Tsy ny rehetra amintsika no mahatsiaro ny tantaran'ireo sarimihetsika miaraka amin'i Aishwarya Rai, fa ny hatsaran-tarehy dia tsy azo hadinoina: endrika mahafinaritra, felam-boninkazo mahafinaritra, hoditra mamy hoditra. Ny mpilalao sarimihetsika Indianina dia miaiky fa: ny fomba amam-bika, ny fanao sy ny fitenenan'ny herinaratra izay aleviny amin'ny fitaovana fikarakarana tokantrano, sakafo ary yoga. Ary mizara amim-pahavitrihana ireo fitsipika izay nanampy azy hamorona rehefa avy teraka indray ary hahita indray ireo endrika mahafinaritra.
Ny "Fitsipika Valo" dia fomba fiasa mahomby izay natombok'i Aishwarya ho azy manokana. Tsotra ny maha-izy azy: valifaty rano madio iray isan'andro, sakafo valo amin'ny ampahany kely mandritra ny iray andro, valo ora miala amin'ny torimaso mangina. Manome toky ilay mpilalao sarimihetsika: Ny fikarakarana tsy tapaka an'io fitsipika io dia hanome anao ny hoditra madio, fahasalamana, vatana ary hatsembohana tsara.
Manaova sakafo miaraka amin'ny safidinao manokana. Aza faritana ny sakafo ho sakafo faran'izay ambany kalorie - tokony hisy toerana hanaovana tsindrona maivana sy zava-manitra ilaina. Miezaha mihinana trondro sy legioma bebe kokoa, raha misafidy sns, aviavy ary daty - dia tsy hamono ny fahatsapana hanoanana fotsiny izy ireo, fa manome ny vatana amin'ny micronutrients ihany koa. Raha tsy misy ny fanoherana dia ampio tsiron-tsakafo ho an'ny sakafo - dipoavatra, kiry, akanjon-jaza sy karmerika manatsara ny fikotranana.
Mandehana amim-pahendrena. Raha tsy zakanao ny fampihetseham-po mahatsiravina miaraka amin'ny barbell, araho ny ohatr'i Aishwarya: manomboka yoga sy milomano. Ny entana toy izany dia hanampy amin'ny famerenana ny tonony ary hampihemotra ilay sary. Ampio fitetezam-paritra mandeha an-tongotra toy ny toeram-pisotro misy aerôbika - ary alaivo ny nofin'ny nofinao.