'ny siansa. Ary maro no voasedra amin'ny fampiharana.
hampiato
Tsy afaka miteraka haingana ny fahaterahana. Saingy afaka misoroka izany ianao. Farafaharatsiny izany no lazain'ny dokotera. Diniho ny fepetra azo antoka. Na manao ahoana na manao ahoana ny asanao sy ny mavitrika anao, dia mihamaivana ny haingana. Aza miakatra ny tohatra - ampiasao ny ascenseur. Aza mandray zavatra mavesatra, afa-tsy ny boky na ny mozika, eo an-tananao! Ary aza overeat (eny, ny vavony feno dia mety ho lasa trigger). Mihinàna matetika sy tsikelikely. Aza avela hiala sasatra amin'ny tolakandro ianao. Mandehana hatory aloha, aza miala tsiny. Ary mazava ho azy, aza manohitra raha milaza ny dokotera hiditra ao amin'ny hopitaly vetivety mialoha ny hetsika voalamina. Eo ambany fanaraha-maso ny manam-pahaizana manokana ny iray amin'ireo andro ireo no ho sambatra indrindra eo amin'ny fiainanao.