Bean soup
fomba fahandro:
- tongotra 2 mena midorehitra
- tsandron'ny sela
- tongolo gilao 1
- 60 g dibera
- 750 ml roze
- carrot
- 1/4 karaoke karaoke
- 150 g ny tsaramaso maitso maitso
- siramamy
- sira
- Mofo mainty fotsy
1. Manasa ny tongolo maina, manodina ary manapaka azy ireo. Mamboly ranon-tsakafo ny sery, manadio rano mangatsiaka ary manapaka kely. Sakamenara, manodina sy manapaka.
2. Ao anaty fonon-tsakafo, diovy ny dibera, atsangano ny lobolobo, ny selera ary ny tongolo lay. Mofo 5 minitra.
3. Atolory ny rambony amin'ny vay. Manasa karaoty, manodina, manapotika kobay kely, apetaho amin'ny vilanin-dreniran-drano ary mahandro mandritra ny 7 minitra. Afangaro koba, ampianaro ny fonosana ary andao 5 minitra.
4. Ataovy an-tsokosoko miaraka amin'ny legioma, sira, dipoavatra ny tsaram-bosoka, entina amin'ny vinaingitra ary fafana mandritra ny 5 minitra.
5. Voanjom-bovoka mavomavo malefaka ao anaty vilany tsy misy menaka.
6. Manaova fialofana sira amin'ny ampahan'ny takelaka, manampia masomboly mavomavo sy masomboly amin'ny masomboly tsirairay.
Misaotra ireo fivoarana haingana amin'ny fiolahana haingana, mamonjy fotoana betsaka ianao - aza adino ny momba izany!
Salady misy radisy sy paoma
fomba fahandro:
- radi 1
- 100 g avy amin'ny tsiro fofona voapetaka
- mena mena
- tongolo gilao 1
- 1 apple
- 2 latabatra. sotro voasary
- 20 g ny ahi-maitso
- 1 latabatra. voankazo vinaingitra divay
- 1 latabatra. tavoahangy menaka legioma
- 2 latabatra. tavoahangy mayonnaise
- voanio grenady
1. Manaova ny akanjo, diovy ary diovy amin'ny tady kely. Sakafo mofomamy nendasina. Meny fitetezana Afo ny tongolo lay ary mandalo amin'ny milina.
2. Manasa ny pèl, maina miaraka amin'ny menaka fanosotra, atsofoka amin'ny antsasany ary esory miaraka amin'ny voa. Raha tsy misy fanadiovana, dia asio marika kely ary manaparitaka avy hatrany amin'ny ranom-boankazo. Sasao ny voly, maina, tapa-tapaingotra vitsivitsy mba handravahana, hanesotra ny sisa amin'ny volo.
3. Mameno ny vinaingitra, menaka legioma ary mayonnaise. Ampio sira ny fanandramana, dipoavatra mainty ary kapohina.
4. Ampiasao ny sakafo rehetra ao amin'ilay salady amim-pahamendrehana, ataovy ao anaty vilia salady ary alatsaho ny akanjo. Miala 15 minitra. Mialohan'ny manompo, alaivo ny zaridaina miaraka amin'ny zana-ketsa ary manapaha masomboly ampongabendanitra.
Plum sauce
fomba fahandro:
- Piso 600 g
- 60 ml divay mena
- 1 latabatra. siramamy siramamy
- 2 karazana
- 1 teaspoonful. siramamy kely
- 1 lemon
- Orange
- 20 mL orange liqueur
- 200 ml isa 30% fat
1. Esory ny kofehy, maina, atsipazo ny voankazo tsirairay ary esory ny taolana. Voafehina 100 g ary afangaro amin'ny famolavolana, ny hafa mameno divay mena, manampy 60 metatra ny rano, mametraka siramamy, akanjony ary kanelina.
2. Esory ny lempona sy ny menaka tsara, maina. Hetezo ny voankazo tsirairay amin'ny antsasany. Halve citrus and orange slices first, then slices, then slices. Miaraka amin'ny ambiny mipetaka sy ny loko, dia esory amin'ny fomba mahavariana ny lamosina matevina miaraka amin'ny antsy maranitra.
