Ny fifohana sigara dia iray amin'ireo fahazaran-dratsy ratsy indrindra, ka miteraka fahasimbana ho an'ny fahasalamana. Ny vokatra mampalahelo indrindra amin'ny sigara nifoka sigara dia ny homamiadan'ny havokavoka. Misy sigara koa mampitombo ny aretina isan-karazany. Ny fijanonana amin'ny vehivavy bevohoka dia tsy azo ekena fotsiny, satria ny zaza mpifoka dia teraka marefo, ary efa ao amin'ny kibon'ny reniny no mahazo ny fiankinany voalohany - nikotine.
Vehivavy mifoka sigara dia mahafaty ny hatsaran-tarehiny sy ny firaisana ara-nofo. Matetika ny lehilahy no tezitra amin'ny fofona paraky avy amin'ny vehivavy iray. Mba hialana amin'ny sigara, mazava ho azy, ilaina izany. Fa ny fomba hialana amin'ny fifohana sigara ary tsy mahazo lanja fanampiny amin'ny fotoana iray ihany dia fanontaniana iray manelingelina ireo vehivavy maro izay nandray ny saina ary nanambara ady tamin'ny fahazaran-dratsy.
Ohatra avy amin'ny ankizivavy saro-kenatra izay miala amin'ny sigara dia mahatonga ny tahotra hahazoana lanjany. Mila mahafantatra ianao fa matetika ireo vehivavy miala sigara amin'ny andro iray dia mahazo lanja. Ny fialana amin'ny fialana sigara dia manimba ny tsy fisian'izany, fa ho an'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, fa ny adin-tsaina amin'ny vatana. Ny zava-dehibe amin'ny fanapahan-kevitra toy izany dia ny faharetana sy ny tsy fitoviana.
Andeha hofarafantsika ny fepetra izay tokony handao sigara tanteraka. Ity dia 3 volana. Aorian'izay, mila manisa ny sigara isan'andro ianao mba hifoka sigara iray isan'andro amin'ny faran'ny fe-potoana. Izany hoe, mampihena ny isan'ireo sigara isan'andro isan'andro, fotoana fohy. Ny zavatra manan-danja eto dia tsy ara-dalàna. Raha mikarakara fety iray ianao, dia mila mitandrina tsara, satria tsy afaka manao afa-tsy amin'ity raharaham-barotra ity ianao, ary tsy avela hifoka "ho an'ny orinasa" ianao. Araho tsara araka ny drafitra. Ampio ny sitrapo, dia afaka mandresy ny fiankinan-doha nikôtinina ianao.
Rehefa mihena ny isan'ireo sigara isan-andro dia manova ny sakafo isan'andro. Mba hitazonana ny fiankinan-doha ho lasa "amboadia" dia miaraha amin'ny fitsipika sasany.
Aza manary sakafo. Vehivavy maro no tsy mifoka sigara, mihinana sakafo, fa tsy manome vokatra tsara.
Mandritra ny vanim-potoana nialana sigara ary mandritra ny fotoana voalohany aorian'ny nandaozanao azy dia aleo alaina sakafo ny sakafo, esory ny fisotroana sakafo mahavelona, ny lafarina ary ny sakafo matavy. Azonao atao ny manomana sakafo matsiro, mofomamy sy voadio. Tsy dia misy kaloria sy mahasoa kokoa izy ireo.
Ny vavanao dia ampiasain'ny sigara sigara mandritra ny fotoana fifohana sigara, ka te hanao zavatra voalohany ianao. Aza manadino azy io miaraka amin'ny voankazo masaka, crèteons, snacks, poti-bidy ary zava-mamy. Raha maniry ny hihinana zavatra ianao ary mihazona ao am-bavanao, dia mitazàny foana ny kitapom-bola, mena, sokatra, voankazo, voanjo na legioma mena (carrot, seleri).
Raha manapa-kevitra ny tsy hifoka ianao dia mifamezivezy amin'ny fampiasana kafe sy dite mainty. Ny vokatra tsara ho an'ny vatanao dia avo roa heny. Atsaharo ny soda mamy avy amin'ny sakafo. Ilaina ny fisotroana dite maitso sy rano mineraly amin'izao fotoana izao. Aza hadinoina fa mila olona betsaka ny fisotroana - farafahakeliny 2,5 litatra isan'andro. Amin'io tranga io ihany dia ho ara-dalàna ny fifandanjan'ny vatan'ny vatan'ny olona, izay midika fa ny sela dia hihena kokoa ny fahanterana sy ny hafanana.
Sweets, sôkôla, mofo, mofo ary mofo - ireo rehetra ireo dia tena matsiro, saingy tsy mahasoa ho an'ireo izay te-hitazona endrika marefo rehefa avy sotroina. Vehivavy maro, eny an-dàlana, no manamarika ny filàna "fiainana mamy" aorian'ny fialany sigara. Raha anisan'izy ireo ianao, dia mihinana zava-mamy amin'ny ankapobeny. Mahereza noho ireo "vatomamy" mipetraka ao anatinao, satria mitaky fahafoizan-tena ny hatsarana. Mametraha zava-mamy miaraka amin'ny voankazo, satria tsy sakafo matsiro fotsiny, fa sakafo mahasoa ihany koa: paoma kely, akondro, paiso, zozoro no tsy matsiro kokoa noho ny gilaola sy saka.
Mazava ho azy, tokony lazaina fa ny fialàna sigara dia dingana tena sarotra ary mitaky faharetana sy fiaretana, satria ny fakam-panahy dia miandry antsika any amin'ny toerana rehetra: namana mpifoka, sigara sigara ao amin'ny toeram-pivarotana sy toeram-pivarotana. Tsarovy ny fahasalamanao matetika. Ity no zava-dehibe indrindra hahazoana fahasambarana. Raha ny marina, tsy afaka mividy fahasalamana amin'ny vola ianao.
Ilaina ny manara-maso ny lanjany amin'ny fanomezana sigara miaraka amin'ny fanampian'ny literatiora manokana. Fantaro ireo toro-marika mahasoa, manaraka azy ireo, tsy vitan'ny hoe mahazo lanja fotsiny ianao, fa mandritra ny fialana amin'ny fifohana sigara dia azonao atao ihany koa ny manaisotra ny toaka sy toxine mampidi-doza voangona mandritra ny fifohana sigara.
Ny safidy tsara indrindra dia ny mampifandray ny fialana amin'ny fifohana sigara amin'ny fanatanjahan-tena. Raha tsy manana faniriana ara-panatanjahantena ianao, dia afaka mandihy: stringtease, atsinanana, latino - ireo karazana dihy ireo dia tsy hanome anao fotsiny ny fikajiana ara-batana, fa koa manampy anao hahatsapa ho toy ny vehivavy tsara tarehy.
Ny lalana mankany amin'ny fiainana salama, mavitrika, sambatra dia tsy sarotra toy ny eritreritrao. Hanomboka kely - stop smoking!