Ny cataract no aretina mahazatra indrindra naseho tamin'ny taonany. Nandritra ny fananganana katarakta, misy proteinina iray napetraka ao anaty family (tsarovy fa ny lantihy dia "vera magnifique" manodidina ny 12 mm sy 5 mm matevina ao ambadiky ny ariary eo amin'ny tapany eo afovoan'ny maso.) Mila ny family isika mba hifantohana bebe kokoa amin'ny sary eo amin'ny tsilo. Omeo glaucoma amin'ny fiterahana, voalohany ary faharoa. Ny soritr'aretin'ity aretina ity dia mitombo ny tsindry amin'ny intraocular, ny fampidinana ny sehatry ny maso, ny atrofia amin'ny tendrontany, ny fanelingelenana ny fivoahana sy ny fampidinana ny fluid intraocular. Maro ny marary mitaraina noho ny aretin'andoha. Ny fizotran'ny dabilio ao amin'ny retina sy ny choroid (dystrophy ny retina) dia vokatry ny famoahana ny fantson-dra amin'ny tapany afovoany. Ny famahanana ny tsimok'aretina ao amin'ny faritra miandraikitra ny fahitana ny hazavana dia manelingelina. Ny dindry amin'ny retinina dia mety hitarika fahitana tanteraka.
Ny fahitana tsara dia fiantohana ny fahasalamana, noho izany, ny fihazonana ny endri-maso, ny olona dia legioma tena ilaina, voankazo, trondro. Ny karoty, kara, spinach, ravina (loharano antioxidants) sy trondro matavy (loharanom-panafody omega-3) dia fanafody ho an'ny aretin'ny maso. Journal of the American Medical Association dia nanao fikarohana. Toa hita fa ireo izay nitondra vokatra nanan-karena tamin'ny beta-carotene, zina, vitamin C sy E, ny lanjan'ny fampiroboroboana ny tsindrona mainty dia nihena 35%. Ny fampihenana ny trondro matavy indray mandeha isan-kerinandro dia mampihena ny haavon'ny fivelaran'ny alikaola amin'ny 70%. Ao amin'ny gazety amerikana momba ny Epidemiology, navoaka ny tatitra-fanadihadiana momba ny marary 4000: teo amin'ireo vehivavy izay nandoro matetika ny tonimaso sy salmon, dia nihena 15% ny tahan'ny katarakta.
Hijery maso
Sakafo fotsy sy siramamy - Ny sakafo misy ny glycemia avo lenta (ny siramamy ao amin'ny rà) dia manampy amin'ny fivelaran'ny tsindrona mainty. Ny vokatra toy izany dia mampihena ny metabolisma, izay mety hitarika, araka ny filazan'ny mpahay siansa, ny fampiroboroboana aretina amin'ny maso. Mifanohitra amin'izany kosa, ny fahitana tsara - ny antoka ny fahasalamana dia manampy amin'ny fampiasana vitamina, legioma ary voankazo.
Mahasalama
Ao anatin'ny ady amin'ny aretina amin'ny maso dia tsara ny anjara asan'ny antioxidants, izay "mampifandray" ny sela manimba amin'ny fiposahan'ny masoandro. Ny masoandro mavitrika dia mampiroborobo ny fivoaran'ny radika maimaim-poana amin'ny rà mandriaka, manimba ny fantson-dra amin'ny mikrôpôpika izay mifanaraka amin'ny maso. Ny antioxidants dia manalavitra ny radika malalaka.
Fampiofanana ara-batana
Ny asan'ny fanatanjahan-tena, ny fanaraha-maso ny lanjany dia mampihena ny lanjan'ny fampiroboroboana ny tsindrona mainty. Ny fitsangatsanganana ao amin'ny gymnastique dia mampitombo ny fivoaran'ny glaukom - ny fampianarana dia manampy amin'ny fampihenana ny tsindry amin'ny intraocular. Na dia heverinao ho voan'ny diabeta aza ny fanatanjahantena, dia hanampy anao hampihena ireo aretina voalaza etsy aloha ny fanatanjahantena. Ao amin'ny olombelona, ny mari-pamantarana masin'ny vatany (mihoatra ny 25 isanjato) dia mety avo roa heny noho ny an'ny olona manana azy io. Atao intelo isan-kerinandro, fara fahakeliny, ny toeram-pisakafoanana, ary hihena 25% ny haavon'ny aretina. Matetika ny mpahay siansa dia mino fa ny aretina rehetra dia mety hitarika mankany amin'ny tsindry amin'ny mainty.