3. Zarao ny voatabiha sy ny voanemba ary ampidiro ao anaty fonosana ny lavenona, atsipazo ny afo, ento am-bohitr'aina ary mahandro 20 minitra. Avelao ny hanala volo, esory ny zava-manitra sy mash amin'ny blender. Mofomamy kely.
4. Mipetraha ilay crème. Voa simenitra mipetaka amin'ny kremankami, mofomamy miaraka amin'ny mofomamy sy mofomamy.
Mitsangàna miaraka amin'ireo holatra
fomba fahandro:
- 1 kg karaoty fotsy
- 4 latabatra. dipoavatra menaka solika
- 1 onion
- 2 pods amin'ny mofomamy mena
- 2 voatabia
- 500 g ny holatra
- 1 latabatra. vinaingitra vinaingitra
- 1 teaspoonful. siramamy siramamy
- sira
- Mofo mainty fotsy
1. Manaova tavy miaraka amin'ny mololo. Ao amin'ny sausage, manafana latabatra 2, menaka oliva misy menaka, manamboara tavoahangy, mando 2 latabatra, ranon-tsakafon'ny rano mafana ary misoroka ao anatin'ny 15 minitra.
2. Hetezo ireo tongolobe ho lasa bandy. Mandroo ny Pepper, esory ny masomboly amin'ny voa, aforeto amin'ny mololo ny holatra. Atsaharo ny menaka sisa tavela ary alao ny tongolobe mandritra ny 3 minitra. Ampio ny dipoavatra ary alao 5 minitra.
3. Hetezo eo amin'ny tsipìkany ny voatabia, ampidino 30 sekondra izy ireo amin'ny rano mangotraka, aforeto, atsipazo ny nofo. Apetaho amin'ny legioma mafana ary alaivo miaraka 7 min.
4. Fenoy rano ny loharano mafana ary asio 15 minitra. Atsipazo ao anaty paty izany ary avelao handrehitra. Avy eo dia tapahao ary apetaho amin'ny karaoty. Afangaro mandritra ny 5-7 minitra.
5. Ampio ny legioma, sira, dipoavatra, asao ny vinaingitra, ampio ny siramamy ary hitazona ny afo mandritra ny 10 minitra. Ny sakafo haroso dia azo zaraina amin'ny voly miaraka amin'ny sakafo haingana.
Sakafo avy any an-dranomasina
fomba fahandro:
- Filalaovana 2 mackerel
- 100 g ny vary tranainy
- avocado
1 lime lactette
- 1 grapefruit
- 20 g parsley sy dill
- 1 latabatra. voankazo vinaingitra divay
- 2 latabatra. menaka oliva
- sira
- Mofo mainty fotsy
1. Atondao ny oven amin'ny 180 C. Manadio ny kitay vita amin'ny makirana, sira mba hanandrana sy hamokarana fo iray mandritra ny 30 minitra. Avelao ny hanala, esory ny holatra avy amin'ny taolana, ary zarao amin'ny takela-by kely vitsivitsy izany.
2. Manondraha rano 200 ml ao anaty saosy iray, manondrahana ny vary efa voaomana ary mioty mandritra ny 10 minitra. Avy eo dia afeno ny afo, avelao ny vary eo am-patana eo ambanin'ny fonony.
3. Esory ny avocado, atsofoka, atsofoka amin'ny antsasany, esory ny vato ary atsipazo amin'ny mololo ny plastika. Mipetraha amin'ny ranom-boasary. Sasao ny grapefruit, diovy, zarao amin'ny tsinga ary esory ny masomboly.
4. Misasa amin'ny rano mangatsiaka ny voly ary maina amin'ny lamba menamena. Sampana vitsivitsy izay mametraka fialan-tsakafo, ny ambiny sisa tavela.
5. Manasa vinaingitra vinaingitra sy menaka oliva, mamy ary mangarangarana kely. Azonao atao koa ny manampy siny kely na grapefruit juice.
6. Voankazo voarara, vary, avocado, grapefruit, varimbazaha no napetraka teo amin'ny lay. Ny tapa-damba tsirairay dia manandrana manandrana. Avy eo dia arotsaho ny akanjo, miloko katsaka ary mametraka 15-20 min ao amin'ny vata fampangatsiahana, mba hihosotra ny salady. Vita, afaka manompo ianao!