Ankehitriny dia hodinihintsika ny iray amin'ireo fanontaniana manan-danja ireo - ny fomba fitondran-tena tsara mandritra ny fiterahana.
Amin'ny fotoam-piasan'ny voalohan-tsain'ny tsirairay, ny foetus dia mahazo oksizenina kely. Noho izany, tsy misy dikany ny fofon'ainao. Mialatsiny lalina mandritra ny fotoana lava - mitsangatsangana amin'ny orona, mamafaza amin'ny vava. Noho izany dia omena fahafahana bebe kokoa ny zazakely, hanampy azy hiatrika ny hypoxia. Ilaina koa ny miaina tsara - mora sy malalaka. Ny fofon'ainao dia tsy mitondra soa ho an'ny zazakely, raha mifoka rivotra ianao ary mampihetsi-po anao. Alao sary an-tsaina hoe ny rivotra, toy ny rano, dia miditra ao amin'ny havokavokao ary mahasoa ny zanakao. Ampio izy hiseho haingana kokoa ary hiady mandritra ny ady tsirairay.
Ny toerana misy anao mandritra ny ady dia mety ho iray izay ahafahanao mahazo aina indrindra. Raha tsy misy fanoherana avy amin'ny mpitsabo aretin-tsaina, dia afaka mijoro na mandeha ianao. Raha tianareo ny miaritra ny fihenan-tsinontsinona, dia mifidiana ny toerana eo anilany, mandohalika ny lohalika. Azonao atao tsara ny manafika ny kibo ambany mandritra ny ady. Ny dian-tongotra dia tanterahina, ka tsy mahakasika ny hoditra, miaraka amin'ny rantsan-tànan'ny tanana roa amin'ny torolàlana avy ao afovoan'ny kibony amin'ny lafiny samihafa. Ny fihetsika toy izany dia afaka mampihetsi-po ny fizotry ny fiterahana. Ny fiononana dia tsara atao amin'ny fotoana miaraka amin'ny fofona, saingy afaka mamerina amin'ny tenanao ianao hoe: "Tony aho. Mifehy ny zavatra rehetra mitranga amiko aho. Tsy matahotra aho. Manampy ny zanako ho teraka aho. "Manampy amin'ny famoahana ny alahelon'ny fanaintainana izany fiofanana izany ary manatsara ny fizotran'ny fahaterahana.
Mba hampihenana ny fanaintainana mandritra ny ady dia afaka mitondra fitondra-tena. Avy eo anoloana dia ilaina ny manosika moramora eo amin'ny teboka eo akaikin'ny sisiny ambony amin'ny taolan'ny iliac, ary any aoriana - mankany amin'ny tendrony amin'ny rindrin'ny lomotra. Ny fampisehoana ireo teboka voatanisa eo anoloana dia atao amin'ny ankihibeny. Ampiasao kely ny rantsan-tànanao rehefa manindry. Mba hanamafisana ny tebitebin'ny tadiny avy any aoriana, mametra ny taolam-paty eo ambany rhombus.
Andramo ny faharetan'ny asa. Rehefa mifarana ny taom-bolana tsirairay, dia omeo fitsaharana lehibe indrindra ny vatana - miezaha hiala sasatra. Aorian'ny faran'ny ady, lazao ny tenanao fa vao misokatra ny tranonkalanao, ary tsy ela dia ho teraka ny zanakao, mila miandry kely ianao.
Raha marary tsy maharary ianao ary efa akaiky ny fahatsiarovan-tena, avelao ny dokotera hahafantatra izany. Amin'ny toe-javatra toy izany dia afaka manampy ny reniny miasa ny dokotera, ary manaloka ny fifandraisana. Tadidio anefa fa misy fanafody mampidiran-dra amin'ny vehivavy mandritra ny fiterahana. Ny zaza dia afaka teraka amin'ny toetry ny fahakelezan'ny zava-mahadomelina, ary manasatra tanteraka ny fampifanarahana amin'ny tontolo manodidina azy.
Ao amin'ny dingana voalohan'ny asa noho ny fiovàna mahery vaika amin'ny tonon'ny rafi-pitabatabana, ary koa noho ny fanokafana ny matavy, dia vehivavy maro no mahatsiaro mando. Raha tsy mitebiteby ianao, dia tsy misy fanaintainana eo amin'ny vavony, mipentina ny lalitra eo anoloan'ny masonao, dia zavatra hafahafa izany. Ny ankabeazan'ny ankamaroany dia tsy mitaky fitsabahana ara-pitsaboana. Rehefa avy mandoa, manasà rano amin'ny vavanao, ary makà balsama iray na roa, fa aza misotro ranom-borona mba tsy hiteraka fanafihana vaovao.
Amin'ny famitana ny vanim-potoana voalohan'ny asa, ianao dia halefa any amin'ny toerana nahaterahana. Amin'ny vanim-potoana faharoa amin'ny asa ao amin'ny vehivavy mihetsi-po dia manomboka fikasana. Ny fikasana dia tokony halefa tsy miankina. Ny fahombiazan'ny fikasana dia tarihin'ny mpitsabo aretin-tsaina sy ny mpitsabo ary ny mpampivelona. Ny fahombiazan'ny fanandramana dia miankina amin'ny fahamarinanao amin'ny fijerinao sy ny hoe ianao no mipetraka tsara.
Rehefa mandry eo amin'ny latabatra ianao dia tokony hatsangana ny soroka, ny tongotra dia tokony hiorina mafy eo amin'ny latabatra, ny tanana dia mahazo ny sandan-tanana manokana. Manaova fofona lalina, atsangano ny fofon'ainao, sokafy ny vavanao, mihozohozo. Aorian'ny fiafaran'ny ezaka, mila miala sasatra sy miaina lalina ianao. Isaky ny fotoana, matanjaka sy matanjaka ny ezaka. Ny fikasana matanjaka indrindra dia rehefa mandalo ny lakolosy ny lohan'ilay zaza. Raha vao naseho tamin'ny latsa-piterahana ny lohan'ny zaza, dia afaka manampy ilay mpampivelona, izay hiaro ny perineum amin'ny banga. Araho tsara ny torohevitry ny dokotera sy ny mpampivelona. Aza hadinoina fa mivoaka ivelan'ny efitra ny lohan'ilay zaza, ka mila mandresy ny tebitebin'ny fampihorohoroana rehefa miteny momba izany ny mpampivelona. Mba hitazonana ny reflex, dia mialà ary mifohaza amin'ny vava, fa tsy mihazona ny fofonao.
Maniry anao ny fahateraham-pahazavana!