Inona ireo fomba maoderina, fitsaboana PMS - ny lohahevitry ny lahatsoratra. Ny fiantohana Premenstrual (PMS) dia teny ankapobeny izay midika ho fiovan'ny fiovana ara-batana sy ara-pihetseham-po, izay ho hita amin'ny ankapobeny fa eo amin'ny 80% amin'ireo vehivavy amin'ny taonan'ny fahazazana. Amin'ny ankabeazan'ny vehivavy, ny soritr'ireo PMS izay mitranga any amin'ny tapany faharoa amin'ny vanim-potoanan'ny ratra dia tsy voakenda loatra ary mora foana. Na dia izany aza, eo amin'ny 5% amin'ny tranga, ny fiovana ara-batana sy ara-pihetseham-po miaraka amin'ny fomba fitantanana ny fadimbolana dia lazaina fa misy fiantraikany goavana amin'ny fiainana andavanandro, hatramin'ny fahasamihafana lehibe.
Fanekena ara-tsiansa
Ny PMS dia voaporofo fa aretina tena izy tato anatin'ny folo taona farany. Nandritra io fotoana io dia nitombo be ny fihenany. Araka ny ambaran'ireo mpikaroka marobe dia mety ho noho ny fomba fiaina maoderina sy ny natiora izany. Ny teolojian'ny sipa, nandritra ny taonjato lasa teo, vehivavy iray nandany ampahany manan-danja tamin'ny taonan'ny fahazazany nandritra ny fitondran'ny vehivavy bevohoka, izay nanakana ny fisorohana ny PMS ho toy ny sehatry ny soritr'aretina tsy miankina.
Fandresen'ny PMS
Ny PMS dia tsy afaka mivoatra afa-tsy raha misy vehivavy iray mikaroka sy mandoro fotoana. Vokatr'izany fomba izany, ny atody dia mamela ny ovaire isam-bolana, ary roa herinandro taty aoriana dia mitranga ny fandehanan'ny ratra amam-bolana. Noho izany, ny PMS dia tsy azo tsinontsinoavina mandra-pahatonga ny fahamaotiana, mandritra ny vanim-potoana na mandritra ny fitondrana vohoka. Ny PMS dia mahazatra kokoa amin'ny vehivavy eo anelanelan'ny 30 ka hatramin'ny 40 taona, saingy mety hitranga amin'ny taona rehetra, manomboka amin'ny fahazazana ho an'ny fisotroan-dronono alohan'ny fisotroan-dronono.
Ireto misy ohatra:
• ny fisian'ny tantaram-pianakaviana PMS;
• Fiterahana vao haingana na fanalan-jaza;
• manomboka na mijanona ny mpanohitra;
• Depression postpartum.
Nandritra ny taona maro, niezaka nanadihady ny anton'ny PMS ny mpahay siansa, kanefa mbola tsy nambara ny etiology marina. Ny fifandraisana mazava eo amin'ny fisehoan'ny soritr'aretina sy ny tsingerin'ny taovam-pisefo dia manome soso-kevitra ho an'ny fahasamihafana amin'ny hormones.
Antony mety
Azo heverina fa ny fahasamihafan'ny soritr'aretin'ny PMS dia mety hisy fiantraikany amin'ireto toe-javatra manaraka ireto:
• tsy fitoviana amin'ny hormones momba ny firaisana (estrogen sy progesterone);
• fampitomboana ny haavon'ny prolactine (hormone misy ifandraisany amin'ny fifehezana ny fiterahana sy ny fametram-panafody);
• fihenan'ny serotôninina, izay manampy amin'ny fitomboan'ny fahatsapana ny vatana amin'ny fahasamihafana amin'ny hormones.
Ny anjara asan'ny tsy fahampian-tsakafo, ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fikarakarana ara-batana dia tsy ekena ihany koa. Heverina fa ny PMS dia mivoatra eo ambany fiantraikan'ny vondron'ireo singa rehetra ireo, na dia eo amin'ny tsirairay aza ny psogogeneanina.
soritr'aretina
Araka ny hevitry ny maoderina dia misy ny fisehoana ara-batana sy ara-pihetseham-po 150 mahery an'ny PMS. Ny tena mahazatra azy ireo dia:
ny tendrom-bavony;
• kansera;
• oedema;
• 3 miposaka;
• Fibebahana na aretim-pivalanana;
• miova ny fialan-tsasatra; b; Ny fihanaky ny hoditra (ohatra, akne).
Ny fisehoan-javatra mampiavaka ny PMS dia mety miteraka fahavoazana lehibe ho an'ny vehivavy, fa ny fanovana ara-pihetseham-po dia mety hiharatsy kokoa.
Anisan'izany ireto:
- fahatsapana ara-pihetseham-po (fikorontanan'ny saina), faniriana ho ketraka;
- mora tezitra;
- mihena ny fitiavan-tena;
- fatigue;
- ny fahafaha-misoroka mba hifantohana.
