Safidy haingana ho an'ny sakafo maraina! Ny tsiro amin'io lovia io dia miavaka kokoa - avy amin'ny atodin'akoho, toy ny endrika ivelany sy ny rafitra ho an'ny atody matsiro, ary ambany azy ireo dia spinach miaraka amin'ny tongolobe mofomamy mamy! Tena mahafinaritra izany! Ary satria tia spinach amin'ny endriny rehetra aho, ity lovia ity dia tafiditra ao anatin'ny fanangonam-bokim-poko ankafiziko indrindra! Raha ny tena izy, 10 minitra ho an'ny fanomanana sy 5 minitra eo ho an'ny fikarakarana (oven mikraoba ho an'io tanjona io no tsara indrindra, fa afaka manondraka ao amin'ny oven raha miaro ny ampahany betsaka) - ary ny vokatra dia mahavariana!
sakafo:- Sakafom-borona 2 pcs.
- Sakay maina 350 g
- Zavona fotsy 0.5 pcs.
- Sakay 50 g
- Salt 2 pong
- Tendrombohitra mainty 1 pendrik
- Dingana 1 Mba hanomanana ity sakafo haingana ity dia mila atody zezipika isika, karazan-tsindrimandry vaovao, dibera, tongolo fotsy na tongolo, sira sy mainty mainty.
- Ny ravin-tsavoka 2 dia voasasa eo ambanin'ny rano mangatsiaka, mihintsana, ary manapaka ny fotsy fotsy.
- Dingana 3 Mofomamy ao anaty ravina mandra-pibon'ny sipo.
- Dingana 4 Ampiasao ny gidro ary ataovy hafanana mandritra ny 2 minitra eo ho eo ny hafanana mahazatra, mampihetsi-po foana.
- Dingana 5 Ampiasaina amin'ny fitotoan-tsakafo, apetraho amin'ny spinach ny tongolobe.
- Dingana 6 Avy eo ambony, manandrana atody iray atody. Ny atody tsirairay (sery sira isaky ny servisy).
- Dingana 7 Mofomamy ao amin'ny efitrano mikirindro amin'ny herinaratra 800 W raha tokony ho 4.5 minitra eo ho eo. Azonao atao koa ny mamono ao anaty lafaoro. Manompoa milomano, mamafaza amin'ny dipoavatra mainty. Safidy lehibe ho an'ny sakafo maraina haingana izany!