Momba ny metabolika sendra be dia be no lazaina, saingy tsy misy na inona na inona manazava. Mandritra izany fotoana izany, antony iray mahazatra ny fahombiazan'ny fampiofanana sy ny sakafo. Ny tsiambaratelo dia tsotra: noho ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fialan-tsasatry ny sela ao amin'ny vatana dia mahazo ny fanoherana ny insuline ary, vokatr'izany, ny glucose. Mihabetsaka ny fihenan'ny voka-dratsin'ny rà ary mitarika ho amin'ny tsy fitoviana maneran-tany izany. Mahatsiaro fadiranovana tsy tapaka, manelingelina, mijaly amin'ny aretim-po sy ny tsindry ianao - ary tsy mahalafo ny pounds fanampiny, na ahoana na ahoana fomba mahatsapanao ao amin'ny efitrano. Inona no tokony ataoko?
Mianara matory tsara. Tsy sangisangy izany - ny torimaso tsara sy matanjaka dia mahasalama tsara ny fahatsapana, mampihena ny lanjany sy ny fiampangany ny vatana amin'ny angovo. Adinoy ny fisakafoanana, ny sarimihetsika ara-pihetseham-po ary ny devoara mavitrika alohan'ny hatoriany. Ampiasain'izy ireo amin'ny jiro iray jiro na sombin-tsolobola, ranomafana mafana ary boky mahafinaritra. Ary aza manangona vola ho an'ny ondana tsara sy matromatika ambony iray - vola madinika ho an'ny tsy fisian'ny osteochondrosis sy ny neuralgia.
Avereno ny mombamomba anao. Tsy momba ny alahelony henjana sy maharitra - ampy raha mandà ny tsiranoka kebôa "maina" ianao (sakafo haingana, dessert miaraka amin'ny menaka, boasary indostrialy, soda), kaopy tsy misy fehezan-kafe sy solomaso labiera. Ampidino tsikelikely ny fatran'ny legioma be volo, volomparasy, mofo boribory, hanolo ny hena matavy amin'ny alikaola, ary ny zava-mamy - murdes mousses sy cheesecakes maivana. Tsy haharitra ela ny valiny.
Manaova amim-pahendrena. Ireo mpianatra roa - in-telo isan-kerinandro dia tsy mahomby: tsara kokoa ny manao "fiara" mahazatra. Ny fitsangatsanganana isan'andro aorian'ny asa na ny fandehanana an-tongotra ora miaraka amin'ny alika any amin'ny valan-javaboahary dia hisy fiantraikany amin'ny tarehimarika haingana kokoa noho ny fampiofanana maotina, saingy tsy maharitra.