Ny soritr'aretin'ny PMS dia maro karazana fa ny diany dia mifototra indrindra amin'ny fotoana nanombohany (ny tapany faharoa amin'ny tsingerim-bolana). Raha mbola mitohy ny soritr'aretina aorian'ny fiafaran'ny fotoana fadimbolana sy amin'ny fiantombohan'ny tsingerin'ny taom-bolana manaraka, dia tsy azo ihodivirana ny fitsaboana PMS. Ny fandinihana manokana na ny fitsapam-pahaizana momba ny laboratoara izay ahafahana mahita ny PMS dia tsy misy. Na dia izany aza, mba hisorohana ny antony hafa amin'ny fisehoan'ny soritr'aretina, ohatra, ny aretina hormona, dia azo dinihina tsara ny fandinihana lalina.
Fahaiza-mamaha olana pms
Rehefa vita ny fandinihana, dia raisina an-tsakany ny fifandraisana eo amin'ny fisehoan'ny soritr'aretina sy ny taom-pifidianana. Ny marary dia afaka mandrakitra ireo tahirin-kevitra ireo samirery mandritra ny 3-4 volana, ary asehoy azy amin'ny dokotera amin'ny fandraisana na hampiasana izany ho an'ny fanaraha-maso ny tenany. Hatramin'izao dia tsy misy fitsaboana manokana ho an'ny ICP, saingy misy fepetra maromaro izay afaka manampy amin'ny fanamorana ny soritr'aretina ary manatsara ny kalitaon'ny fiainan'ny marary.
fifehezan-tena
Tsy ny vehivavy rehetra mijaly amin'ny PMS no mila fitsaboana. Ny marary sasany dia manamarika fa ny soritr'aretina dia mihena na mihitsoka amin'ny fepetra tsotra. Ny fifindrana amin'ny sakafo ara-pahasalamana miaraka amin'ny vovo-tsiramamy matavy sy avo lenta (mifanaraka amin'ny sakafo izay matetika tendrena amin'ny fisorohana ny aretina ny rafi-panafody sy fanatsarana ny fepetra ankapobeny). Sakafo misakafo isaky ny telo ora. Voamarika fa ny fampiasana tsy tapaka ny vokatra misy tsiranoka sarotra dia manampy amin'ny fampihenana ny fisehoan'ny PMS. Ny fampiharana ara-dalàna dia manatsara ny toe-tsaina. Ny fampiasana teknika fialamboly, toy ny yoga na ny Tai Chi Tai Chi gymnastics, dia mandray soa ihany koa.
• Famerana ny fampiasana kafeinina sy toaka.
• Fanomezana vitaminina ho an'ny sakafo
ary microelements. Misy ny fanoritsoritana ny tranga mampihena ny soritr'aretin'ny PMS ao ambadiky ny fisotroana ny menaka voalohany sy ny vitamin B1; Amin'ny loharano hafa, ny vokatra mahasoa avy amin'ny sakafo fanampiny amin'ny magnesium, calcium ary zinc dia voalaza. Tsy misy fitsaboana mahomby amin'ny PMS. Raha toa ny fiovan'ny toetr'andro sy ny fomba fiainany dia tsy mitondra fanatsarana na ny soritr'aretin'ny aretina dia azo atao, azo atao ny mampiasa fanafody sasany:
• Ny progesterone - dia omena amin'ny endriky ny ratra na ny vaginal suppositories;
dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fisehoan-javatra tahaka ny PMS toy ny fahasosorana, ny ahiahy sy ny fiterahana ny loharano mamaitra;
• Fanafody fanabatabana am-bava - voatery manafoana ny fambolena; Na izany aza, amin'ny tranga sasany, ny fampiasana azy dia mitarika ho amin'ny fiharatsian'ny toe-javatra;
• Ny plastika Estrogen - dia mitaky fitiliana amin'ny fampiasana dosage kely amin'ny progesterone mba hiarovana ny endometrium;
• Antidepressants - indrindra fa avy amin'ny vondrona serotonin mpanavotra fanindroany; mandray anjara amin'ny fanafoanana ny fisehoana ara-pihetseham-pon'ny PMS;
• Diôgerika - mahomby amin'ny fihenanana mafy;
• Danazol sy bromocriiptype - indraindray dia ampiasaina mba hampihenana ny fiterahana amin'ny PMS.
Ny reflexology, ny fitsaboana aromatherapy ary ny fitsaboana amin'ny foly dia heverina ho fitaovana hiadiana amin'ny PMS. Matetika ny marary no mampiasa azy ireo raha mihevitra izy ireo fa tsy mahomby ny fanolorana mahazatra na ny dokotera mihinana amin'ny tsy fahampian'ny fahatakarana ny toe-piainany. Ireo manam-pahaizana manokana amin'ny fomba fitsaboana hafa dia manana fahafahana hanokana fotoana bebe kokoa amin'ny marary noho ny mpitsabo tsotra, izay azo antoka fa ny tombontsoany.