Ny pentan'ny lentils mena Moa ve ilaina ny manonona fa ny lentils dia "klondike" amin'ny zavatra manan-danja. Ankoatra izany, dia mahasalama sy tsy vita izany: sombintsombiny, serealy, katsaka, sns sns, sns. Ny lentil dia misy proteinina faran'izay mora azo ampiasaina. Midika izany fa tsara mandritra ny fifadian-kanina, ho toy ny safidy hafa. Ao anatin'io fanadinana io, lentils dia miseho eo amin'ny andraikitra mitarika amin'ny hazan-dranomasina. Amin'ny marina, ny fametrahana ny vokatra tsara ho an'ny vatana sy ny saina. Mihinam-bilona roa isan'andro ianao, manatsara ny fitadidianao. Aza hadinoina anefa fa misy voankazo goavambe ao anatin'io vozony io. Noho izany, tsara daholo ny rehetra, amin'ny fahamoram-po!
sakafo:- Lena mena 100 g
- Walnut 80 g
- Ziona 1 pc.
- Sakafo 3 amboara
- Mofo mainty 4 maina
- Salt 0.25 tsp.
- Oliva oliva 20 ml
- Dingana 1 Mba hahatonga izany fiompiana izany dia raiso: lentils, voan-katsaka, voanio lehibe, tongolo gasy, menaka oliva, sira, dipoavatra.
- Dingana 2 Alao ny tongolobe ary tapaho ny semicircles.
- Dingana 3 Fehezo tsara ny tongolo lay miaraka amin'ny antsy.
- Dingana 4 Mofomamy amin'ny diloilo amin'ny menaka oliva mandritra ny 2-3 minitra eo ho eo, ary ampio tongolo lay efa voavoatra ary manompa 3 minitra fanampiny mandra-pahandroana.
- Dingana 5 Manaova fantsona tsara, arotsaho ny rano avy eo amin'ny isa 1: 1. Mofomamy 10 minitra mandra-pahandroana.
- Dingana 6 Manolotena lentila kely kely. Ny rano ao aminy dia tsy tokony.
- Dingana 7 Mandrosoa ny voankazo ao anaty milina.
- Dingana 8 Eo am-pisotroana menaka, ampio tongolo lay miaraka amin'ny tongolo lay sy dipoavatra.
- Dingana 9 Ampiasa ny lentila, sira sy dipoavatra, 2 diloilo menaka oliva ary manodina indray mandra-pahamombona.
- Dingana 10 Misakafo hanompoana ny mofo na legioma. Mijanona ao amin'ny vata fampangatsiahana.