Milaza ireo mpitsabo fa tokony ho 8 ora isan'andro ny torimaso tsara ho an'ny olon-dehibe. Na dia eo aza ny firoboroboan'ny fiainana ankehitriny dia maro amintsika no hahita fa tsy azo atao ny mandany fotoana be ao am-pandriana, fa ny tarehimarika tahaka izany dia voafehin'ny natiora. Ity hatory torimason'ny olon-dehibe ity no tena mahasalama ity fitsaharana ity.
Nahoana ny torimaso no tena zava-dehibe amin'ny olona iray? Ny zava-misy dia mandritra ny torimaso, ny zava-dehibe indrindra amin'ny fikarakarana fahasalamana amin'ny fahasalamana izay mamela ny olona hijanona ho miasa na dia aorian'ny fifehezana ara-batana mafy indrindra aza. Ohatra, mandritra ny torimaso ao amin'ny vatantsika, ny fampidirana adenosine triphosphate (ATP), izay iray amin'ireo fotodrafitr'ireo metabolisma mandeha amin'ny herin'aratra, dia mitombo be. Ao anatin'ny fahatsapana, ny asidra adenosine triphosphate synthesized dia voafitaka ao anaty efitranon'ny vatantsika, ka mamoaka angovo mihoatra lavitra noho ny habetsaky ny angovo alefa amin'ny fomba fijery mahazatra. Noho izany, firy ora maromaro ny matory ara-pahasalamana iray dia haharitra, ny ATP dia hohiraina betsaka. Na dia amin'ity ohatra iray ity ihany aza dia lasa mazava tsara ny antony mahatonga ny olona ho reraka rehefa mampihena ny fotoanany torimaso izy, vetivety dia reraka, na dia tsy misy asa anendrena tsotra fotsiny aza.
Rehefa mandroso etsy ambony dia ny olon-dehibe tsirairay, izay te ho salama, dia tokony handinika tsara ny ora fiandrasana hatoriana. Ho an'ny torimaso tsara dia tsara indrindra ny mamorona ny fepetra tsara indrindra - ohatra, ao amin'ny efitrano fandriana iray, ny mari-pana amin'ny rivotra dia tsy tokony ho avo be. Mba hifehezana ity mari-pamantarana ity ao amin'ny efitrano fandriana dia tokony misy thermometer ao amin'ny efitrano, izay hahafantaranao hatrany ny habetsaky ny hafanana ao amin'ny efitrano fatoriana. Tsara ny hamenoana ny efitrano fatoriana alohan'ny hatory. Izany dia hamela kely kely ny hafanan'ny rivotra ary hampitombo ny fifantohana oksizenina mandritra ny ora torimaso ao amin'ity efitrano ity, izay manan-danja ihany koa amin'ny fiantohana fitsaharana tsara. Amin'ny vanim-potoana mafana dia afaka mamela ny fantson-tsofina hivoaka mandritra ny alina ianao - Izany dia hihazona ny haavo oxygène ao amin'ny efitrano fandriana amin'ny ambaratonga ary mety hanana fiantraikany mahery vaika eo amin'ny vatanao. Raha toa ianao ka manohitra ny hatsiaka ary efa miha-henjana dia azonao atao ny mamela varavarankely misokatra ao am-pandriana amin'ny fararano na eny amin'ny ririnina (mazava ho azy, mitadidy ny haben'ny hatsiaka eny an-dalambe - raha kely indrindra ny mari-pana, dia mihidy kokoa ny ravina varavarankely). Ny fepetra henjana mandritra ny torimaso dia hanana fiantraikany tsara amin'ny olon-dehibe salama, fa ho an'ny ankizy sy ny tanora kosa, ny fivoriana henjana toy izany dia tokony hitandrina kokoa ary tsy hampiharihary ny vatany amin'ny mari-pana ambany.
Ny sanda mivaivay amin'ny torimaso dia lasa miharihary ankehitriny fa any amin'ny orinasa lehibe sasany dia avela hivezivezy mandritra ny 15 na 20 minitra ny mpiasa rehefa tapitra ny sakafo, any amin'ny toeram-piasana any amin'ny efitrano iray voatokana, izay misy trano marefo sy mendrika. Hitany fa na dia taorian'ny torimaso dimy ambin'ny folo minitra aza, dia mihamitombo ny fahaiza-manaon'ny olona iray, ka ny mpiasa iray voatendry dia afaka manatontosa asa goavana kokoa.
Noho izany, manantena aho fa tsy misy aminareo mihitsy ny ahiahina rehefa mamaly ilay fanontaniana, hoe firy ora maromaro ny nofinao, mba ho azo lazaina ho mahasalama. Na izany na tsy izany, ny nofinofy ho an'ny olon-dehibe dia fahafahana ho salama, hihazona hatsaram-panahy feno fitiavana, fahombiazana ambony ary fahasosorana ambany.