Ny soritr'aretina malefaka: reraky ny hatsiaka (na dia eo aza ny adiny firy amin'ny torimaso), ny tsy fahafahana mifantoka sy mieritreritra mazava, fahalemena ary reraka, ny fanolotena (faniriana hihinana zavatra tsy azo sarahana: ranomandry, tanimanga na fotaka), loko hoditra (mifandray amin'ny tsy fahampian'ny ra , satroka misy oksizenina).
Raha tsy hita ny fotoana anemie ary tsy manomboka ny fitsaboana, dia mety hiseho ny soritr'aretin'ny aretim-po. Tsy mahagaga izany. Maty noho ny tsy fisian'ny rà ianao, manan-karena oksizenina, ny fo dia miasa amin'ny akanjo sy riaka, reraka ny vatana. Saingy tsotra ny fiatrehana ny anemia. Azo fehezina mora foana izy io ary azo sitranina haingana amin'ny vy miaraka amin'ny takelaka fisakafoanana sy sakafo mahavelona amin'ny vy.
Mihinàna hanina be dia be.
Ny fantsom-panafody isan'andro natao ho an'ny vehivavy 19 ka hatramin'ny 50 taona dia 18 mg. Ny vehivavy bevohoka dia mila ny singa amin'ny vola lehibe kokoa - 27 mg. Ny lehilahy, ary koa ny vehivavy aorian'ny fanondranana an-tsekoly, dia mila latsaky ny 8 mg iray isan'andro.
Na dia ny henan'omby, ny lambam-pandriana ary ny haizim-pito aza dia ahitana ny vy betsaka indrindra, izay mora mora kokoa amin'ny vatana kokoa noho ny vy avy amin'ny loharano hafa, ary be dia be ao amin'ny sakafo hafa. Lefaka, tsaramaso, voankazo maina, voanjo, voamaina manontolo, vary manankarena, pasta, pasta, ary mollusks - no loharanon-koditra vy rehetra.
Ento ny sakafo fanampiny. Raha manana fanilihana ianao, voalohany indrindra, aorian'ny fandinihany anao, ny dokotera dia manoro hevitra ny hanangom-bary misy entana hanina mba hamerenana ny halavan'ny hemoglobinina sy serum vy ao amin'ny vatana. Ny fanatsarana marika dia ho tonga herinandro vitsivitsy aorian'ny fiatombohan'ny fikarakarana. Zava-dehibe ny manohy mandray ireo fanampiana ireo mandritra ny fotoana rehetra omen'ny dokotera anao. Matetika, mba hampitombo ny fivarotana vy ao amin'ny vatana, ny fitantanana ny fitantanana dia farafahakeliny enim-bolana. Ny fiantraikany mahazatra amin'ireo zava-mahadomelina ireo dia ny henjana amin'ny vavony sy ny fihenany. Mba hialana amin'izy ireo, amin'ny ankapobeny dia ampy ny mifantoka amin'ny fihinanana sakafo manankarena amin'ny fibre, misotro rano betsaka ary manao fampiasana ara-batana. Kanefa, ny anemia dia aretina tsy afaka mandalo fotsiny.
Mitandrema amin'ny fanakanana vy . Ny zavatra sasany ao anaty sakafo dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fivarotana vy. Ny vondron'ireo akora manakona vy dia ahitana phosphate voatonona amin'ny ronono sy atody fotsy, calcium amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra, ny nitrates amin'ny sakafo avo ny fibre, ary ny taninina sy polyphenol hita any amin'ny kafe sy dite. Ny sakafo sasany, toy ny spinach sy ny soja soja, dia manankarena vy, fa misy ihany koa ireo zavatra izay manelingelina ny fanangonana vy. Tsy voatery hanaisotra ireo sakafo ireo amin'ny sakafo ianao, fa aza ampiasaina miaraka amin'ny vokatra manan-kery amin'ny vy. Andramo ny hampisaraka azy ireo.
Miezaha hiverina amin'ny fanafody Sinoa nentim-paharazana.
Araka ny fitsipiky ny TCM, ny tsy fahampian'ny herin'ny fiainana ("Qi") ao amin'ny ra dia mitarika ho amin'ny tsy fahampian-tebiteby. Tsy vitan'ny hoe manara-maso ny vanim-potoanan'ny ratra ihany ny TCM fa mampitombo ny tonon'ny angovo. Ny fitsaboana mahazatra indrindra natao ho an'ny mararin'ny dokotera izay efa nahazatra ny TCM dia fanafoanana ny herin'ny fanafody efatra (Si By Tang). Izy io dia voaomana avy amin'ny sisa (shu di-wan), ny peony avy amin'ny voninkazo miloko (Bai Shao), ny alahady Sinoa (dang kui) ary ny Wolli-cha (Wushu-cha) ligusticum. TCM dia manoro hevitra ny hanamboatra sakafo amin'ny fampiasana zavamaniry misy vy ao anaty. Anisan'izany ireto: parsley, dandelion, faka fotsy mavo, crème crème, haran-tantely sy boribory, sarsaparrel ary alga mena.
Misafidiana zava-pisotro misy alikaola.
Raha tokony ho dite kafe sy tsotra dia andramo dite dite vita amin'ny anise, karaoke, sifotra na loko miloko. Azonao atao ihany koa ny manandrana zava-pisotro misy alikaola (vary sy vary orza) na algë (maitso manga na chlorella), izay ahitana singa manan-danja sy mampiroborobo ny vy.
Mitadiava fampitandremana amin'ny ezaka ara-batana
Ireo vehivavy izay miteraka lamaody, indrindra ireo izay mihazakazaka, ny tahirin-tsakafo ao amin'ny vatana dia matetika no ambany noho ny mahazatra. Noho izany, raha mahatsapa toe-tsaina mahatsikaiky ianao matetika, dia zava-dehibe tokoa ny hanomezana ra ho an'ny fanadihadiana isan-taona. Na ny ezaka kely ara-batana aza dia mety miteraka herisetra amin'ny vehivavy, izay tsy dia mahazatra loatra ny vy.
Manana anemie ve ianao?
Raha misy soritr'aretin'ny anemia, dia angataho amin'ny dokotera hitsidika tsipiriany amin'ny antsipiriany ny isan'ny tsiranoka mena, hemoglobine (vy misy proteinina ary mitondra oksizenina mankany amin'ny sela) ary ny halavan'ny hematocrit, izay mamaritra ny fahaizan'ny ra amin'ny fitaterana oksizenina.
Fantaro ny antony
Voalohany indrindra, raha mijaly amin'ny anemia ianao, dia mila fantarina ny antony mahatonga ilay aretina. Anemia no tena aretina vehivavy. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny anton-javatra dia matetika na manjavozavo tsikelikely. Na dia misy aza ny toe-javatra hafa mety hiteraka herisetra.
Mifandraisa amin'ny dokotera ho fanampiana anao
Araka ny Foibe Fanaraha-maso ny Aretina, 12% amin'ny vehivavy 12 ka hatramin'ny 49 taona dia mijaly noho ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny vatany. Raha mihevitra ianao fa azy ireo, aza manandrana manasitrana ny tenanao. Amin'ny ankapobeny, misy karazany 400 mahery amin'ity aretina ity. Noho izany dia tokony hajaina sy arahin'ny dokotera ny ankizivavy rehetra.