Famaranana tanteraka ny fifohana sigara
Ny sigara dia iray amin'ireo antony fototra amin'ny tsindrona mainty. Ny toaka ao anaty sigara dia afaka mampihena ny rà mandriaka ary mitarika amin'ny fampiroboroboana ny fikorian-drà ao anaty kapilara, ary mampiseho ny radika maimaim-poana. Ny singa simika ao anaty setroka dia mamotika ireo fanja-jazakely, mampitombo azy ireo. Ary izany dia mitarika ho an'ny tsindry alika.
Karakarao tsara ny lantihy mifandray
Ny fahasimban'ny lentanao mifandray dia mitarika ho amin'ny fiparitahan'ny bakteria, izay manjary ao anatin'ny rafitra marevaka, dia mety hanimba ny cornea ary mahatonga ny aretin'ny fungal. Ny pseudo dia manimba ny vatan'ny hoditra, mahatonga ny fiteviny, izay tena sarotra ny mifehy. Ny fahaverezan'ny fahavoazana dia mety hiteraka faharesena tanteraka. Mba hiarovana ny masonareo, manasa tanana hatrany alohan'ny hametrahana ny lantihy. Ampiasao mandrakariva ny rano ampiasaina ny fanadiovana ampiasaina. Aza ampiasaina amin'ny solosaina izay efa ela no niafara tamin'ny fiainany.
Fitsaboana tsy tapaka amin'ny manam-pahaizana momba ny maso
Manomboka amin'ny faha-35 taonany, jereo ny masonao amin'ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana tsirairay isaky ny 2-4 taona (aorian'ny 65 taona - indroa isan-taona). Ny dokotera dia tsy maintsy mandinika amim-pitandremana ny fotony sy ny tsindry, mametraka ny fanitsiana marina ary manoratra ny solomaso (raha manjavozavo ny fahitana dia ilaina ny manolo solomaso). Tandremo ny dokotera, raha nisy olona voan'ny aretin'ny maso na teo amin'ny fianakavianao, indrindra fa ny glaukom, na nisy fianakaviana diabeta. Izany rehetra izany dia natao mba hisorohana ny loza ateraky ny aretina amin'ny maso.
Ampiasao ny maso
Aza atao tsinontsinoavina mihitsy ny fijerin'ny dokotera amin'ny trangam-pandrenesana na ny tsindrona amin'ny maso. Na izany aza, raha ny tanjonao dia ny manamaivana ny masonao maina na "mamelombelona" azy ireo aorian'ny alina tsy matory, dia ampiasao ny dipoavatra mifototra amin'ny "lacrimal" voajanahary voajanahary. Aza avela ny fitsaboana vonjy maika natao hanamaivanana ny mason'ny maso. Manamaivana ny moka mandritra ny fotoana fohy izy ireo noho ny fampidinana ny rà mandriaka. Raha vao tapitra ny fiantraikan'ny ranomandry dia hipoitra ireo fanaka ary hiverina mena indray ny masony.
Sunglasses
Ny fitarihana solomaso, na amin'ny toetr'andro aza, dia fiarovana tsara amin'ny aretina amin'ny maso. Ary raha vao manaraka io fitsipika io ianao, dia tsara kokoa. Amin'ny fametrahana ny masonao hanokatra ny tara-masoandro, intelo ianao dia mampitombo ny mety ho fisian'ny katarakta raha oharina amin'ireo mampiasa solomaso. Rehefa mividy azy ireo, tandremo izy ireo hiaro anao amin'ny onja fohy sy lava ultraviolet (UV rays ny spectrum A sy B). Ny taratra spectrum A dia miditra lalina ao amin'ny hoditra, manala azy amin'ny fahamendrehana, mampihena ny elasticité ary mampihorohoro ny endriky ny hatezerana.